Luộc khoai tây nguyên vỏ rồi ăn thế này, giảm ngay 5kg trong 3 ngày, eo thon lại tức khắc

14/02/2017 00:49

Luộc khoai tây nguyên vỏ rồi ăn thế này, giảm ngay 5kg trong 3 ngày, eo thon lại tức khắc

Như các bạn đều biết, với sự phát triển của xã hội hiện đại, nhu cầu ăn uống của người dân ngày càng được cải thiện một cách nhanh chóng song song với đó là chế độ ngủ nghỉ, tập luyện chưa khoa học. Chính vì thế đã dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì diễn ra phổ biến hiện nay.

giam-can-blogtamsuvn6

 

Khoai tây là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, với thành phần axit lactic, giàu vitamin, chất xơ trong khoai tây khi nó được kết hợp với sữa chua sẽ tạo nên một sự hòa quyện thần thánh giúp chị em giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Để giảm cân bằng khoai tây hiệu quả nhất trong 3 ngày bạn nên áp dụng theo đúng liệu trình sau đây:

Ngày thứ nhất: 

giam-can-blogtamsuvn2

 

- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 cốc sữa chua đánh đá

- Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây + 1 cốc sữa chua + 1 đĩa hoa quả nhỏ (quả ổi, dưa hấu, thanh long, táo…).

- Bữa tối: Ăn 2 cốc sữa chua lớn.

Ngày thứ hai:

giam-can-blogtamsuvn4

 

- Bữa sáng: 1 ly sữa chua đánh đá.

- Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây luộc + 1 đĩa salad + 1 ly sữa chua lớn.

- Bữa tối: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 ly sữa chua.

Ngày thứ ba:

giam-can-blogtamsuvn7

 

- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai tây luộc.

- Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 ly sữa chua + 1 đĩa hoa quả.

- Bữa tối: Ăn 1 ly sữa chua đánh đá.

Kiên trì thực hiện theo đúng liệu trình này sẽ giúp bạn giảm cân và thổi bay lớp mỡ dư thừa cứng đầu một cách hiệu quả mà chẳng cần tập luyện thể thao quá sức.

giam-can-blogtamsuvn8

 

Lưu ý nho nhỏ:

- Với phương pháp giảm cân từ khoai tây này bạn nên áp dụng thường xuyên, tránh thực hiện dở dang sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

- Khoai tây bạn nên chế biến thành món luộc, không nên chiên hay rán vì nó có chứa nhiều dầu mỡ.

- Đặc biệt bạn không nên thực hiện quá 3 ngày sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Song song với đó là bạn nên kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào…

Chúc các bạn thành công!

 

 

6 bài tập không cần chạy nhảy vẫn đốt cháy mỡ thừa cực nhanh giúp vóc dáng thon gọn, lộ rõ đường cong quyến rũ
Tận dụng sợi dây đàn hồi để tập theo 6 động tác từ Brightside cung cấp, chất béo, mỡ thừa tích tụ trên toàn cơ...
XEM TIẾP
Đây là 6 nguyên liệu tự nhiên có tác dụng dưỡng da đẹp không tì vết nhanh nhất, là phụ nữ nhất định phải biết
Theo Boldsky, 6 mẹo làm đẹp từ nguyên liệu tự nhiên dưới đây mang đến hiệu quả cao, nhanh chóng nhất. Chỉ cần bạn áp...
XEM TIẾP
Ăn 1 tép tỏi ngâm mật ong mỗi ngày: Ngăn ngừa lão hóa từ bên trong giúp phụ nữ lưu giữ nhan sắc trẻ đẹp tuổi đôi mươi
Tỏi ngâm mật ong từ lâu đã được ví như "thần dược" bổ dưỡng đối với sức khỏe lẫn nhan sắc của phụ nữ. Đặc...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 17/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Gà ta (kg)  200.000  TP.HCM
 Đùi tỏi gà (kg)  90.000  TP.HCM
 Cánh gà (kg)  80.000TP.HCM 
 Đuôi heo (kg)  180.000 TP.HCM 
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 70.000 - 80.000TP.HCM
Măng cụt (kg) 120.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Xúc xích (kg)115.000TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg)79.900TP.HCM
Cá trứng đông lạnh (kg) 97.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg) 25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo(kg)8.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 6.000TP.HCM
Dưa leo(kg) 5.000TP.HCM
 Đậu que (kg)  18.000TP.HCM