5 loại sữa tăng cân vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da

25/08/2017 13:32

Hội người gầy hãy tham khảo ngay một số công thức chế biến sữa sau đây, đảm bảo vừa giúp tăng cân như ý muốn lại còn tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể đồng thời da trắng mịn khiến vạn người mê.

Công thức 1: Sữa bí đỏ

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 kg bí đỏ.

– 1 lít sữa tươi không đường.

– Nửa lon sữa đặc.

Cách làm:

– Bí đỏ mua về gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch và cắt thành các miếng nhỏ .

– Cho bí đỏ đã sơ chế vào nồi để hấp, chú ý không nên luộc vì việc này sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng của bí.

– Khi bí đã chín mềm thì cho bí vào tô lớn để dùng thìa tán nhuyễn.

– Tiếp đến cho bí đỏ vào máy xay sinh tố, đổ 1 lít sữa tươi không đường và sữa đặc vào rồi bấm nút để xay nhuyễn hòa quyện các nguyên liệu lại với nhau.

– Đổ hỗn hợp sữa vào chiếc nồi để đun trên lửa vừa, nên khuấy thường xuyên để sữa bí đỏ dính xuống đáy nồi, cháy khét.

– Khi sữa đã sôi thì tắt bếp, đợi sữa bí đỏ đã nguội thì cho vào bình, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần trong ngày.

Với sữa bí đỏ bạn có thể uống nóng hoặc uống lạnh. Nếu uống nóng thì cho sữa vào lì và để vào lò vi sóng quay trong 1 phút rồi uống.

Công thức 2: Sữa gạo

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 50g gạo nếp

– 50g gạo lứt

– 500ml sữa tươi không đường

– 200g đường

– 20ml nước vani

– 2,5 lít nước lọc

Cách làm:

– Đầu tiên vo gạo nếp và gạo lứt cho thật sạch rồi để ráo nước.

– Lấy chiếc chảo bắc lên bếp, cho gạo nếp và gạo lứt vào để rang trên lửa vừa. Dùng đũa để đảo đều tay đến khi gạo có mùi thơm nở bung thì tắt bếp.

– Đặt chiếc nồi lớn lên bếp, cho 2,5 lít nước lọc để đun đến khi sôi thì đổ gạo đã rang vào, thêm đường, khuấy đều và đun.

– Khi thấy hạt gạo đã nở thì vặn nhỏ lửa đun đến khi gạo nhừ nát thì tắt bếp.

– Lọc bỏ phần gạo đã ninh, đổ sữa vào phần nước rồi khuấy đều. Đun khoảng 5 phút khi sữa sủi lăn tăn thì dừng lại.

– Đợi sữa nguội thì cho vào bình đặt trong tủ lạnh để dùng dần.

Trong trường hợp không có gạo lứt thì thay bằng gạo tẻ, các bước thì thực hiện tương tự.

Công thức 3: Sữa dừa

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 300g cùi dừa.

– 250ml nước dừa.

– 1 lít nước lọc

Cách làm:

– Cho nước vào nồi đun trên bếp đến khi sôi.

– Cùi dừa sau khi nạo bỏ vỏ thì cho vào máy xay, cho một chút nước nóng vừa đun vào để xay nhuyễn trong vòng 2 phút giúp hỗn hợp chuyển sang dạng mịn.

– Đổ hỗn hợp vừa xay nhuyễn qua chiếc rây inox có lót chiếc khăn để lọc lấy phần nước và bỏ đi bã.

– Lấy phần nước cốt dừa vừa lọc được cho vào nồi, thêm nước nóng cùng nước dừa vào để đun đến khi sôi thì dừng lại. Nếu bạn thích ngọt thì cho thêm đường.

– Cho sữa dừa vào một chai kín, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh.

Công thức 4: Sữa mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 2 lòng đỏ trứng gà.

– 40ml mật ong.

– 3 thìa cafe nước cốt chanh.

Cách làm:

– Cho lòng đỏ trứng gà và mật ong vào một chiếc bát và đánh thật kĩ.

– Sau đó cho thêm khoảng 50ml nước sôi rồi tiếp tục đánh đến khi hỗn hợp hòa quyện lại với nhau thì cho nước cốt chanh vào. Khuấy đều hỗn hợp là có thể uống.

Công thức 5: Sữa lắc

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Kem hộp.

– Sữa tươi.

– Bánh, kẹo yêu thích như bánh oreo, socola

– Siro hoặc sữa bột.

– Trái cây như dâu tây, cam, chuối

Cách làm:

– Cho sữa tươi vào máy xay sinh tố, thêm 2 muỗng kem cùng trái cây, bánh oreo, socola vào máy để tăng hương vị.

– Tiếp tục cho một chút siro hoặc 2 muỗng canh sữa bột và chút đá viên rồi xay nhuyễn từ tốc độ thấp đến cao. Nhớ đậy kín nắp để sữa không bị bắn ra ngoài.

– Đổ hỗn hợp sữa ra ly, trang trí theo ý thích rồi thưởng thức.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Vòng 1 tăng 2 thậm chí 4 size nhờ dùng hỗn hợp trứng gà và dưa chuột
Chia sẻ cho hội con gái biết một công thức đẩy nhanh vòng 1 tăng size chóng mắt mà lại dễ làm nữa chứ.
XEM TIẾP
Thánh gầy cũng tăng 3 thậm chí 5kg nhờ ăn na liên tục theo cách này
Ăn na mỗi ngày giúp bạn tăng cân đều đặn và sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ.
XEM TIẾP
Quá tuổi dậy thì vẫn có thể tăng được chiều cao nhờ duy trì 5 điều này
Làm điều này mỗi ngày, bí quyết tăng từ 5 - 7cm chiều cao, bắp chân to như cột đình cũng tự khắc thon gọn.
XEM TIẾP
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...