Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem

11/12/2016 14:50

Chỉ cần ăn theo thực đơn này, cao 5-10cm dù đã qua tuổi dậy thì chỉ là chuyện nhỏ. Áp dụng nhé các chị em.

Chế độ ăn uống tác động rất nhiều đến việc tăng trưởng chiều cao của chúng ta. Khi ăn uống hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin C, D, kẽm, sắt sẽ giúp hormone tăng trưởng sản xuất nhiều gấp 2-3 lần. Sau đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn thực đơn ăn 7 ngày để tăng 5-10cm dễ dàng.

Ngày thứ nhất:

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem - 1

- Bữa sáng: Nui gà + 3 miếng đu đủ chín + 1 cốc sữa tươi.

- Bữa trưa: Cơm + 1 bát canh cải nấu tôm + 1 khúc cá khô + 1 quả cam.

- Bữa tối: Cơm + 1 bát xíu mại + 1 bát canh cải + 1 cốc sinh tố xoài sữa.

Ngày thứ hai:

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem - 2

- Bữa sáng: 1 chiếc bánh giò + 1 miếng phô mai + 1 hộp sữa chua.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho trứng + 1 bát canh + vài quả mận chín.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa tôm rim + 1 đĩa rau dền luộc + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút)

Ngày thứ ba:

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem - 3

- Bữa sáng: 1 đĩa miến xào lươn + 1 quả chuối chín + 1 cốc sữa.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa gà kho nấm + 1 bát canh cải + vài quả quýt.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa đậu rán + 1 bát canh bí đỏ + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ tư:

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem - 4

- Bữa sáng: Bánh mì + cá hộp sốt cà + 1 cốc nước dừa.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho + 1 bát canh cá nấu chua.

- Bữa tối: 1 đĩa miến xào cua + nho + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ năm:

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem - 5

- Bữa sáng: 1 bát cháo tôm thịt + 1 cốc sữa + 1 hộp sữa chua.

- Bữa trưa: Cơm + 1 đĩa thịt kho đậu phụ + 1 bát canh cải nấu thịt bò + 1 quả bưởi.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa mực xào + 1 bát canh cải + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ sáu:

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem - 6

- Bữa sáng: 1 bát xôi + 1 cốc nước ép ổi.

- Bữa trưa: 1 bát bò nấu đậu + 1 hộp sữa chua + trái cây (bất cứ loại trái cây nào bạn thích).

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa cá cơm chiên + 1 bát canh rau ngót + dưa hấu (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Ngày thứ 7:

Ai bảo qua 18 tuổi rồi thì không cao được nữa, bạn hãy thử cách này xem - 7

- Bữa sáng: 1 đĩa cơm tấm sườn + 1 cốc nước ép cam.

- Bữa trưa: 1 bát canh cua + 1 cốc sinh tố bơ.

- Bữa tối: Cơm + 1 đĩa trứng xào cà chua + 1 bát canh hẹ + dưa lê (ăn tùy thích) + 1 cốc sữa ấm (uống trước khi đi ngủ tầm 30 phút).

Cùng với chế độ ăn uống này, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Để khuỷu tay không bong tróc và khô nứt mùa đông
Khuỷu tay là nơi ít được để ý nhất khi bạn chăm sóc làn da. Vào mùa đông, vùng da này sẽ lộ ra những...
XEM TIẾP
Thư giãn và dưỡng da với hương thảo mộc
Các hương liệu của hoa cỏ và trái cây không những có tác dụng dưỡng da, giúp bỏ đi các tế bào chết mà còn...
XEM TIẾP
Vẫn biết làm phồng tóc sẽ giúp nâng hạng nhan sắc, nhưng mấy ai biết cách làm hay ho lại siêu đơn giản này
Nhờ phương pháp này mà bạn có thể sở hữu mái tóc phồng mượt, bồng bềnh chẳng kém khi tạo kiểu ngoài hàng.
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...