5 cách tự nhiên nhất giúp giảm stress, hạn chế nếp nhăn

21/06/2017 13:39

Những giải pháp tự nhiên sau sẽ giúp bạn giảm bớt stress, tinh thần thư thái hơn giữa bộn bề cuộc sống hàng ngày.

Thiền được chứng minh là một trong những liệu pháp hỗ trợ đắc lực cho việc giảm stress và giúp chúng ta đương đầu với những lo lắng. Giữa cuộc sống xô bồ hàng ngày, chúng ta thiếu một nơi để chăm sóc cho tâm hồn. Bạn chỉ cần một nơi yên tĩnh, nơi cho bạn cảm giác thoải mái và bình thản là bạn đã có một chốn bình yên. Điều quan trọng nhất là cách này có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi. Bạn chỉ cần dành từ 5 đến 10 phút để ngồi thư giãn và hít thở đều đặn, tập trung sự chú ý vào hơi thở và những chuyển động của cơ thể trong mỗi lần hít vào và thở ra. Như vậy, phần nào bạn đã giúp tinh thần của mình ổn định và bạn cũng trở nên điềm tĩnh hơn.
Trà là thức uống rất đặc biệt bởi hương thơm và vị đắng nhạt, đây còn là một thức uống giúp giảm stress tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Những loại trà có mùi thơm như trà bạc hà giúp thư giãn, giảm lo lắng rất hiệu quả. Trà bạc hà cũng không có chứa caffeine vì vậy, một tách trà trước khi đi ngủ cũng là một lựa chọn sau một ngày bận rộn và đầy áp lực. Bạn cũng nên thử trà hương chanh, trà lạc tiên, trà hoa hồng hoặc trà xanh bởi những lợi ích giảm stress của chúng.
Thức ăn sử dụng hàng ngày thật sự đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm stress. Tốt nhất là bạn nên thưởng cho mình một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng khi bị stress hay lo lắng. Ăn những thực phẩm có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết và amino axit sẽ giúp não và cơ thể của bạn cảm thấy khỏe hơn và tinh thần trở nên mạnh mẽ hơn.
Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm stress. Đó là cách tự nhiên nhất giúp giải tỏa nguồn năng lượng xấu và những suy nghĩ tiêu cực. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp bạn kiểm soát được trạng thái tâm lý và đương nhiên, khi đó, stress sẽ không còn là trở ngại khó khăn với bạn nữa. Bạn hãy thử tập yoga để trải nghiệm được những lợi ích khi kết hợp giữa vận động cơ thể và rèn luyện tinh thần để giúp bạn đương đầu với stress.
Giữ cho thời gian biểu hoạt động đơn giản và hiệu quả theo cách của riêng bạn sẽ giúp bạn kiểm soát được những việc không nên làm để tránh tình trạng bị stress. Hãy theo dõi khi nào bạn cảm thấy stress hay có những suy nghĩ, những khoảnh khắc khiến bạn cảm thấy stress. Việc hiểu rõ được trạng thái của não và phản hồi trước những việc khiến bạn bị stress có thể giúp bạn hiểu rõ được nguyên nhân, nguồn gốc của vấn đề và từ đó, bạn có thể lên kế hoạch để điều chỉnh nó.
Bôi 1 giọt này lên mặt da mịn màng trẻ hơn 10 tuổi cả đời không lo nếp nhăn
Chỉ cần 1 giọt, da bạn sẽ mịn màng trắng sáng không lo nếp nhăn hay lão hóa.
XEM TIẾP
Vò 3 thứ lá này đun nước xông hơi tuần 2 lần, da nhăn nheo nhiều sẹo thâm sẽ hóa trắng mịn ngay tức khắc
Chỉ bằng những nguyên liệu bán đầy ngoài chợ là bạn đã sở hữu cho mình làn da căng sáng, trắng mịn mà khỏi cần...
XEM TIẾP
Chuẩn bị 2 lát dứa + 1 lòng trắng trứng: 'Thần dược' xóa mờ nếp nhăn và thâm nám giúp da trắng hồng chỉ sau 15 phút
Nếu đang gặp phải các vấn đề về da như nếp nhăn, nám, lão hóa... hãy áp dụng ngay 3 công thức dưới đây. Kết...
XEM TIẾP
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cau-be-4-tuoi-lap-ky-tich-khien-tran-thanh-nga-mu-than-phuc
Cậu bé 4 tuổi Tấn Phát thiết lập kỷ lục mới tại 'Nhanh như chớp nhí' khi một mạch băng... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...