Pha sữa đặc như thế này mỗi ngày, gầy như “cò hương” cũng phải tăng cân “ầm ầm”

04/01/2017 15:36

Rất dễ để mua được 1 hộp sữa đặc tại các cửa hàng và siêu thị, cách thức thực hiện lại vô cùng đơn giản. Chuyện tăng cân sẽ không quá khó với bí quyết sau.

Nhiều gia đình tích trữ sữa đặc trong nhà để dùng dần vì chúng bổ dưỡng và thơm ngon. Tuy nhiên để “biến” sữa đặc thành thực phẩm chức năng giúp những cô nàng hay anh chàng “mình dây” tăng cân thì không phải ai cũng biết.

 

Sữa đặc có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần chủ yếu là sữa bò và đường, giúp kích thích vị giác, cải thiện cân nặng hiệu quả và an toàn. Thực hiện công thức dưới đây, bạn không thể không tăng lên vài kilogam trong 1 tuần.

 

1. Pha loãng

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần pha sữa đặc với nước ấm, độ ngọt tùy thuộc vào khẩu vị của bạn để điều chỉnh.

Mỗi ngày uống 2 – 3 ly sữa ấm, chúng giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần cũng như năng lượng. Đặc biệt, việc uống sữa vào buổi tối còn giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn, giảm stress rất tốt.

 

2. Ăn kèm với bánh mỳ

Ăn sáng bằng bánh mỳ chấm sữa cũng là bí quyết rất tuyệt vời. Là món ăn ưa thích của nhiều người, chúng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí cho 1 bữa sáng mà vẫn cung cấp được đầy đủ chất thiết yếu cho cơ thể.

 

3. Bổ sung vào các đồ uống và trái cây

Món hoa quả dầm không thể thiếu hương vị của sữa đặc. Bạn chỉ cần thêm chút sữa vào loại trái cây yêu thích và thưởng thức. Ngoài ra, đối với cà phê, cacao,… thì bạn thêm sữa vào sẽ làm tăng độ hấp dẫn cho thức uống, đồng thời đẩy nhanh quá trình “vỗ béo”.

 

- Lời khuyên:

+ Để phương pháp này có hiệu quả tốt nhất, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất. Không nhất thiết bữa ăn phải chứa quá nhiều đạm, protein hay chất béo.

+ Hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, bạn đừng nghĩ chỉ giảm cân mới phải thực hiện mà những ai muốn tăng cân cũng phải dành thời gian để vận động. Điều này giúp cơ thể tiêu hao calo, muốn được nạp thêm nhiều năng lượng thông qua việc ăn uống hơn, giúp bạn ăn nhiều và ngon miệng.

+ Ngủ đủ 7 – 8 tiếng 1 ngày.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
'Trời ơi tin được không' cách dưỡng da bằng đá lạnh lại hiệu quả thế này
Ít có ai trong chúng ta biết rằng đá lạnh là một thứ “mỹ phẩm” kì diệu mang đến công dụng đa năng trong làm...
XEM TIẾP
Phụ nữ 35 tuổi mặc gì đẹp nhất?
"Phụ nữ 35 tuổi mặc gì đẹp nhất?" Đây chính là câu hỏi rất nhiều phụ nữ ở ngưỡng tuổi lơ lửng giữa già và...
XEM TIẾP
Các kiểu tóc đẹp cho phụ nữ tuổi 50 giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi
Dưới đây là một vài gợi ý về các kiểu tóc đẹp cho phụ nữ tuổi 50, giúp các quý bà thêm trẻ trung và...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...