6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Ảnh 1

Xoa hai bàn tay vào nhau đề tạo nhiệt sau đó massage quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện trong 2 - 3 phút.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Ảnh 2

Khi bị đầy bụng, khó tiêu hãy xác định huyệt trung quản, nằm trên rốn gần 4 đốt ngón tay. Lấy đầu ngón tay massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng 2 - 3 phút.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Ảnh 3

Đặt hai bàn tay lên bụng sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau. Ép hai tay lại gần để siết chặt bụng giữa và lắc nhẹ khoảng 10 - 15 giây nhằm đánh tan mỡ tích tụ. Thực hiện 3 - 5 lần mỗi ngày.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Ảnh 4

Véo nhẹ khu vực tích nhiều mỡ bụng để làm nóng vùng da này, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, đốt mỡ. Thực hiện 2 - 3 phút.

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Ảnh 5

Đặt ngón tay lên hai bên bụng, nhẹ nhàng massage theo hướng lên trên, về phía tim, lặp lại 5 - 10 lần. Tiếp tục đặt tay ở hai bên hông, kéo căng da về phía nách, lặp lại 5 - 7 lần đối với mỗi bên. Đây là kỹ thuật lưu dẫn hệ bạch huyết giúp đào thải độc tố, giảm ứ đọng dịch, giúp da săn chắc,…

6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động - Ảnh 6

Đặt hai ngón tay lên rốn, dùng lực nhẹ, massage quanh rốn theo hình tròn, tăng dần tốc độ để làm nóng vùng bụng. Thực hiện trong khoảng 2 phút.

Theo Duk Sun/ngoisao.net