5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

01/11/2018 13:15

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm sát.

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 1

Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần. 

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 2

Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần. 

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 3

Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần.

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 4

Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần. 

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn - Ảnh 5
Nằm sấp, tay duỗi thẳng phía trên đầu, thực hiện động tác nâng cao tay, chân và đầu lên khỏi mặt thảm 30 lần.
Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
5 bài tập tại nhà giúp kích thước vòng ngực tăng lên 90cm, căng tròn, quyến rũ sau thời gian ngắn
Những động tác này sẽ làm nổi bật các đường cong trên cơ thể, đồng thời tăng kích thước vòng 1 lên 90cm cực kỳ...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga cơ bản giúp bạn vừa giảm cân lại có thể ngăn ngừa táo bón
Khi ruột không hoạt động như bình thường, dạ dày sẽ bị đầy hơi và căng trướng. Nếu không giải quyết kịp thời, tình trạng...
XEM TIẾP
Xấu hổ vì người toàn mỡ thừa thì đừng bỏ qua bài tập 6 động tác tại nhà, hiệu quả siêu thần tốc
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa trong cơ thể mà không cần tới phòng gym.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM