Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

06/04/2017 12:47

Ai giảm cân cũng muốn tìm ra phương pháp càng dễ làm càng tốt, nguyên liệu tiết kiệm và dễ kiếm. Và đây chính là điều mà bạn cần!

Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm nào giúp giảm cân tốt nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe, tiết kiệm chi phí và dễ mua thì chuối chính là 1 gợi ý tuyệt vời. Được tiến sĩ Geroge Harrop nghiên cứu và phát triển thành phương pháp ăn kiêng khoa học, không chỉ được áp dụng tại nhiều nước Châu Âu mà chúng còn rất phổ biến ở Nhật Bản.

Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ảnh 1
Ảnh: Internet

1 quả chuối chín chứa 3g chất xơ, 26g carbohydrate, 1,3g protein, 0,4g chất béo và 95 calo, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, phốt pho, vitamin A, sắt  rất dồi dào và còn nhiều khoáng chất khác nữa. Ăn chuối chín giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo lớp màng bảo vệ bên trong ruột, tiêu diệt các độc tố, đồng thời kích thích tiêu hóa, đốt cháy calo, hạn chế sự hấp thụ chất béo vào cơ thể và tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở phần đùi, eo.

Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ảnh 2
Ảnh: Internet

Bên cạnh việc cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể để quá trình giảm cân diễn ra "suôn sẻ" mà không bị mệt mỏi, chúng còn giúp giảm stress, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Hơn thế nữa, ăn chuối sẽ giúp da đẹp lên một cách hiệu quả.

Chế độ ăn chuối giảm cân:

Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ảnh 3
Ảnh: Internet

- Bữa sáng: Bạn ăn 2 quả chuối + 1 ly sữa ấm không đường và không ăn thêm loại thực phẩm nào khác.

- Bữa trưa: Cắt giảm khẩu phần ăn xuống còn 30% và bổ sung 1, 2 quả chuối trước 20 phút để tạo cảm giác no lâu, giúp bạn ăn ít cơm hơn mà không sợ đói.

- Bữa tối: Thực hiện tương tự bữa trưa, tuy nhiên bạn không dùng cơm, tinh bột và chất béo mà nạp thêm nhiều trái cây, rau xanh vừa làm đẹp da vừa giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể.

- Lưu ý: Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 - 2, 5 lít nước và ăn 10 - 12 quả chuối. Để tăng thêm sự hấp dẫn bạn có thể làm sinh tố chuối với sữa chua, sữa tươi không đường và uống kèm bất cứ khi nào cảm thấy đói.

Những huyệt vị quan trọng giúp đẩy lùi lão hóa, làm đẹp da và duy trì tuổi thanh xuân
Sau đây là 8 huyệt vị quan trọng nhất tác động đến nội tiết, làm thay đổi làn da của bạn theo hướng tích cực,...
XEM TIẾP
1 chiếc ghế, 7 động tác - phương pháp giảm cân hữu hiệu cho người lười
Nếu không có thời gian và động lực để giảm cân, bạn có thể tham khảo một số động tác thú vị dưới đây sẽ...
XEM TIẾP
Học lỏm cách làm trắng răng bằng baking soda tích tắc trong vòng 3 phút
Chẳng biết xử lí thế nào với hàm răng ố vàng xỉn màu, vậy thì các nàng hãy học ngay những cách làm trắng răng...
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM