Luộc khoai tây nguyên vỏ rồi ăn thế này, giảm ngay 5kg trong 3 ngày, eo thon lại tức khắc

14/02/2017 00:49

Luộc khoai tây nguyên vỏ rồi ăn thế này, giảm ngay 5kg trong 3 ngày, eo thon lại tức khắc

Như các bạn đều biết, với sự phát triển của xã hội hiện đại, nhu cầu ăn uống của người dân ngày càng được cải thiện một cách nhanh chóng song song với đó là chế độ ngủ nghỉ, tập luyện chưa khoa học. Chính vì thế đã dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì diễn ra phổ biến hiện nay.

giam-can-blogtamsuvn6

 

Khoai tây là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, với thành phần axit lactic, giàu vitamin, chất xơ trong khoai tây khi nó được kết hợp với sữa chua sẽ tạo nên một sự hòa quyện thần thánh giúp chị em giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Để giảm cân bằng khoai tây hiệu quả nhất trong 3 ngày bạn nên áp dụng theo đúng liệu trình sau đây:

Ngày thứ nhất: 

giam-can-blogtamsuvn2

 

- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 cốc sữa chua đánh đá

- Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây + 1 cốc sữa chua + 1 đĩa hoa quả nhỏ (quả ổi, dưa hấu, thanh long, táo…).

- Bữa tối: Ăn 2 cốc sữa chua lớn.

Ngày thứ hai:

giam-can-blogtamsuvn4

 

- Bữa sáng: 1 ly sữa chua đánh đá.

- Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây luộc + 1 đĩa salad + 1 ly sữa chua lớn.

- Bữa tối: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 ly sữa chua.

Ngày thứ ba:

giam-can-blogtamsuvn7

 

- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai tây luộc.

- Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 ly sữa chua + 1 đĩa hoa quả.

- Bữa tối: Ăn 1 ly sữa chua đánh đá.

Kiên trì thực hiện theo đúng liệu trình này sẽ giúp bạn giảm cân và thổi bay lớp mỡ dư thừa cứng đầu một cách hiệu quả mà chẳng cần tập luyện thể thao quá sức.

giam-can-blogtamsuvn8

 

Lưu ý nho nhỏ:

- Với phương pháp giảm cân từ khoai tây này bạn nên áp dụng thường xuyên, tránh thực hiện dở dang sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

- Khoai tây bạn nên chế biến thành món luộc, không nên chiên hay rán vì nó có chứa nhiều dầu mỡ.

- Đặc biệt bạn không nên thực hiện quá 3 ngày sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Song song với đó là bạn nên kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào…

Chúc các bạn thành công!

 

 

9 phong cách thời trang đã lỗi thời mà chị em nên nhớ để không bị lạc hậu và kém sang
Thế giới thời trang thay đổi từng ngày và bạn luôn phải cập nhật để tránh trở nên lạc hậu.
XEM TIẾP
5 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da mụn, ngăn ngừa sẹo và vết thâm hình thành
Tình trạng mụn xuất hiện đầy chi chít trên khuôn mặt luôn khiến nhiều người phải khổ sở tìm cách đối phó. Cứ hết đám...
XEM TIẾP
Chị em nô nức rỉ tai nhau cách đánh bay nám, tàn nhang lâu năm chỉ bằng một nắm lá tía tô
Nám, tàn nhang trên mặt thường khiến bạn trông già đi vài tuổi. Giờ đây, điều đó sẽ không còn là nỗi ám ảnh chỉ...
XEM TIẾP
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...