5 loại hạt giúp tóc trở nên khỏe mạnh và mềm mượt

14/12/2015 15:21

Hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh... là những loại hạt cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho mái tóc, giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt.

Do lối sống hiện đại, việc giữ cho mái tóc không xơ rối là điều không phải dễ dàng. Tóc dễ bị hư tổn do thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, chế độ ăn không khoa học… Ảnh hưởng từ việc ô nhiễm môi trường cũng khiến mái tóc gặp các vấn đề như: gàu, chẻ ngọn, tóc gãy và da đầu khô.

Không phải ai cũng may mắn có được một mái tóc bóng khỏe và nhiều người tìm đến các sản phẩm đắt tiền để cải thiện mái tóc của mình nhưng thường không mang lại hiệu quả, thậm chí khiến mái tóc càng thêm hư tổn.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng, một chế độ ăn khoa học góp phần duy trì sức khỏe và giúp mái tóc mềm mượt. Hãy bổ sung những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc vào thực đơn hàng ngày. Một số loại hạt mà các chuyên gia khuyến khích nên sử dụng thường xuyên để tốt cho mái tóc gồm:

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm và khoáng chất ngăn ngừa da đầu bị khô. Nó làm tăng độ dày của sợi tóc giúp tóc tránh bị chẻ ngọn và tổn thương do hóa chất. Bạn nên ăn hạt bí ngô hàng ngày để tóc không bị xơ rối.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Vì vậy mà, nó có khả năng bảo vệ da đầu khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, hạt hướng dương còn giúp kích thích mọc tóc và tăng độ dày cho mái tóc.

 

Hạt Methi

Hạt Methi còn được gọi là hạt cỏ cà ri thuộc họ nhà đậu. Hạt Methi cung cấp các chất dinh dưỡng nuôi tóc và ngăn ngừa gàu. Bổ sung hạt Methi vào khẩu phần ăn, nó sẽ giúp bạn có mái tóc bóng mượt.

Hạt vừng

Vừng là một loại gia vị phổ biến giúp nhiều món ăn thêm hấp dẫn. Trong hạt vừng chứa nhiều magie, can xi có tác dụng kích thích và nuôi dưỡng sự phát triển của mái tóc. Ăn một thìa vừng vào buổi sáng và sau một tháng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả đem lại với mái tóc.

Hạt lanh

Hạt lanh giàu các axit béo omega-3 – loại chất béo lành mạnh giúp tăng độ bóng của mái tóc. Thêm hạt lanh vào chế độ ăn của bạn là một giải pháp hữu ích chống rụng tóc.

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM