2 quả trứng vịt lộn – 3 cách ăn giúp bạn tăng 3 hay thậm chí là 5 kg sau 2 tuần

05/05/2017 13:29

Chạy ngay ra chợ và mua trứng vịt lộn về rồi làm theo cách dưới đây để tăng 5kg trong 2 tuần thôi nhé!

Dù bạn đã từng thử rất nhiều cách nhưng vẫn chưa tăng được số cân như ý thì hãy thử 1 trong 3 cách sử dụng trứng vịt lộn dưới đây:

Cách 1: Trứng vịt lộn luộc

Nguyên liệu cần có:

- 2 quả trứng vịt lộn (nên chọn những quả trứng không quá già cũng không quá non để đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết).

- Bột canh, gừng, rau răm, giấm tỏi ớt, hạt tiêu.

2 quả trứng vịt lộn – 3 cách ăn giúp bạn tăng 3 hay thậm chí là 5 kg sau 2 tuần - Ảnh 1

Sơ chế nguyên liệu:

- Trứng đem đi rửa dưới vòi nước lạnh để làm sạch bụi bẩn bên ngoài rồi để ráo.

- Rau răm nhặt bỏ lấy ngọn non, gừng dùng dao cạo sạch lớp vỏ bên ngoài rồi đem rau cùng gừng đi rửa sạch, rau để ráo, gừng thì thái thành những sợi nhỏ là được.

Cách làm:

- Cho trứng vịt lộn đã được rửa sạch vào nồi nước rồi bắc lên bếp bật lửa to, luộc đến khi trứng chín thì bắc ra.

- Đập trứng vào bát cho 1 ít giấm tỏi ớt, hạt tiêu và thưởng thức.

Cách sử dụng:

- Ăn trứng vịt lộn cùng rau răm, gừng chấm với chút bột canh và nên ăn nóng, nếu không sẽ bị tanh.

- Mỗi ngày nên ăn 2 quả vào bữa sáng để cơ thể hấp thụ hoàn toàn được lượng dinh dưỡng từ trứng vịt lộn.

Cách 2: Trứng vịt lộn lá ngải

Nguyên liệu cần có:

- 2 quả trứng vịt lộn.

- 1/2 rau ngải cứu (nếu ăn nhiều bạn có thể tăng thêm lượng lá ngải).

- Bột canh, gừng, rau răm, giấm tỏi ớt, hạt tiêu.

2 quả trứng vịt lộn – 3 cách ăn giúp bạn tăng 3 hay thậm chí là 5 kg sau 2 tuần - Ảnh 2

Sơ chế nguyên liệu:

- Trứng rửa sạch để ráo.

- Đem rau ngải cứu cùng rau răm nhặt bỏ bớt phần cuống già, lá úa rồi rửa sạch và để ráo.

- Gừng rửa sạch, cạo vỏ, thái nhỏ là được.

Cách làm:

- Bắc nồi lên bếp, chờ nồi nóng thì đổ dầu ăn vào cho sôi lên thì cho 1/2 phần gừng thái sợi vào đảo thơm lên.

- Sau đó, cho rau ngải cứu vào xào chín với một chút bột canh rồi đổ nước cùng trứng vịt lộn vào ninh đến khi ngải cứu chín nhừ, trứng chín thì tắt bếp.

Cách sử dụng:

- Đập trứng vào bát rồi cho ngải cứu cùng nước, rau răm, gừng, giấm tỏi ớt, hạt tiêu và thưởng thức.

- Bạn có thể ăn món ăn này vào bữa sáng hoặc bữa trưa trong ngày, làm đến đâu ăn hết đến đó không để qua đêm làm mất chất dinh dưỡng có trong trứng.

Cách 3: Trứng vịt lộn xào me

Nguyên liệu cần có:

- 2 quả trứng vịt lộn.

- 50gr me.

- 1 thìa nước mắm.

- 1 thìa bơ.

- 2 thìa đường.

- 2 tép tỏi.

- Rau răm, lạc rang.

2 quả trứng vịt lộn – 3 cách ăn giúp bạn tăng 3 hay thậm chí là 5 kg sau 2 tuần - Ảnh 3

Sơ chế nguyên liệu:

- Cho me vào 1 chiếc bát lớn rồi đổ 100ml nước và ngâm khoảng 3 phút.

- Tiếp theo, dùng thìa dầm đến khi me nát thì lấy rây lọc bỏ đi phần bã để thu được phần nước cốt me để sử dụng.

- Tỏi bóc vỏ đập dập, rau răm nhặt ngọn non rửa sạch và để ráo.

Cách làm:

- Cho chút muối vào nồi rồi luộc trứng đến khi chín trên ngọn lửa to, đến khi trứng chín thì bóc vỏ.

- Bắc chảo lên bếp cho bơ cùng tỏi vào phi thơm rồi cho trứng, nước mắm, đường, 2 thìa nước cốt me vào đảo đều và để khoảng 5 phút cho trứng ngấm đều các loại nguyên liệu.

- Cuối cùng, cho trứng ra bát, rắc lạc rang và rau răm lên và thưởng thức.

Cách sử dụng:

- Ăn hết 2 quả trứng vịt lộn xào me này lúc nóng để thưởng thức trọn vẹn hương vị thơm ngon của món ăn này.

- Kiên trì ăn mỗi ngày bạn có thể tăng cân được số cân như mong muốn trong vòng 2 tuần.

Công dụng:

Trứng vịt lộn có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả là do nó chứa nguồn dưỡng chất dồi dào như protein, lipit, canxit cùng các nhóm vitamin thiết yếu khác: A, B, C,.. Chính vì vậy, chỉ cần kiên trì ăn trứng vịt lộn trong vòng 2 tuần bạn sẽ tăng được 3 hay thậm chí là 5 kg một cách hiệu quả và đơn giản đó.

2 quả trứng vịt lộn – 3 cách ăn giúp bạn tăng 3 hay thậm chí là 5 kg sau 2 tuần - Ảnh 4

Chú ý nho nhỏ:

- Không ăn 1 trong 3 món trứng vịt lộn trên vào buổi tối tránh hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

- Song song với việc sử dụng trứng vịt lộn để tăng cân, bạn cũng nên ăn uống đầy đủ 3 bữa mỗi ngày cùng với đó là tập luyện đều đặn để hỗ trợ việc tăng cân đạt được kết quả tốt nhất.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
6 chế độ ăn kiêng hot nhất trong năm 2018
Chế độ ăn kiêng Keto được tìm kiếm nhiều nhất trên Google trong năm vừa qua.
XEM TIẾP
Ăn 10 loại thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo này thường xuyên, từ nay đến Tết muốn giảm bao nhiêu cân cũng được
Bổ sung thường xuyên 10 loại thực phẩm sau đây, cơ thể sẽ tự động đốt cháy chất béo, đào thải mỡ thừa và giảm...
XEM TIẾP
Chuyên gia bật mí lý do tại sao tiệm làm tóc lúc nào cũng gội đầu 2 lần cho khách
Tại sao gội đầu tại cửa hàng lúc nào cũng đẹp, mượt và sạch hơn khi gội ở nhà. Cá rằng có rất nhiều người...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...