5 động tác massage trước khi ngủ giúp trẻ hóa da hiệu quả

05/11/2015 14:30

Nếu bạn không có điều kiện và thời gian để tới các Spa chăm sóc da cao cấp thì vẫn có thể với 3 phút trước khi ngủ mỗi ngày cùng 5 bài massage đơn giản sau đây để làm đẹp!

Tác hại của việc ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ đồng hồ khiến cho da bị sạm, khô và mất tính đàn hồi. Nếu kéo dài tình trạng này, da bạn sẽ sớm bị lão hóa. Để hạn chế những tác nhân gây hại cho da, bạn cần chú ý chăm sóc làn da thật chu đáo. Hãy hạn chế ngồi trước máy vi tính, trừ những lúc bắt buộc phải làm việc. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn, uống nhiều nước mỗi ngày và bổ sung vào thực đơn của bạn nhiều trái cây và rau củ sẽ rất tốt cho da.

Nếu bạn không có thời gian đến các trung tâm chăm sóc da thì hãy dành 3 phút mỗi ngày để massage da mặt trước khi đi ngủ nhé. Bạn sẽ sớm nhận thấy những dấu hiệu tích cực sau một thời gian thực hiện những động tác massage đơn giản này.

1. Bài tập massage vùng mắt trước khi ngủ

Da vùng mắt rất nhạy cảm. Đây cũng là vùng da dễ bị tổn thương và dễ hình thành các nếp nhăn. Đối với vùng da mắt, bạn cần thả lỏng và thực hiện động tác massage thật nhẹ nhàng.

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

Dùng đầu ngón tay trỏ đặt vào dưới góc mắt, lăn nhẹ nhàng từ dưới góc mắt về phía đuôi lông mày (theo chiều mũi tên trong hình). Sau đó nhấn nhẹ và giữ ngón tay trong vài giây. Lặp lại động tác 15 lần cho mỗi bên mắt.

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

2. Hướng dẫn massage làm căng vùng má

Nắm nhẹ bàn tay lại, sử dụng phần hõm giữa ngón trỏ và ngón cái rồi áp vào gò má. Nhẹ nhàng nhấn và massage từ trong ra ngoài theo xương gò má. Lặp lại động tác 15 lần cho mỗi bên má..

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

3. Các bước massage vùng chữ T

Nắm nhẹ bàn tay rồi sử dụng phần khớp ngón trỏ nhẹ nhàng nhấn và kéo từ cạnh mũi lên trán. Nhấn và giữ trong vài giây rồi lặp lại động tác 10 lần cho mỗi bên cánh mũi.

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

Tiếp tục dùng khớp ngón trỏ nhấn và kéo một đường parabol từ giữa hai bên chân mày ra hai phía trán. Lặp lại 10 lần cho mỗi bên trán.

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

4. Cách massage tăng độ đàn hồi cho da mặt

Vùng da mặt rất dễ bị xô và chảy xệ nếu chúng không được chăm sóc tốt. Những động tác kéo căng da dưới đây là rất cần thiết để bạn có một làn da khỏe mạnh, đàn hồi.

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

Nắm chặt bàn tay. Sử dụng phần nối giữa khớp ngón tay và bàn tay để massage da mặt. Nhấn và đẩy từ cằm lên mang tai theo xương quai hàm, giữ vài giây ở phía tai. Lặp lại 15 – 20 lần mỗi bên.

5. Động tác massage vùng da cổ

Vùng da cổ có tác động rất lớn đến da mặt. Nếu bạn muốn có làn da trên gương mặt sáng khỏe, săn chắc thì tất nhiên không thể bỏ qua việc chăm sóc vùng da cổ.

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

Dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ phía xương đòn ngược lên cằm. Lặp lại nhẹ nhàng và nhiều lần để vùng da cổ được thư giãn. Động tác này sẽ giúp vùng da cổ chắc khỏe, tránh da bị chảy xệ.

Kết quả

Chỉ với 3 phút mỗi ngày, bạn sẽ sớm cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da. Sau khi massage, máu dưới da lưu thông tốt hơn, bạn có thể cảm nhận được sự thư giãn ngay lập tức. Sau khoảng 7 – 10 ngày, bạn sẽ thấy da không còn bị xô, chảy nữa mà căng và chắc hơn, đàn hồi tốt và sáng khỏe, hồng hào hơn.

5-dong-tac-massage-truoc-khi-ngu-giup-tre-hoa-da-hieu-qua

Hãy thực hiện những động tác massage đơn giản này đều đặn mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Để tăng cường hiệu quả, bạn nên sử dụng kem dưỡng da có cung cấp chất dưỡng ẩm.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
7 bài tập cho khuôn mặt làm nếp nhăn biến mất, làn da căng mịn giúp phụ nữ trẻ ra cả chục tuổi
Chăm chỉ tập luyện theo các động tác từ Brightside, làn da sần sùi, đầy nếp nhăn sẽ bị xóa mờ, thay vào đó là...
XEM TIẾP
Các vitamin cần cho sức khỏe vòng 1 phụ nữ cần bổ sung
Để bộ ngực trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn, các chị em đừng quên chăm sóc từ bên trong, cần duy trì chế độ...
XEM TIẾP
Cách làm trắng răng bị ố vàng tại nhà trong tích tắc
Với những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp, bạn hoàn toàn có thể tẩy sạch lớp ố vàng nhanh chóng để sở hữu được...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM