Chuyên gia dinh dưỡng của Mayo Clinic (Mỹ) chia sẻ 3 cách cà phê có thể giúp bạn giảm cân.
- Sau 30 tuổi, đây là 5 việc phụ nữ cần làm để giữ sức khỏe, chậm lão hóa, giảm cân nhanh mà ít phải tập luyện vất vả
- 5 mẹo giảm cân hiệu quả cho người trên tuổi 40 mà không cần ăn kiêng
Cà phê là một trong những đồ uống được yêu thích nhất thế giới.
Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy lợi ích của cà phê với sức khỏe gan, thậm chí nghiên cứu mới còn cho rằng cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19.
Không những vậy, chuyên gia dinh dưỡng Katherine Zeratsky từ Mayo Clinic còn tiết lộ thêm một lý do khiến bạn nên uống cà phê, đó là cà phê có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hãy cùng tìm hiểu xem cà phê có thể hỗ trợ giảm cân như thế nào nhé!
1. Cà phê hỗ trợ giảm cân nhờ ức chế sự thèm ăn
Mặc dù cách giảm cân lành mạnh nhất không phải là nhịn ăn, tuy nhiên giảm bớt sự thèm ăn có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều.
Chuyên gia Zeratsky cho biết: "Caffeine có thể giảm cảm giác đói và muốn ăn của bạn trong một thời gian ngắn".
2. Cà phê giúp đốt cháy calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi
Nhờ tác động của cà phê đến quá trình sinh nhiệt của cơ thể mà đồ uống này có thể giúp quá trình trao đổi chất vẫn hoạt động ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.
Từ đó bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn dù không làm gì.
3. Cà phê đóng vai trò chất kích thích thúc đẩy giảm cân
Theo chuyên gia dinh dưỡng Zeratsky, caffeine đóng vai trò như một chất kích thích có thể mang lại hiệu quả đốt cháy calo cao hơn cho cơ thể.
Lưu ý
Những thông tin này có thể khiến bạn muốn uống một tách cà phê ngay bây giờ.
Tuy nhiên, khi cân nhắc một thói quen có thể tác động đến sức khỏe, ví dụ như uống cà phê hay giảm cân, tốt nhất bạn nên nghe lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để lựa chọn thói quen phù hợp.
Phụ nữ uống trà hoa đậu biếc vào "thời điểm vàng" này trong ngày sẽ giúp "hồi xuân", giảm cân lại đẩy lùi bệnh tật
Nếu muốn hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng của trà hoa đậu biếc, bạn nhất định phải nắm được "thời điểm vàng" để thưởng thức loại nước này.
