Luộc khoai tây nguyên vỏ rồi ăn liên tục 1 tuần, bụng ngấn mỡ, đùi to như cột đình cũng tự khắc thon gọn

29/07/2017 13:38

Ngoài công dụng giúp da trắng mịn, mụn sạch bách, khoai tây còn được nhiều người biết đến với khả năng loại bỏ lượng mỡ thừa siêu nhanh mà chẳng cần tập gym cho vất vả.

Khoai tây là một loại thực phẩm mà thành phần bên trong có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho con người. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng kali trong 1 củ khoai tây còn nhiều hơn trong 1 quả chuối. Vậy nên, nếu bạn đang có ý định giảm cân ngay tại nhà thì hãy bổ sung nguồn nguyên liệu thơm ngon này trong thực đơn hàng ngày nhé.

 

Để loại bỏ lượng mỡ dư thừa nhanh chóng mọi người cần chú ý lựa chọn khoai tây sạch, không chứa chất bảo quản. Cho nguyên liệu ra chậu nước rửa nhiều lần nhằm loại bỏ sạn cát bên ngoài nếu có. Hoàn thành xong, bắc nồi lên bếp luộc chín 3 – 4 củ khoai tây trong khoảng 10 – 15 phút. Lưu ý: Khoai tây bạn có thể luộc, quay trong lò vi sóng, hấp hoặc nướng nhưng tuyệt đối không được rán. Khi ăn không được bỏ vỏ, vì trong vỏ có chứa tới 75% các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng khoai tây:

Ngày thứ nhất: 

- Bữa sáng: 1 củ khoai tây + 1 hộp sữa chua

- Bữa trưa: 1 cốc sữa tươi không đường + 1 củ khoai tây

- Bữa tối: 1 ly nước ép cam + 1 củ khoai tây

Ngày thứ 2:

- Bữa sáng: 1 củ khoai tây + 1 ly nước chanh pha mật ong

- Bữa trưa: 1 củ khoai tây + 1 hộp sữa chua + thịt bò

- Bữa tối: 1 ly sữa tươi

Ngày thứ 3:

- Bữa sáng: 1 củ khoai tây + 1 hộp sữa chua

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm + rau xanh + trứng luộc

- Bữa tối: 1 củ khoai tây + 1 ly sữa tươi

Ngày thứ 4: 

- Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường

- Bữa trưa: 1 củ khoai tây + 1 hộp sữa chua + 1/2 bát cơm + thịt gà

- Bữa tối: 1 hộp sữa chua + 1 củ khoai tây

Ngày thứ 5:

- Bữa sáng: 1 bánh mì + 1 ly sữa tươi

- Bữa trưa: 1 củ khoai tây + 1 ly nước ép cam hoặc bưởi

- Bữa tối: 1 củ khoai tây + 1 hộp sữa chua không đường

Ngày thứ 6:

- Bữa sáng: 1 củ khoai tây + 1 ly sữa tươi

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm + rau xanh + thịt bò

- Bữa tối: 1 củ khoai tây + 1 hộp sữa chua

Ngày thứ 7:

- Bữa sáng: 1 củ khoai tây + 1 hộp sữa chua

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 ly nước ép cam + trứng luộc

- Bữa tối: 1 củ khoai tây + 1 ly sữa tươi

Sự kết hợp hoàn hảo giữa khoai tây, sữa tươi, sữa chua không đường sẽ làm tăng cường lượng protein hấp thụ vào cơ thể. Mặt khác khi đã dần quen với chế độ ăn mới bạn sẽ kiểm soát được lượng đường trong máu, hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no bụng mà không sợ bị hoa mắt, chóng mặt.

Kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân từ khoai tây sẽ hỗ trợ loại bỏ lượng mỡ thừa, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai như mơ ước.

Chúc các bạn thành công

 

Lấy dây chun buộc 2 đầu ngón chân trong 5 phút, giảm 5cm vòng eo và bắp đùi chỉ sau 7 ngày thực hiện liên tục
Mẹo hay giúp hội con gái sở hữu vòng eo con kiến, bắp chân thon gọn khiến ai cũng mê.
XEM TIẾP
Chỉ cần uống 1 cốc nước này trước khi đi ngủ, mỡ thừa giảm nhanh, U50 trẻ ra như 18 ngay sau 1 tuần
Chỉ cần uống 1 cốc nước này trước khi đi ngủ, mỡ thừa giảm nhanh, U50 trẻ ra như 18 ngay sau 1 tuần -...
XEM TIẾP
Chị em sẽ giảm ngay 5kg/tuần, eo phẳng lỳ đẹp khó cưỡng chỉ với mẹo đơn giản sau
Chị em sẽ giảm ngay 5kg/tuần, eo ngấn mỡ cũng phẳng lỳ, đẹp khó cưỡng chỉ với mẹo đơn giản sau.
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...