Không cần hút mỡ hay tập luyện vẫn giảm liền 5 - 6 kg trong vòng 7 nhờ ăn kiểu này

Làm đẹp 22/04/2017 10:47

Thực đơn ăn kiêng 7 ngày này sẽ giúp bạn giảm tối đa 5 – 6 kg vô cùng dễ dàng mà không cần tập luyện.

Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng vẫn chưa tìm được chế độ phù hợp, hãy áp dụng thực đơn ăn kiêng 7 ngày này để đạt được kết quả như mong muốn.

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la + 1 đĩa rau bina

Bữa trưa: 250gr thịt ức gà + 1 đĩa rau xanh các loại

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 3 quả trứng luộc

Bữa tối: 200gr thịt ức gà + 1 đĩa rau bina + 1 đĩa salad dưa chuột

Đồ ăn nhẹ nếu cần:  1 thanh phô mai ít béo + 1 lát bánh mì

Ngày 2:

Bữa sáng: 300gr cà chua nâu

Bữa trưa: 200gr thịt ức gà + 1 đĩa rau bina

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Các loại rau tươi với rau bina

Bữa tối: 1 chén soup + 1 đĩa rau bina xào với ớt chuông và nấm

Đồ ăn nhẹ nếu cần: 1 pho mát ít béo

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân trong 7 ngày cực kỳ hiệu quả
Thực đơn ăn kiêng 7 ngày này hỗ trợ cơ thể giảm mỡ thừa một cách hiệu quả. Ảnh: Internet

Ngày 3

Bữa sáng: 2 lát bánh mì nướng

Bữa ăn nhẹ sau buổi sáng: 3 trứng luộc

Bữa trưa: 200gr xà lách + salad hỗn hợp rau xanh với dưa chuột, ớt ngọt, cà chua với dầu ôliu và giấm

Bữa tối: 200gr thịt ức gà + 1 đĩa rau xanh + 1 ly nước ép cam

Đồ ăn nhẹ nếu cần: 1 quả táo

Ngày 4

Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng + 1 đĩa rau luộc

Bữa ăn nhẹ sau buổi sáng: 1 thanh pho mát;

Bữa trưa: 200gr thịt ức gà + 1 đĩa rau bina

Bữa tối: 200gr thịt bò + 1 ly nước ép cam tươi

Đồ ăn nhẹ nếu cần: 1 đĩa salad dưa chuột và rau xanh

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân trong 7 ngày cực kỳ hiệu quả
Áp dụng thực đơn ăn kiêng trong vòng 7 ngày này bạn sẽ giảm được tối đa 5 - 6 kg. Ảnh: Internet

Ngày 5

Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 ly nước ép bưởi

Bữa ăn nhẹ sau buổi sáng: 1 lát bánh mì + 1 quả dưa chuột

Bữa trưa: 1 chén soup + salad rau diếp, ớt ngọt, cà chua với dầu ôliu và giấm

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: salad dưa chuột và cà chua

Bữa tối: 1 lát bánh mì + 1 chén cháo đậu xanh

Đồ ăn nhẹ nếu cần: 1 quả táo + 1 sữa chua không đường

Ngày 6

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ép bưởi

Bữa trưa: 1 lát bánh mì + salad rau xanh và đậu xanh

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 250gr rau xanh

Bữa tối: 1 đĩa rau xanh xào tỏi

Đồ ăn nhẹ nếu cần: 3 lòng đỏ trứng luộc

Thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân trong 7 ngày cực kỳ hiệu quả
Trong suốt quá trình áp dụng thực đơn ăn kiêng 7 ngày này nên hạn chế các món chứa nhiều tinh bột và đường. Ảnh: Internet

Ngày 7

Bữa sáng: 1 quả trứng chiên + 200gr rau bina xào nấm

Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 đĩa salad rau xanh

Bữa tối: 250gr thịt ức gà + 1 đĩa rau xanh

Đồ ăn nhẹ nếu cần: 3 miếng bánh quy không chứa đường và chất béo

Lưu ý:

- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế các món chứa nhiều đường, tinh bột và dầu mỡ trong suốt quá trình ăn kiêng này.

(Nguồn Healthcorner365)

Thực hư loại gia vị quen thuộc đun nóng gây ung thư, chuyên gia chỉ ra những thứ bạn cần tránh

Dầu hào khi đun nóng có gây ung thư không? Câu hỏi khiến nhiều người lo lắng và được các chuyên gia giải đáp.

TIN MỚI NHẤT