Chanh

3 thực phẩm ăn kiêng giá rẻ luôn có trong thực đơn của sao Hàn - Ảnh 1

Chanh là thức quả quen thuộc trong quá trình giảm cân. Nữ ca sĩ Lee Hyori từng giảm tới 6 kg nhờ thức uống thanh lọc cơ thể làm từ chanh. Công thức của nữ ca sĩ khá đơn giản, dùng nước lọc pha thêm nước cốt chanh, ớt bột Cayenne và siro, uống mỗi ngày 6-12 ly, liên tục trong vòng 7-10 ngày. Trong quá trình này, Lee Hyori không ăn thêm bất cứ thứ gì. Quá trình thực hiện tuy gian khổ nhưng đổi lại, nữ ca sĩ đã lấy lại vóc dáng thành công.

3 thực phẩm ăn kiêng giá rẻ luôn có trong thực đơn của sao Hàn - Ảnh 2

Song Hye Kyo từng chia sẻ trong một chương trình truyền hình về mẹo giảm cân mà cô đã áp dụng trong thời gian dài. Đó là dùng nước cốt chanh pha loãng với nước lọc, uống từ 2 - 3 lít mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.

Chuối

Chuối giàu chất xơ, kali, vitamin và nhiều dưỡng chất, rất tốt cho sức khoẻ cũng như hệ tiêu hóa. Nữ ca sĩ Seo In Young đã giảm được gần 3 kg trong một tuần nhờ ăn chuối.

3 thực phẩm ăn kiêng giá rẻ luôn có trong thực đơn của sao Hàn - Ảnh 3

Thực đơn của cô gồm:

- Bữa sáng: một quả chuối, hai ly nước lọc

- Bữa trưa và tối: ăn tùy thích, không có món tráng miệng

- Bữa phụ: một nửa hoặc một quả chuối

Ngoài ra, cô không ăn gì sau 8 giờ tối và hạn chế tuyệt đối các loại thực phẩm chiên rán, đồ ngọt...

Khoai lang

Khoai lang giàu chất xơ, giúp no lâu, là thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn giảm cân. Rất nhiều nữ thần tượng đã giảm cân thành công nhờ khoai lang, trong đó phải kể đến IU, Suzy...

Thực đơn giảm cân với khoai lang của Suzy gồm:

3 thực phẩm ăn kiêng giá rẻ luôn có trong thực đơn của sao Hàn - Ảnh 4

- Bữa sáng: một củ khoai lang, một miếng ức gà, một ly sữa ít béo

- Bữa trưa: một bát cơm gạo lứt và salad

- Bữa tối: hai củ khoai lang

Thực đơn giảm cân của IU gồm:

3 thực phẩm ăn kiêng giá rẻ luôn có trong thực đơn của sao Hàn - Ảnh 5

- Bữa sáng: một quả táo

- Bữa trưa: hai củ khoai lang luộc

- Bữa tối: một cốc sữa lắc

Nhờ thực đơn ăn kiêng kham khổ này mà IU và Suzy có được thân hình thon gọn, quyến rũ như hiện nay.

5 thói quen quan trọng tác động trực tiếp đến quá trình giảm cân

5 thói quen quan trọng tác động trực tiếp đến quá trình giảm cân

Không vừa ăn vừa xem tivi hay đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân.

Theo Ngoisao.net