Mách bạn cách điều trị tận gốc tình trạng nám da

24/10/2016 15:41

Sự xuất hiện của những vết nám khiến rất nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti về ngoại hình, điều này ảnh hưởng rất nhiều trong công việc và giao tiếp sinh hoạt hàng ngày.

Việc điều trị nám cũng không hề đơn giản vì tái đi tái lại nhiều lần. Vậy làm thế nào để có thể trị nám tận gốc một cách hiệu quả nhất?

Nám da là hiện tượng xuất hiện những mụn đỏ trên bề mặt da mặt, thường là trên má và mũi. Những mụn đỏ này lâu dần sẽ chuyển sang màu vàng thâm hay hơi nâu trên khuôn mặt. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng bệnh nám da khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti và ngại ngùng trong giao tiếp, đặc biệt là khi giao tiếp với người khác giới.

Việc điều trị nám cũng không hề đơn giản vì tái đi tái lại nhiều lần. Vậy làm thế nào để có thể trị nám tận gốc một cách hiệu quả nhất?

Sau đây là 5 quy tắc vàng bạn nên nhớ để phòng ngừa và điều trị tận gốc những vết nám xấu xí.

1. Chống nắng đúng cách

Tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là nám sạm, tàn nhang và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là thường xuyên sử dụng kem chống nắng có thành phần chống lại tia cực tím (UVA và UVB), nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút.

Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Hãy xây dựng và bổ sung cho mình một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây tươi và uống đủ 2,5 lít nước/ngày. Việc này sẽ có tác dụng kiểm soát được lượng melanin ở giới hạn cho phép. Hơn nữa, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh, qua đó tăng sức đề kháng cho làn da chống lại các nguyên nhân gây nám.

Mách bạn cách điều trị tận gốc tình trạng nám da - ảnh 1

 

Bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn của mình nhiều thực phẩm có chứa glutathione. Chất này có tác dụng ngăn ngừa việc nhiễm sắc tố. Nghĩa là bảo vệ da khỏi tia UV làm da đen sạm, có nám da. Bạn có thể tìm thấy trong các thực phẩm như: cà chua, bông cải xanh, măng tây…

3. Tránh xa “Stress”

Áp lực công việc hoặc bất cứ vấn đề nào diễn ra trong cuộc sống cũng đều có thể là nguyên nhân gây ra stress (căng thẳng). Căng thẳng đầu óc kéo dài có thể dẫn tới rất nhiều vấn đề trên da như nám, khô da, mụn… Stress càng nặng nề, các vết nám càng đậm. Vì vậy, để không phải khổ sở về sự xuất hiện của các vết nám xấu xí, bạn nên giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ...

4. Không lạm dụng mỹ phẩm

Việc dùng mỹ phẩm để làm đẹp là một nhu cầu bình thường của các chị em phụ nữ. Nhưng việc lạm dụng, sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hay thay đổi nhiều loại mỹ phẩm trong một thời gian ngắn dễ gây dị ứng cho da mặt.

Đồng thời, việc sử dụng nhiều loại kem tẩy trắng sẽ gây bào mòn tổn thương da, khiến da dễ bị nám khi ra nắng. Nếu muốn làm đẹp cho da mặt thì bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Thường xuyên đắp mặt nạ cho da mặt bằng các liệu pháp thiên nhiên.

Mách bạn cách điều trị tận gốc tình trạng nám da - ảnh 2

 

5. Ngủ sớm và ngủ đủ

Ngủ muộn và thiếu ngủ làm hoạt động của cơ thể bị đảo lộn. Thường xuyên thức khuya và căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức, khiến làn da nhanh bị lão hóa, sạm màu, nhiều nám, tàn nhang và mụn trứng cá. Duy trì nhịp sinh học đều đặn, đi ngủ sớm, ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng bằng các liệu pháp tinh thần là một giải pháp phòng nám đơn giản và an toàn.

Chỉ cần lưu ý thực hiện đúng những quy tắc trên, bạn sẽ giữ được một làn da hồng hào, sáng mịn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
'Trời ơi tin được không' cách dưỡng da bằng đá lạnh lại hiệu quả thế này
Ít có ai trong chúng ta biết rằng đá lạnh là một thứ “mỹ phẩm” kì diệu mang đến công dụng đa năng trong làm...
XEM TIẾP
Phụ nữ 35 tuổi mặc gì đẹp nhất?
"Phụ nữ 35 tuổi mặc gì đẹp nhất?" Đây chính là câu hỏi rất nhiều phụ nữ ở ngưỡng tuổi lơ lửng giữa già và...
XEM TIẾP
Các kiểu tóc đẹp cho phụ nữ tuổi 50 giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi
Dưới đây là một vài gợi ý về các kiểu tóc đẹp cho phụ nữ tuổi 50, giúp các quý bà thêm trẻ trung và...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...