Nấu cơm mà thêm 1 muỗng này vào, ăn cả chục bát cũng chẳng sợ tăng cân, 10 người thực hiện 9 người thành công

24/05/2017 11:16

Thêm 1 muỗng canh dầu dừa khi nấu cơm sẽ làm giảm đến 50% lượng calo và tinh bột. Do đó, phương pháp này giúp bạn duy trì cân nặng một cách hiệu quả.

Theo nghiên cứu, cơm chứa hàm lượng tinh bột rất cao, 1 bát cơm tương đương với 240 calo. Đây chính là nguyên nhân khiến người béo, thừa cân không dám bổ sung món ăn này vào thực đơn mỗi ngày.

Để khắc phục tình trạng trên, bạn chỉ cần thêm 1 muỗng canh dầu dừa vào gạo trước khi nấu chín, cách này giúp giảm thiểu đến 50% lượng calo và tinh bột chứa trong cơm. 

Dưới tác động của nhiệt độ cao, dầu dừa sẽ xâm nhập vào trong hạt gạo từ đó làm lượng đường đề kháng với các emzym tiêu hóa, tức là ức chế để cơ thể không hấp thụ đường. Hơn nữa, trong quá trình để nguội, dầu dừa sẽ giải phóng lượng tinh bột chứa trong cơm, đồng thời làm đường chuyển hóa thành tinh bột phản tính. Do đó, lượng đường không được hấp thụ vào cơ thể làm tăng tỉ lệ cholesterol trong máu. 

Nguyên liệu cần có:

- 250gr gạo

- 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất

- 500ml nước tinh khiết

- Nồi cơm điện

Cách nấu cơm với dầu dừa, ăn nhiều mấy cũng không sợ tăng cân
Cơm nấu với dầu dừa có sẽ làm giảm đi 50% lượng calo và tinh bột chứa trong cơm - Ảnh: Internet

Sơ chế nguyên liệu:

Tiến hành vo sạch lượng gạo đã chuẩn bị để loại bỏ lớp bụi bẩn bên ngoài. Sau đó, cho gạo ra một chiếc rổ nhỏ để ráo nước. 

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho 500ml nước vào nồi rồi đun sôi

Bước 2: Thêm phần gạo đã sơ chế vào nồi cơm điện, sau đó cho phần nước vừa đun sôi vào. 

Bước 3: Cho 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất vào nồi, dùng muỗng trộn đều đến khi dầu dừa hòa tan hết vào nước.

Bước 4: Tiến hành nấu chín trong vòng 20 - 40 phút.

Cách nấu cơm với dầu dừa, ăn nhiều mấy cũng không sợ tăng cân
Trong nhiệt độ cao, dầu dừa sẽ làm chuyển hóa lượng đường thành tinh bột phản tính, không làm tăng lượng đường trong máu - Ảnh: Internet

Cách sử dụng:

Cơm nấu với dầu dừa này khi để nguội sẽ mang lại hiệu quả tối ưu nhất. 

Cách nấu cơm với dầu dừa, ăn nhiều mấy cũng không sợ tăng cân
Bổ sung cơm nấu với dầu dừa mỗi ngày giúp bạn kiểm soát được lượng cân nặng - Ảnh: Internet

Lưu ý:

- Phải nấu cơm bằng nước đã đun sôi vì nước lạnh sẽ khiến gạo trương lên và mất đi chất dinh dưỡng.

- Trong suốt quá trình áp dụng phương pháp này, bạn nên bổ sung nhiều món ăn giàu chất xơ, canxi như rau xanh, trái cây tươi để thanh lọc độc tố và chất béo trong cơ thể.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
“Lạ đời” chụp ảnh trước khi ăn theo cách này giúp bạn giảm 5kg/1 tuần mà còn hút cả triệu like
Tuy khó tin nhưng sự thật về việc chụp ảnh trước khi ăn đã được nhiều chuyên gia khẳng định có thể đem lại hiệu...
XEM TIẾP
Pha nghệ với thứ này đem uống 7 ngày, giảm 7kg, da vừa trắng hồng vừa mịn màng chẳng cần mua mỹ phẩm
Chẳng cần kem dưỡng, chỉ pha nghệ theo cách này dùng 1 tuần, da vừa trắng hồng, mịn màng lại giảm cân không phải ăn...
XEM TIẾP
Luộc chín 1 quả chuối xanh ăn vào lúc đói theo cách này, bụng “lùng nhùng” mỡ, cân nặng đến tạ cũng giảm ngay tức khắc
Ăn chuối xanh luộc mỗi ngày theo cách này, bạn sẽ giảm cân không phanh mà chẳng cần tập luyện hay ăn kiêng đâu nhé!
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...