Tình trạng hai cằm là nỗi lo khiến nhiều chị em mất tự tin, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này với các mẹo đơn giản, dễ làm dưới đây.
- Gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày theo chế độ quân đội
- Ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh?
Hai cằm là gì?
Hai cằm là hình thức cằm có 2 lớp mỡ chồng lên nhau hoặc phần mỡ dưới hàm lớn, chảy xệ tạo hai cằm thường xuất hiện ở những người có khuôn mặt béo.
Nguyên nhân nào dẫn đến hai cằm?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hai cằm, trong đó có 7 nguyên nhân chủ yếu:
1. Do tuổi tác
Phụ nữ ngoài 45 có nguy cơ cao gặp tình trạng này. Ở độ tuổi này, da bị mất tính đàn hồi rõ rệt, dẫn đến biến dạng khuôn mặt.
2. Thay đổi cân nặng quá nhanh
Tăng cân quá nhanh hay giảm cân quá đột ngột cũng dẫn đến sự hình thành các nếp gấp ở da.
3. Dinh dưỡng không cân bằng
4. Do di truyền
5. Do thói quen xấu hàng ngày
Một trong những thói quen xấu phổ biến gây nên tình trạng 2 cằm chính là tư thế cúi đầu xem điện thoại trong thời gian dài.
6. Gối ngủ quá thấp hoặc quá cao
7. Mang thai
Làm thế nào để loại bỏ hai cằm?
Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể áp dụng, thực hiện mỗi ngày để giảm tình trạng hai cằm.
Chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt đấy!
1. Nhai kẹo cao su
Khi nhai kẹo cao su, nhóm cơ nằm trong chiếc "cằm thứ hai" của bạn phải hoạt động. Điều này giúp cơ cằm và cơ mặt của bạn săn chắc hơn.
Hãy dùng kẹo cao su không đường, mỗi lần nhai khoảng 1 tiếng để cảm nhận được hiệu quả.
2. Tập há miệng 30 lần mỗi ngày
Hãy thử mở miệng rộng hết cỡ và lè lưỡi ra hết mức có thể. Mỗi lần thực hiện 10 giây và lặp lại 30 lần mỗi ngày.
Động tác đơn giản này sẽ giúp bạn có khuôn mặt nhỏ nhắn hơn.
Bài tập bĩu môi
Tưởng tượng bạn đang bĩu môi rồi cố gắng đưa hàm dưới ra hết cỡ, nghiêng sang phải và ngửa cổ lên để nhìn thẳng lên trần nhà. Lặp lại 3 lần và làm tương tự với bên trái nhé.
4. Thổi bóng bay
Động tác thổi bóng giúp làm săn cơ mặt vì nó phải vận dùng nhiều nhóm cơ. Hãy thổi một quả bóng bay to và xì ra, rồi lặp lại khoảng 10 lần.
5. Massage cổ
Trước khi đi ngủ, hãy dùng bơ cacao ấm nóng massage vùng càm theo chiều đi lên trong vòng vài phút.
Bơ cacao có tác dụng tăng độ đàn hồi da mặt, giúp da mặt và cằm không chảy xệ, giảm mỡ trên mặt.
Ngoài ra, bạn nên uống trà xanh mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn khi tập các bài tập trên.
Đừng quên uống nhiều nước, ăn rau củ quả, tránh đồ béo, chất kích thích, đồ mặn để không bị béo mặt và hai cằm xuất hiện nữa nhé.
4 công thức pha chế nước chanh giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân
Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó được nạp với vitamin C, chất xơ, vitamin và chất khoáng.
