Ăn bánh trung thu thoải mái không lo tăng cân nhờ biết điều này

27/09/2017 11:48

1 chiếc bánh Trung thu bằng 5 cái đùi gà nhưng nếu biết "bí mật" này thì cứ ăn thoải mái mà không ảnh hưởng đến cân nặng.

Nói tới Trung thu không ai là không nghĩ tới những chiếc bánh nướng, bánh dẻo vừa đẹp mắt lại thơm ngon. Thế nhưng chẳng mấy ai biết rằng những chiếc bánh nướng nhỏ xinh đó lại chứa hàm lượng calo bằng hẳn một con gà. Nếu như ăn vài miếng bánh Trung thu, bạn sẽ mất cả ngày tập luyện để tiêu thụ hết số calo nạp vào cơ thể.

Trung bình một chiếc bánh Trung thu, tùy thuộc vào các loại nhân dù bánh nướng hay dẻo thì lượng calo sẽ dao động từ 700 – 1000. Vì vậy, nếu cứ ăn tự nhiên mà không có sự kiểm soát sẽ dẫn đến tăng cân vù vù. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu những bí quyết giúp các bạn trẻ giải quyết vấn đề ăn bánh thả ga mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng.

1. Không ăn bánh lúc đang đói

Những lúc đói mà cầm được chiếc bánh Trung thu thì cực kì “nguy hiểm” bởi chúng ta sẽ rơi vào trạng thái ăn “thả ga” mà không hề có ý định kiểm soát. Chẳng những vậy, các nhà khoa học còn nghiên cứu răng nếu cơ thể ở tình trạng đói thì khả năng hấp thụ nhiệt lượng của dạ dày tăng lên đỉnh điểm và con người có xu hướng ăn nhiều hơn gấp 2-3 lần.

2. Không ăn bánh sau khi làm việc mệt mỏi

Ngay sau khi hoạt động liên quan đến sức như lao động, chơi thể thao thì bạn sẽ cảm thấy đói và muốn ăn miếng bánh Trung thu để lót dạ, không bị chóng mặt. Tuy nhiên, điều này sẽ không hề tốt như mọi người vẫn nghĩ. Sở dĩ không nên ăn bánh lúc này vì việc ăn đồ ngọt sẽ khiến cơ thể thêm uể oải, mệt mỏi và tăng cân nhanh chóng do đường chuyển hóa thành chất béo.

3. Không ăn bánh vào buổi tối

Sau khoảng 7h tối thì cơ thể chúng ta ít vận động hơn nên ăn bánh Trung thu vào lúc này sẽ biến năng lượng thành dư thừa mà không thể tiêu hao. Lâu dần chúng sẽ tích tụ thành chất béo và gây tăng cân.

4. Vừa ăn bánh và uống trà xanh

Một trong những “thú vui tao nhã” được nhiều người yêu thích chính là vừa ăn bánh nướng vừa nhâm nhi cốc trà. Đây là thói quen của nhiều người và chúng đem đến những hiệu quả bất ngờ. Trà xanh giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm tích nước đồng thời tiêu hao mỡ thừa, giảm béo.

5. Vận động cơ thể để tiêu hao lượng calo

Sau khi ăn bánh xong hãy vận động cơ thể để đốt cháy lượng calo thừa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể tận dụng bằng cách làm việc nhà hay đi chạy bộ để có thể “ăn chơi thả ga” mà không lo tăng cân.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Tăng cân ầm ầm nhờ ăn chè hạt sen lại còn tốt cho sức khỏe
Hãy sử dụng hạt sen theo cách này để có thể tăng cân dễ dàng đồng thời tốt cho sức khỏe còn hiệu quả hơn...
XEM TIẾP
Tăng 14kg/2 tuần nhờ 3 cách tăng cân độc và lạ được 'hội người gầy' tin tưởng
Ăn nhiều mà không béo hãy áp dụng 3 công thức độc nhất vô nhị dưới đây giúp người gầy tăng cân ầm ầm mà...
XEM TIẾP
3 cách tăng cân siêu tốc chỉ với 1 quả trứng gà
Các "thánh gầy" hãy chạy ngay xuống bếp để lấy quả trứng và làm theo, đảm bảo cứ ăn đến đâu là giảm cân đến...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-voi-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân với trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...