Ăn thứ này mỗi ngày sẽ có ngay 'bụng phẳng eo thon' để kịp đón Tết

23/01/2017 10:38

Nếu "chịu khó" thực hiện và uống thứ nước này, chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon gọn đến bất ngờ, mỡ thừa tiêu tán chỉ sau 48 giờ.

Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết thì với những thành phần của gạo lứt, nó có tác dụng hiệu quả với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì.

Ăn gạo lứt mỗi ngày sẽ có ngay 'bụng phẳng eo thon' để kịp đón Tết

Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation - một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

Do chỉ được xay bỏ vỏ trấu mà giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên hạt gạo lứt có màu nâu đỏ, và đặc biệt vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo và rất giàu chất xơ.

Nhiều người ăn gạo lứt chỉ sau một thời gian ngắn thường giảm cân đi rất nhiều. Nhưng việc giảm cân bằng gạo lứt không giống như giảm cân bằng các loại thực phẩm khác thông thường, phương pháp giảm cân bằng gạo lứt yêu cầu chế biến cũng rất công phu. Bạn có thể làm gạo lứt rang.

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau, gạo lứt và ít muối.

Cách chế biến: Bạn chỉ cần nấu cơm gạo lứt như bình thường rồi đem phơi khô khoảng 3-4 nắng và phải phơi liên tục. Khi gạo lức mới phơi xong còn nóng, cho vào chảo nóng và rang ngay để gạo giòn và xốp. Rang gạo lức đến khi hạt vàng và thơm thì tắt lửa.

Sau đó đem gạo lức đổ vào một cái xoong và đậy nắp để giữ mùi thơm của gạo. Đậy nắp khoảng 30 phút trở lên, khi sờ tay thấy gạo còn ấm cho muối hầm vào, đậy nắp lại. Khi gạo nguội hoàn toàn, đổ ra vợt rây, bỏ muối, lấy gạo là bạn đã có một món ăn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Đây chính là tip siêu đơn giản giúp bạn lột sạch mụn đầu đen trong sự thỏa mãn tột cùng
Chỉ cần dùng thêm nguyên liệu “rẻ bèo” là baking soda, kết quả lột mụn đầu đen mà các nàng nhận được sẽ vô cùng...
XEM TIẾP
5 cách layer áo quần siêu đơn giản nhưng thỏa mãn loạt tiêu chí từ ấm áp, sành điệu đến tôn dáng triệt để
Với 5 gợi ý layer áo quần dưới đây, đảm bảo các nàng sẽ mặc đẹp từ giờ đến tận cuối mùa, bất chấp tiết...
XEM TIẾP
Lỗi mang bốt khiến chân ngắn ngủn và cách khắc phục
Gợi ý một số cách mix với bốt cổ ngắn để khiến bạn trông thanh thoát và cao ráo hơn.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM