Ăn một nắm lạc luộc liên tục trong 1 tuần, kết quả sau đó khiến ai cũng sốc toàn tập

30/05/2017 13:34

Nhắc đến lạc, nhiều người nghĩ ngay đến chữ ‘’béo’’. Nhưng thực tế, chìa khóa để giảm cân với lạc chính là nằm ở liều lượng.

Giảm cân bằng ngô, khoai lang, chuối,… vốn đã rất quen thuộc với chị em. Nhưng không nhiều người biết rằng, lạc cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân khá tốt mà không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng tới sức khỏe. Mặc dù chứa nhiều calo nhưng chỉ cần chú ý đến khẩu phần, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn một nắm lạc luộc liên tục trong 1 tuần, kết quả sau đó khiến ai cũng sốc toàn tập ảnh 1

Tại sao lạc giúp giảm cân

Lạc là một loại hạt chứa nhiều axitfolic – loại axit không bão hòa, đơn béo, đồng thời kết hợp với các cellulose hữu ích giúp giảm lượng cholesterol trong máu, không gây béo phì. Bên cạnh đó, lạc cũng cung cấp nhiều protein giúp cơ thể chóng no, không có cảm giác thèm ăn và hạn chế tình trạng ăn nhiều. Từ đó, chúng ta có thể tự khống chế nhu cầu ăn uống, nhu cầu nạp năng lượng vào cơ thể.

Ngoài ra, lạc còn chứa một hàm lượng vitamin E dồi dào – yếu tố quan trọng giúp da dẻ hồng hào, căng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Lạc luộc rất dễ ăn, lại có vị bùi bùi, beo béo, thơm ngon, hãy bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày nhé.

Ăn một nắm lạc luộc liên tục trong 1 tuần, kết quả sau đó khiến ai cũng sốc toàn tập ảnh 2

Cách ăn đậu phộng

Chuẩn bị:

- 300g lạc

- 1 lít nước.

Ăn một nắm lạc luộc liên tục trong 1 tuần, kết quả sau đó khiến ai cũng sốc toàn tập ảnh 3

Cách làm: Cho lạc vào nồi nước rồi bắc lên bếp đun sôi lên, đợi thêm 2-3 phút đến khi lạc chín đều thì tắt bếp và đổ lạc ra đĩa để sử dụng.

Cách ăn: Khi ăn, bạn nên ăn từng hạt, nhâm nhi ‘’ăn chậm nhai kĩ’’ từng chút một thì mới nhanh chóng tạo cảm giác no. Vì ăn ngấu nghiến, ăn quá nhanh vô tình khiến não bộ của chúng ta không kịp phản ứng, khó giảm cân được.

Ăn một nắm lạc luộc liên tục trong 1 tuần, kết quả sau đó khiến ai cũng sốc toàn tập ảnh 4

Giữa các bữa ăn chính, nếu cảm thấy đói bụng thì hãy ăn lạc luộn để kiểm soát cân nặng và hạn chế các đồ ăn vặt khác nhé. Lúc này, hãy ăn khoảng 35 hạt lạc luộc vì chúng có thể cung cấp 160 calo giúp bạn thấy no đến tận bữa sau, không thèm ăn các món khác nữa.

Lưu ý: Lạc rất tốt và giàu dinh dưỡng nhưng cũng khá nguy hiểm, vì nó chứa một loại nấm có thể gây ung thư. Do đó, khi mua về bạn cần lựa chọn cẩn thận trước khi luôn ăn, tuyệt đối bỏ đi những hạt đã biến màu. Khi ăn nếu cảm thấy vị lạ thì phải nhổ đi và súc miệng thật sạch nhé.

Cân nặng cứ thế tăng lên ầm ầm sau 2 tuần chỉ nhờ 1 nắm lạc, 6kg/tháng chẳng phải chuyện quá khó
Dù gầy đến đâu bạn cũng sẽ nhanh chóng tăng cân nhờ cách làm đơn giản như thế này.
XEM TIẾP
Ăn nhiều mà cũng không béo thì hãy thử ngay công thức “thần kỳ” từ 1 nắm lạc giúp “thánh gầy” lên cân ầm ầm
Tăng 7kg trong 2 tuần mà chẳng cần đến thực phẩm chức năng nhờ thức uống thơm ngon, bổ dưỡng từ 1 nắm lạc.
XEM TIẾP
Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này,  mỗi ngày giảm 1kg, dáng đẹp eo thon chỉ sau 3 ngày
Theo Healthtipsportal, chỉ cần áp dụng theo thực đơn với trứng dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được 3kg vô cùng dễ...
XEM TIẾP
Ngày: 23/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Ốc bươu (kg) 50.000 TP.HCM
 Hào (kg)  40.000 -50.000  TP.HCM
 Bạch tuộc (kg)  140.000TP.HCM 
 Tôm thẻ (kg)  200.000 - 240.000 TP.HCM 
Rau muống (kg) 15.000TP.HCM
Hành tây (kg) 22.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 60.000TP.HCM
Sầu riêng ri 6 (kg)75.000 - 85.000TP.HCM
Cánh gà (kg)70.000TP.HCM
Đùi gà góc tư (kg) 47.000TP.HCM
Trứng cút hộp 30 trứng (hộp) 22.500TP.HCM
Trứng gà ta vỉ 10 trứng (vỉ) 32.000TP.HCM
Xúc xích gói 200g (gói)19.200TP.HCM
Cá viên gói 500g (gói) 45.500TP.HCM
Đường kính trắng (kg) 15.500TP.HCM
Cải thảo (kg)12.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 20.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)8.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)20.000TP.HCM
Rau quế (kg) 20.000TP.HCM
Bầu (kg) 15.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 14.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 53.000TP.HCM
Cà rốt (kg)20.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 65.000TP.HCM
 Đậu côve trắng (kg)  65.000TP.HCM 
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
Bí đỏ (kg) 10.000TP.HCM