Ăn một nắm lạc luộc liên tục trong 1 tuần, kết quả sau đó khiến ai cũng sốc toàn tập

30/05/2017 13:34

Nhắc đến lạc, nhiều người nghĩ ngay đến chữ ‘’béo’’. Nhưng thực tế, chìa khóa để giảm cân với lạc chính là nằm ở liều lượng.

Giảm cân bằng ngô, khoai lang, chuối,… vốn đã rất quen thuộc với chị em. Nhưng không nhiều người biết rằng, lạc cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân khá tốt mà không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng tới sức khỏe. Mặc dù chứa nhiều calo nhưng chỉ cần chú ý đến khẩu phần, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tại sao lạc giúp giảm cân

Lạc là một loại hạt chứa nhiều axitfolic – loại axit không bão hòa, đơn béo, đồng thời kết hợp với các cellulose hữu ích giúp giảm lượng cholesterol trong máu, không gây béo phì. Bên cạnh đó, lạc cũng cung cấp nhiều protein giúp cơ thể chóng no, không có cảm giác thèm ăn và hạn chế tình trạng ăn nhiều. Từ đó, chúng ta có thể tự khống chế nhu cầu ăn uống, nhu cầu nạp năng lượng vào cơ thể.

Ngoài ra, lạc còn chứa một hàm lượng vitamin E dồi dào – yếu tố quan trọng giúp da dẻ hồng hào, căng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Lạc luộc rất dễ ăn, lại có vị bùi bùi, beo béo, thơm ngon, hãy bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày nhé.

Cách ăn đậu phộng

Chuẩn bị:

- 300g lạc

- 1 lít nước.

Cách làm: Cho lạc vào nồi nước rồi bắc lên bếp đun sôi lên, đợi thêm 2-3 phút đến khi lạc chín đều thì tắt bếp và đổ lạc ra đĩa để sử dụng.

Cách ăn: Khi ăn, bạn nên ăn từng hạt, nhâm nhi ‘’ăn chậm nhai kĩ’’ từng chút một thì mới nhanh chóng tạo cảm giác no. Vì ăn ngấu nghiến, ăn quá nhanh vô tình khiến não bộ của chúng ta không kịp phản ứng, khó giảm cân được.

Giữa các bữa ăn chính, nếu cảm thấy đói bụng thì hãy ăn lạc luộn để kiểm soát cân nặng và hạn chế các đồ ăn vặt khác nhé. Lúc này, hãy ăn khoảng 35 hạt lạc luộc vì chúng có thể cung cấp 160 calo giúp bạn thấy no đến tận bữa sau, không thèm ăn các món khác nữa.

Lưu ý: Lạc rất tốt và giàu dinh dưỡng nhưng cũng khá nguy hiểm, vì nó chứa một loại nấm có thể gây ung thư. Do đó, khi mua về bạn cần lựa chọn cẩn thận trước khi luôn ăn, tuyệt đối bỏ đi những hạt đã biến màu. Khi ăn nếu cảm thấy vị lạ thì phải nhổ đi và súc miệng thật sạch nhé.

Cân nặng cứ thế tăng lên ầm ầm sau 2 tuần chỉ nhờ 1 nắm lạc, 6kg/tháng chẳng phải chuyện quá khó
Dù gầy đến đâu bạn cũng sẽ nhanh chóng tăng cân nhờ cách làm đơn giản như thế này.
XEM TIẾP
Ăn nhiều mà cũng không béo thì hãy thử ngay công thức “thần kỳ” từ 1 nắm lạc giúp “thánh gầy” lên cân ầm ầm
Tăng 7kg trong 2 tuần mà chẳng cần đến thực phẩm chức năng nhờ thức uống thơm ngon, bổ dưỡng từ 1 nắm lạc.
XEM TIẾP
Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này,  mỗi ngày giảm 1kg, dáng đẹp eo thon chỉ sau 3 ngày
Theo Healthtipsportal, chỉ cần áp dụng theo thực đơn với trứng dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được 3kg vô cùng dễ...
XEM TIẾP
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!