3 cách tăng cân siêu tốc chỉ với 1 quả trứng gà

06/09/2017 13:43

Các "thánh gầy" hãy chạy ngay xuống bếp để lấy quả trứng và làm theo, đảm bảo cứ ăn đến đâu là giảm cân đến đó.

Trứng gà chính là loại “thuốc” tăng cân hiệu quả nhất, theo như các chuyên gia dinh dưỡng với 1 quả trứng gà có tới 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit cùng hàng loạt vitamin A, B1, B2, B12, D, E… Đặc biệt hơn, trứng gà còn chứa hàm lượng canxi, phốt pho dồi dào, chỉ cần bổ sung trứng gà vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, có ngay vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh cùng chiều cao lí tưởng.

Vậy chúng ta cùng tham khảo một số món ăn được chế biến từ trứng giúp những người gầy, suy dinh dưỡng có thể cải thiện cân nặng.

1. Trứng ngải cứu

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 – 3 quả trứng.

- 1 mớ rau ngải cứu non.

- Dầu ăn và gia vị như hành khô, muối, nước mắm.

Cách làm:

- Rau ngải cứu mua về ngắt lấy phần ngọn non, bỏ cuống và lá héo úa. Rửa sạch rau để ráo nước rồi thái nhỏ.

- Đập trứng gà cho vào bát, thêm nếm chút gia vị cho vừa ăn rồi đánh trứng bông lên.

- Đổ ngải cứu vào bát trứng rồi khuấy đều một lần nữa.

- Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn thì cho hỗn hợp trứng và ngải cứu vào để rán. Khi trứng chín thì lật đều hai mặt là được.

- Cho trứng ngải cứu ra đĩa, cắt thành các miếng nhỏ rồi ăn cho nóng.

Trứng gà ngải cứu rất bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như có lợi cho quá trình tăng cân. Hãy thường xuyên bổ sung món này để có thể dễ dàng cải thiện cân nặng.

2. Trứng ốp la

Cách này vô cùng đơn giản lại giúp bạn dễ dàng thực hiện chiến dịch tăng cân thành công.

Sau khi đã rửa sạch hảo thì đặt lên bếp và đổ dầu ăn đun đến khi nóng. Đập quả trứng gà vào và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra đĩa. Bạn có thể chấm với nước mắm hoặc tương ớt tùy thích. Có thể ăn trứng ốp la với bánh mì hoặc cơm nóng.

3. Trứng gà mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 – 2 quả trứng gà.

- 50ml mật ong.

- Nửa quả chanh.

- Nước sôi.

Cách làm:

- Đập trứng gà lấy phần lòng đỏ cho vào ly, phần lòng trắng để riêng ra bát.

- Cho một chút mật ong vào ly trứng gà, đổ chút nước sôi rồi khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.

- Cuối cùng vắt chút nước chanh vào rồi khuấy lần nữa là có thể uống.

Uống ly trứng gà mật ong lúc còn ấm không nên uống quá nóng vì sẽ bị đắng còn khi nguội thì sẽ bị tanh. Hãy thưởng thức trứng gà mật ong vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nguyên nhân khiến phụ nữ trưởng thành vẫn bị mụn trứng cá
Nếu nghĩ mụn trứng cá chỉ xuất hiện ở trẻ vị thành niên hoặc dậy thì, bạn đã lầm. Hiện tượng mụn trứng cá ở...
XEM TIẾP
Tăng 11kg mà không cần dùng thuốc nhờ ăn trứng vịt lộn
Gầy kinh niên cũng phải tăng cân ầm ầm nhờ sử dụng trứng vịt lộn theo đúng 3 cách này.
XEM TIẾP
Dùng lòng trắng trứng theo cách này, nếp nhăn được xóa mờ sau 1 tuần, U50 da vẫn săn chắc, căng mịn như gái 18
Với 5 gói mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên dưới đây, nếp nhăn sẽ được xóa mờ chỉ sau 1 tuần và làm chậm...
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...