Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

3 món chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều khi đi du lịch

29/04/2018 05:16

Nước ép trái cây, hoa quả tươi và các loại hạt là những thực phẩm giúp bạn thoát khỏi nỗi lo tăng cân sau kỳ nghỉ lễ.

Nước ép trái cây 

3 món chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều khi đi du lịch ảnh 1

Uống nước ép trái cây là cách tuyệt vời để bổ sung vitamin cho cơ thể.

Nước ép trái cây là thức uống giúp giải nhiệt, bổ sung năng lượng cho cơ thể rất hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng Brissette cho rằng, uống nước ép trái cây là cách tuyệt vời để bổ sung vitamin cho cơ thể. Đặc biệt, khi bạn đi du lịch tới những vùng nhiệt đới, nên uống nhiều nước dừa, nước chanh, nước ép dứa hay nước cam, lựu, tránh xa các loại đồ uống có kem hoặc hoặc chứa nhiều đường. Thức uống này vừa có thể giải khát, vừa dùng thay món tráng miệng. 

Hoa quả tươi

3 món chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều khi đi du lịch ảnh 2

Xoài, đu đủ hay đào là những loại quả giàu kali, giúp bổ sung lượng điện giải cơ thể bị hao hụt khi bạn đổ mồ hôi.

Theo Marisa Moore, chuyên gia thuộc trung tâm dinh dưỡng Atlanta cho rằng, các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, dâu tây giúp bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể sau khi tham gia các hoạt động ngoài trời nóng. Ngoài ra, xoài, đu đủ hay đào là những loại quả giàu kali, giúp bổ sung điện giải cơ thể bị hao hụt khi bạn đổ mồ hôi. 

Các loại hạt 

3 món chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều khi đi du lịch ảnh 3

Hạt hướng dương giúp no lâu, là món ăn vặt giúp bạn không lo tăng cân.

Chuyên gia dinh dưỡng Marisa Moore còn khuyến khích bạn ăn các loại hạt dinh dưỡng truyền thống của địa phương mình đến. Hướng dương, hạnh nhân hay hạt điều đều giàu dinh dưỡng, giúp bạn thấy no lâu hơn. Dùng các loại hạt kèm với sữa tươi hoặc sữa chua cho bữa ăn nhẹ buổi chiều thay cho bánh ngọt sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo tăng cân sau kỳ nghỉ lễ. 

Thoa kem 'nhà làm' này mỗi tối, nếp nhăn quanh vùng mắt bị xóa mờ chỉ sau vài ngày
Nếp nhăn quanh vùng mắt khiến nhan sắc của phụ nữ trông già nua và kém xinh. Để xóa mờ khuyết điểm này nhanh chóng,...
XEM TIẾP
Ăn 4 thực phẩm này thường xuyên, lão hóa bị đẩy lùi cả chục năm, da dẻ đẹp bất chấp tuổi tác
Bổ sung những thực phẩm có khả năng chống lão hóa này thường xuyên, làn da sẽ giữ được sự căng mịn, tươi trẻ. Nhờ...
XEM TIẾP
Không cần nhịn ăn hay lo phản ứng phụ, cứ uống nước vào 4 thời điểm này, mụn bay sạch, mỡ bụng teo tóp, da chỉ có sáng trở lên sau 2 tuần
Uống nước là cách đơn giản và an toàn nhất giúp bạn có thể trị mụn, làm sáng da và giảm mỡ bụng mà không...
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM