Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân

27/05/2017 21:34

Nếu đang muốn giảm cân, bạn cần lưu ý lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trong bữa sáng.

Nếu đang kiểm soát cân nặng, bạn cần lưu ý tới những gì mình ăn, đặc biệt là trong bữa sáng. Tuy vậy, điều đó không có nghĩa là bạn chỉ được ăn ngũ cốc nếu muốn giảm cân. Dưới đây là một số món ăn vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân.

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân ảnh 1

Sữa chua: Nếu bạn muốn gầy hơn, hãy ăn sữa chua trong bữa sáng. Protein trong sữa chua có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hãy cắt giảm calo trong sữa chua bằng cách chọn loại không béo.

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân ảnh 2

Trứng: là một lựa chọn xuất sắc nếu bạn đang muốn kiểm soát cân nặng. Vì chứa rất nhiều protein nên trứng có thể giúp bạn tạo cơ bắp, bên cạnh đó ăn trứng sẽ làm bạn no lâu hơn.

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân ảnh 3

Bưởi: Ăn bưởi vào buổi sáng giúp bạn thanh mảnh hơn. Loại trái cây này chứa nhiều nước và các chất chống oxy hóa, chúng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn.

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân ảnh 4

Hạt lanh: Trộn thêm một ít hạt lanh vào ngũ cốc hay sinh tố sẽ cung cấp thêm nhiều axit béo omega-3, loại axit béo này có thể thúc đẩy giảm cân.

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân ảnh 5

Dưa hấu: Ăn dưa hấu là cách tuyệt vời giúp cơ thể giữ nước trong buổi sáng. Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa và mỗi phần ăn chỉ chứa khoảng 40 calo.

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân ảnh 6

Lúa mì nguyên cám: Lúa mì nguyên cám có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Chất xơ trong nó sẽ làm bạn no hơn, đồng thời cũng giúp điều chỉnh nhu động ruột của bạn.

10 món ăn sáng giúp bạn giảm cân ảnh 7

Chuối: Không có thứ gì giúp bạn no nhanh bằng chuối, ăn chuối còn giúp bạn kiểm soát được những cơn thèm ăn giữa buổi rất hiệu quả.

Giảm cân đơn giản nhờ nguyên tắc ăn sáng này
Nhiều người vẫn thường nhịn ăn để giảm cân và bữa ăn sáng đã được hy sinh nhưng như vậy là hoàn toàn sai lầm....
XEM TIẾP
Không phải sữa nghệ, rang tinh bột nghệ với thứ này mới giúp giảm cân nhanh gấp 200 lần bình thường lại còn giải độc, chống ung thư cực tốt
Thêm một chút bột này vào tinh bột nghệ để uống không những giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân lên nhiều lần mà còn...
XEM TIẾP
5 mẹo vặt cứ làm mỗi ngày, ăn uống 'thả ga' mà cân nặng vẫn giảm 'ầm ầm'
Với 5 thói quen vô cùng đơn giản dưới đây, bạn có thể ăn uống thoải mái mà chẳng sợ tăng cân.
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM