5 động tác yoga cho khuôn mặt cực đơn giản giúp phụ nữ U50 sở hữu làn da mịn màng, săn chắc như thời còn trẻ

24/08/2018 15:59

Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm, tập luyện yoga cho khuôn mặt là phương pháp ngăn ngừa lão hóa da cực kỳ hiệu nghiệm mà bạn không nên bỏ qua.

Tương tự như việc vận động đều đặn sẽ làm cơ thể săn chắc, tập luyện yoga cho khuôn mặt là cách hữu hiệu kéo căng các nếp nhăn do lão hóa giúp da mềm mịn, căng mướt. 

Yoga cho khuôn mặt thắt chặt, làm săn chắc da mặt thông qua các cử động có kiểm soát. Phương pháp tập luyện này thúc đẩy việc sản xuất collagen tạo cho bạn vẻ ngoài vui tươi, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Các bài tập sau đây của Stylecraze tác động trực tiếp lên bề mặt lẫn cơ bên trong da. Nhờ đó, sau thời gian ngắn, da bị chảy xệ sẽ trở nên săn chắc, các nếp nhăn bị kéo căng hoàn toàn. Yoga còn cả thiện tuần hoàn máu, đưa dưỡng chất, vitamin dồi dào đến nuôi dưỡng tế bào giúp da trắng hồng rạng rỡ.

Động tác phồng má

Ngồi hoặc đứng thẳng thoải mái trên mặt phẳng. Tiếp đó, hít một hơi thật sâu đến khi hai bên má phồng to hết mức, giữ lại khí bên trong bằng cách mím chặt môi. Sau đó, chuyển không khí từ má này sang má khác. Giữ càng lâu càng tốt rồi thở ra thật nhẹ nhàng.

Lặp lại 8 hoặc 10 lần động tác này.

5 động tác yoga cho khuôn mặt cực đơn giản giúp phụ nữ U50 sở hữu làn da mịn màng, săn chắc như thời còn trẻ - Ảnh 1
Động tác yoga này tác động trực tiếp lên hai bên má giúp kéo căng nếp nhăn khóe miệng, cằm, đồng thời làm khuôn mặt thon gọn hơn - Ảnh: Internet

Động tác mặt ngạc nhiên

Đứng thẳng thoải mái, thư giãn. Tiếp đó, tạo hình khuôn mặt theo trạng thái ngạc nhiên. Lưu ý, nâng hai chân mày càng cao càng tốt. Lúc này, mở miệng rộng, kéo dài chúng càng nhiều càng tốt. Mắt cũng mỡ thật to. Giữ khoảng 10 - 15 giây thì trở về tư thế ban đầu.

Lặp lại khoảng 10 lần.

5 động tác yoga cho khuôn mặt cực đơn giản giúp phụ nữ U50 sở hữu làn da mịn màng, săn chắc như thời còn trẻ - Ảnh 2
Ngạc nhiên tột độ làm các cơ trên khuôn mặt kéo giãn ra hoàn toàn, nhờ đó, các nếp nhăn sẽ mờ đi trông thấy. Hãy chăm chỉ tập luyện động tác yoga này - Ảnh: Internet

Động tác hươu cao cổ

5 động tác yoga cho khuôn mặt cực đơn giản giúp phụ nữ U50 sở hữu làn da mịn màng, săn chắc như thời còn trẻ - Ảnh 3
Chăm chỉ tập luyện động tác yoga này, không chỉ khuôn mặt mà vùng da quanh cổ cũng trở nên mịn màng - Ảnh: Internet

Động tác này cực kỳ thích hợp đối với phụ nữ bận rộn, vì bạn có thể tập bất cứ lúc nào rảnh rỗi.

Đầu tiên, ngẩng đầu lên cao đến khi có thể, mắt ngước theo rồi giữ yên khoảng vài giây. Sau đó, trong lúc kéo đầu về như bình thường, bạn cố gắng đẩy lưỡi lên trên.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngón tay trỏ để kéo da cổ xuống phía dưới. 

Quay trở lại vị trí đầu tiên và lặp lại chuyển động này khoảng 5 nhịp.

Động tác cau mày

5 động tác yoga cho khuôn mặt cực đơn giản giúp phụ nữ U50 sở hữu làn da mịn màng, săn chắc như thời còn trẻ - Ảnh 4
Động tác yoga này sẽ giúp bạn kéo căng các vết chân chim hai bên khóe mắt, nếp nhăn trên trán - Ảnh: Internet

Nhấn hai ngón tay trỏ vào hai góc ngoài của lông mày. Đồng thời, đặt cả hai ngón giữa vào góc bên trong. Điều này tạo thành 2 chữ "V" bên dưới 2 mắt.

Dùng các đầu ngón tay với lực nhẹ kéo đôi chân mày xuống dưới, tạo thành biểu cảm cau mày. Sau đó, lấy các ngón tay ra nhưng vẫn giữ nguyên biểu cảm, mắt và trán lúc này nhăn lại. Đồng thời, đôi môi mím lại kéo xuống dưới. Giữ trong 2 giây, sau đó thư giãn. 

Lặp lại chuyển động 8 lần, sau đó, nhắm mắt thư giãn.

Động tác chú hề

Thực hiện nụ cười mím môi kéo dài tương tự chú hề. Cố gắng nhăn mũi lại đến khi không thể. Bây giờ, hãy ngừng mỉm cười nhưng vẫn mím chặt môi. Đồng thời, dùng các ngón tay khéo cằm xuống dưới, miệng khép chặt.

Sau đó, lặp lại nụ cười tương tự 10 lần liên tiếp.

5 động tác yoga cho khuôn mặt cực đơn giản giúp phụ nữ U50 sở hữu làn da mịn màng, săn chắc như thời còn trẻ - Ảnh 5
Động tác yoga chú hề mang đến làn da căng mịn, cơ mặt săn chắc - Ảnh: Internet

*Lưu ý: Vì yoga chú trọng vào hơi thở, do đó, trong quá trình tập luyện 5 động tác trên, bạn nên hít thở thật đều đặn, nhịp nhàng, không thở mạnh.

5 động tác yoga dành cho khuôn mặt này vô cùng đơn giản và bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, bất kỳ vị trí nào. Do đó, hãy chăm chỉ tập luyện, các dấu hiệu lão hóa sẽ bị đẩy lùi giúp bạn sở hữu làn da săn chắc, tươi trẻ. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
5 bài tập yoga đơn giản giúp chị em "đánh bay" mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
Mỡ bụng luôn là một nỗi ám ảnh "kinh hoàng" của rất nhiều cô gái bởi khuyết điểm này thường làm họ rất kho chọn...
XEM TIẾP
Áp dụng 9 mẹo 'dễ ợt' này khi tập động tác yoga ngồi thiền, chỉ cần hít thở vẫn giảm cân cực nhanh
Ngồi thiền là động tác yoga đơn giản nhưng mang đến hiệu quả giảm cân cực kỳ cao, nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu
Các động tác yoga không mang lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM