Ăn gì cho mái tóc khỏe

17/09/2015 10:10

Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên luôn tích trữ trong bếp của mình.

 Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên luôn tích trữ trong bếp của mình.

Bí đỏ

Ăn gì cho mái tóc khỏe ảnh 1

Vitamin A có trong các loại thực phẩm như bí ngô, cà rốt và khoai lang, giúp cơ thể sản xuất chất nhờn cần thiết để cung cấp cho da đầu khỏe mạnh. Những người đang thiếu hụt vitamin A có thể nhận thấy da đầu khô và thậm chí là cả làn da cũng thường khô ráp.

Đậu hà lan

Ăn gì cho mái tóc khỏe ảnh 2

Các loại thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Chính vì vậy những người bị thiếu máu thường có mái tóc yếu, khô và dễ gãy. Rau giàu sắt khác bao gồm rau bina, cải xoăn và bông cải xanh.

Cá hồi

Ăn gì cho mái tóc khỏe ảnh 3

Các đặc tính chống viêm trong cá hồi và các loại thực phẩm khác giàu axit béo omega 3 có thể giúp mở nang lông, kích thích sự phát triển của sợi tóc.

Hạt các loại quả

Ăn gì cho mái tóc khỏe ảnh 4

Các vitamin E và chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại hạt này có thể giúp giữ cho các tế bào và các mô của cơ thể khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa.

Thịt nạc hoặc đậu hũ

Ăn gì cho mái tóc khỏe ảnh 5

Tóc chủ yếu được cấu tạo bởi protein - vì vậy duy trì đúng lượng protein trong chế độ ăn uống của bạn có thể kích thích tăng trưởng tóc và giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Người phụ nữ nên ăn trung bình khoảng 50 gram protein mỗi ngày.

Muốn đến lúc 40 tuổi da mặt vẫn căng mịn, không nếp nhăn, hãy thêm thứ này vào nước để rửa mặt mỗi buổi sáng
Để sở hữu làn da khỏe đẹp, căng mịn bất chấp tuổi tác, bạn chỉ cần áp dụng theo phương pháp rửa mặt vào mỗi...
XEM TIẾP
Ăn những món này trước và sau khi tập luyện, hiệu quả giảm cân và đốt cháy mỡ thừa tăng lên vài lần giúp dáng thon gọn cực nhanh
Chăm chỉ tập luyện thôi chưa đủ, việc vận động thể chất sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tối ưu nếu bạn áp dụng...
XEM TIẾP
Gợi ý 5 cách phối đồ với chân váy jean, cô nàng nào cũng nên thử một lần
Bạn mới mua một chiếc chân váy jean nhưng chẳng biết kết hợp thế nào cho thật đẹp mắt. Thử tham khảo những cách sau...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Vải thiều (kg)  40.000 - 50.000  TP.HCM
 Măng cụt (kg)  150.000 TP.HCM
 Mực ống (kg)  300.000 TP.HCM 
 Mực nang (kg)  330.000 TP.HCM 
Đậu bắp (kg)30.000TP.HCM
Cà chua (kg)25.000TP.HCM
Rau lang (kg) 15.000TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 250.000TP.HCM
Thịt cốt-lết heo (kg) 81.900TP.HCM
Tôm thẻ tươi (100 - 120 )con/kg 145.000TP.HCM
Bưởi hồng da xanh (kg) 59.900TP.HCM
Cam sành vắt nước (kg) 26.900TP.HCM
Sầu riêng hạt lép (kg)89.900TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 44.900TP.HCM
Bơ sáp (kg)49.900TP.HCM
Mận hậu (kg)29.900TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12.000TP.HCM
Cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)12.000TP.HCM
Xà lách xoong (kg)45.000TP.HCM
Rau muống (kg) 5.000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg)85.000TP.HCM
 Nấm các loại (kg)  75.000TP.HCM