Ăn 1/3 cốc hạnh nhân, quả hạch mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng

10/06/2017 20:34

Những thực phẩm thiết yếu hàng ngày bạn không nghĩ đến vẫn giúp giữ vóc dáng vô cùng hiệu quả.

Với nhiều công dụng có lợi cho việc ăn kiêng cũng như giảm cân, các loại hạt như hạnh nhân hay quả hạch là những thực phẩm như thế.

Nghiên cứu của Đại học bang Louisiana cho thấy, những người ăn các loại hạt mỗi ngày ít có nguy cơ bị béo phì tới 25% và có thể giảm hơn 21% vòng eo.

Khảo sát còn chứng minh được rằng những người thường xuyên tiêu thụ các loại hạt có chỉ số cơ thể thấp hơn và mức cholesterol tốt hơn. 


Đa số mọi người thường nghĩ các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác. 

Các nhà nghiên cứu hàng đầu tại Đại học Bang Louisiana cho biết: "Các loại hạt giàu protein thực vật, chất xơ, axit béo đơn và không bão hòa có lợi cho sức khỏe, vì vậy chúng là một thực phẩm có thể giúp bạn giảm bớt sự thèm ăn". 

Ngoài ra, các loại hạt còn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.

Chỉ cần khoảng 1/3 cốc hạnh nhân hoặc quả hạch mỗi ngày có thể cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin quan trọng, khoáng chất và năng lượng cần thiết trong suốt cả ngày. 

Vì vậy, hạnh nhân hoặc quả hạch là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn nên ăn trong bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Không cần hút mỡ hay tập luyện vẫn giảm liền 5 - 6 kg trong vòng 7 nhờ ăn kiểu này
Thực đơn ăn kiêng 7 ngày này sẽ giúp bạn giảm tối đa 5 – 6 kg vô cùng dễ dàng mà không cần tập...
XEM TIẾP
Chẳng cần ăn kiêng hay uống thuốc vẫn giảm ngay 11kg trong 2 tuần nhờ ăn trứng luộc thế này
Hãy áp dụng thực đơn giảm cân với trứng luộc này để giảm hơn 10kg trong vòng 14 ngày mà chẳng cần ăn kiêng hay...
XEM TIẾP
'Ăn' nhiều nước giúp da trắng sáng tự nhiên trong mùa hè
Dưa chuột, dưa hấu, cam... đều là quả chứa hàm lượng nước rất cao, không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM