Trang chủ Làm đẹp

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, thử ngay cách này cao thêm 5 – 8cm sau 1 tuần chỉ là chuyện nhỏ

13/12/2016 18:11

Chế độ ăn uống là một trong những điều tác động nhiều nhất đến sự tăng trưởng chiều cao của mỗi người.

Thực phẩm giàu canxi, vitamin C, D, kẽm và sắt là những chất dinh dưỡng có tác dụng kích thích hormone tăng trưởng chiều cao phát triển gấp 2 thậm chí là 3 lần. Nhiều người cho rằng qua tuổi 18 thì khó có thể cao thêm được nữa. Thực tế, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất sẽ giúp bạn có thể tăng thêm 5-10cm chỉ sau một tuần dễ dàng.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn

Thứ 2:

Bữa sáng: 1 nui gà, 3 miếng đu đủ chín và 1 cốc sữa tươi.

Bữa trưa: 1 bát cơm, 1 miếng cá khô, 1 bát canh cải tôm và 1 quả cam.

Bữa tối: 1 bát cơm với canh rau cải kèm 1 cốc sinh tố xoài.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn1

 

Thứ 3:

Bữa sáng: 1 bánh giò và 1 hộp sữa chua, bạn có thể ăn thêm 1 miếng phô mai nếu muốn.

Bữa trưa: 1 bát cơm, 1 bát thịt kho trứng, 1 bát canh cải và ăn kèm vài quả mận chín.

Bữa tối: 1 bát cơm, 1 đĩa tôm, 1 đĩa rau dền. Bạn có thể ăn kèm dưa hấu tráng miệng và uống thêm 1 cốc sữa ấm uống trước khi đi ngủ 30 phút.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn2

 

Thứ 4:

Bữa sáng: Miến xào lươn ăn kèm 1 quả chuối chín và 1 cốc sữa.

Bữa trưa: 1 bát cơm ăn kèm thịt gà kho nấm, canh rau cải nấu. Bạn có thể ăn vài quả quýt tráng miệng tùy thích.

Bữa tối: 1 bát cơm, đậu rán ăn kèm canh bí đỏ và sữa ấm uống trước khi ngủ 30 phút.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn3

 

Thứ 5:

Bữa sáng: Ăn bánh mì kẹp cá hộp sốt và uống thêm 1 cốc nước dừa.

Bữa trưa: 1 bát cơm ăn kèm thịt kho và canh cá nấu chua.

Bữa tối: Bạn đổi bữa bằng miến xào cua và 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn4

 

Thứ 6:

Bữa sáng: Cháo tôm nấu thịt và 1 hộp sữa chua.

Bữa trưa: Bạn ăn cơm kèm với thịt kho đậu, canh cải thịt bò và vài múi bưởi tráng miệng.

Bữa tối: Mực xào và canh cải ăn kèm với cơm. Bạn vẫn uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ 30 phút nhé.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn5

 

Thứ 7:

Bữa sáng: Ăn xôi kèm một cốc nước ép hoa quả.

Bữa trưa: Bò nấu đậu ăn kèm 1 hộp sữa chua và trái cây tùy thích.

Bữa tối: Bạn ăn tối với cá chiên và canh rau ngót. Nếu muốn có thể ăn thêm hoa quả theo ý thích và uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ 30 phút.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn6

 

Chủ nhật:

Bữa sáng: Cơm sườn kèm nước ép hoa quả.

Bữa trưa: Cơm canh cua và sinh tố bơ.

Bữa tối: Ăn cơm kèm trứng xào cà chua, canh hẹ và vài miếng dưa lê. Uống 1 cốc sữa ấm trước khi ngủ 30 phút.

tang-chieu-cao-blogtamsuvn7

 

Chế độ ăn uống trên sẽ giúp bạn tăng cường thực phẩm giàu canxi, kích thích sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao. Kết hợp với chế độ luyện tập thể thao hợp lý, việc tăng từ 5 đến 10cm trong vòng 1 tuần là điều không quá khó khăn đâu.

Chúc các bạn thành công!

 

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa?
Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều...
XEM TIẾP
Cách cắt giảm calo từ những thói quen hàng ngày
Nếu không có thời gian tập thể dục hay không đủ sức ép cân thì vẫn còn những mẹo cắt giảm calo vô cùng đơn...
XEM TIẾP
Chế độ ăn low-carb có thể làm giảm tuổi thọ?
Tin xấu cho những người đang ăn low-carb: Chế độ ăn này có thể làm giảm tuổi thọ, theo nghiên cứu công bố trên tạp...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 19/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá nục (kg)  70.000 TP.HCM
 Đậu que (kg)  25.000 TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  12.000 TP.HCM 
 Cải bó xôi (kg)  25.000 TP.HCM 
 Khoai mỡ (kg)  25.000TP.HCM 
Đùi gà công nghiệp (kg) 70.000TP.HCM
Bòn bon (kg) 60.000TP.HCM
Quýt (kg) 40.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Rau mồng tơi gói 450g (gói)6.000TP.HCM
Cá Basa không đầu (kg) 43.000TP.HCM
Cá bạc má (kg) 58.500TP.HCM
Cánh gà (kg) 65.000TP.HCM
Bò úc viên gói 500g (gói) 50.000TP.HCM
Đường trắng gói 1kg (gói) 16.900TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói)6.000TP.HCM
Su su (kg) 3.000TP.HCM
Cải thảo (kg)12.000TP.HCM
Bó xôi (kg) 17.000TP.HCM
Xà lách gai (kg) 20.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 20.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó)8.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 20.000TP.HCM
Củ dền (kg) 10.000TP.HCM
Bầu Củ (kg) 7.000TP.HCM
Bí đao (kg)8.000TP.HCM
Khổ qua (kg)9.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 8.000TP.HCM
Ớt sừng Bến Tre (kg) 18.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 40.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 23.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 7.000TP.HCM