2 quả trứng gà – 3 cách vi diệu giúp thánh gầy từ nhỏ cũng phải có da có thịt, lên hẳn 3kg/tuần

18/07/2017 13:54

Nếu bạn đang khổ sở vì thân hình cò hương của mình thì 3 công thức từ trứng gà sau đây sẽ là giải pháp tăng cân nhanh chóng, an toàn mà bạn cần tìm kiếm đấy.

Nguyên tắc để các "thánh gầy" có thể tăng được cân là làm sao đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn lượng calo tiêu thụ. Vì thế, giải pháp đầu tiên dành cho các nàng gầy muốn béo lên nhanh chóng là bổ sung những thực phẩm giàu calo cho cơ thể. Trứng gà là một thực phẩm như thế.

Nguyên nhân là trong trứng gà chứa hàm lượng protein, lipid, gluxit, cùng các vitamin A, B1, B2, B12 dồi dào,… giúp tăng lượng calo cho cơ thể, đảm bảo dinh dưỡng và năng lượng cho cả ngày. Không những thế, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng, dùng trứng gà sẽ giúp vòng 1 căng tròn, làn da trắng sáng, khỏe đẹp từ bên trong.

1. Trứng gà ốp la

Đây là cách đơn giản và nhanh nhất để tăng cân bằng trứng gà mà ai cũng có thể làm được. Thay vì bữa sáng ăn như bình thường, bạn hãy chiên 1-2 quả trứng gà để ăn, có thể kèm với các món khác nếu thấy bị ngấy để tăng cân. Ăn liên tục trong 1 tuần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, ngủ nghỉ hợp lý thì việc tăng 3 đến 5kg chỉ sau 1 tuần không phải là điều quá khó khăn đâu.

2. Bia và lòng đỏ trứng gà

Công dụng: Nhờ khả năng kích thích tiêu hóa và hấp thu tối đa chất dinh dưỡng có trong trứng gà mà uống bia pha với lòng đỏ trứng gà sẽ giúp tăng cân, tăng cơ nhanh hơn. Công thức này đặc biệt có lợi đối với những người mệt mỏi đang muốn hồi phục cơ thể, nâng cao sức khỏe nhanh chóng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 lon bia

- 2 quả trứng gà.

Thực hiện: Tách trứng gà lấy lòng đỏ, sau đó thêm bia vào và đánh đều hết lên. Chỉ cần bỏ ra 2 phút là bạn đã có ngay món đồ uống vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại hỗ trợ tăng cân rất tốt. Hãy uống ngay sau khi vừa làm xong để mang lại kết quả nhanh nhất nhé!

3. Trứng gà, sữa đặc và mật ong

Công dụng: Với thành phần chính là sữa bò, sữa đặc kết hợp với trứng gà và mật ong sẽ giúp cơ thể lên cân nhanh chóng. Món ngon thần thánh này vừa dễ làm, an toàn, rẻ tiền lại hiệu quả vô cùng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả trứng gà

- 1 thìa sữa đặc

- 1 thìa mật ong.

Thực hiện:

- Tách trứng gà vào bát, dùng thìa đánh đều đến khi lòng trắng và lòng đỏ tan đều vào nhau là được. Sau đó thêm mật ong và sữa đặc vào khuấy tiếp, bạn có thể thêm lượng sữa nếu thích ăn ngọt.

- Cho vào lò vi sóng quay hoặc đem hấp cách thủy đến khi chín thì lấy ra thưởng thức.

Cách dùng: Mỗi ngày bạn ăn 1 bát trứng gà, sữa đặc và mật ong như trên đều đặn trong 1 tuần để đạt hiệu quả tăng cân như mong muốn. Bạn nên ăn ngay khi vừa làm xong, tránh để nguội trứng bị tanh sẽ không có cảm giác ngon miệng và khó ăn hơn.

Lưu ý: Song song với việc bổ sung trứng gà để tăng cân thì bạn nên ăn uống điều độ, không bỏ bữa, ngủ đủ giấc, đúng giờ và tăng cường luyện tập thể thao để đạt hiệu quả tăng cân như mong muốn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Thoải mái 'đánh chén' những đồ ăn ngọt lịm này mà không lo bị tăng cân
Thực phẩm ngon bổ rẻ lại ít đường, chiến ngay thôi!
XEM TIẾP
Hot: Mua 1 quả bí đỏ về nhà để tự làm 'sữa tăng cân' dành cho các thánh gầy, 1 tuần tăng hẳn 5-7kg
Uống sữa bí đỏ mỗi ngày chính là cách nhanh nhất để cải thiện cân nặng mà không cần nhờ tới các sản phẩm chức...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM