4 thói quen tại công sở khiến vòng eo 'phì mỡ'

Làm đẹp 02/07/2017 12:27

Những thói quen công sở dưới đây làm bạn có vòng 2 ngày càng 'phát tướng'. Muốn đánh bay eo bánh mì, bạn phải tránh xa các thói quen này.

1. Ăn thức ăn nhanh

Công việc văn phòng bận rộn khiến bạn không có thời gian ăn uống đủ chất, thường xuyên ăn thức ăn nhanh như gà rán, hamburger, xúc xích, bánh mì khô, nước ngọt... Nếu ăn trong thời gian dài, ngoài thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất thì nguy cơ thừa cân, béo phì cũng tăng rất cao. 

2. Đứng lâu

Khi đứng quá lâu, khu vực hông và hai chân luôn phải chịu sức ép của trọng lượng cơ thể nhiều nhất. Vì vậy, sự dồn ép lượng mỡ khiến cho vòng eo to ra làm mất đi vóc dáng cân đối.

Cách khắc phục: Tận dụng những lúc di chuyển để thực hiện một vài động tác ngồi xuống hoặc xoay hông nhằm kích thích sự tiêu hao lượng mỡ quanh hông. Thêm vào đó, nếu công việc yêu cầu bạn đứng lâu, bạn nên hạn chế mang giày cao gót bởi giày cao gót sẽ khiến đôi chân bạn chịu sức ép nặng hơn, ảnh hưởng đến xương khớp.

3. Ngồi lâu

Hầu như phụ nữ làm văn phòng đều mắc thói quen tai hại này. Khi ngồi làm việc lâu, lượng da và mỡ dồn vào khu vực vùng hông ngày càng nhiều và trở nên khó giải phóng, lâu dần làm vòng eo ngày càng to ra và ngấn mỡ.

4 thói quen tại công sở khiến bạn bị béo bụng
Ngồi lâu khiến lượng da và mỡ dồn vào khu vực vùng hông ngày càng nhiều và trở nên khó giải phóng, lâu dần làm vòng eo ngày càng to ra và ngấn mỡ - Ảnh: Internet

Cách khắc phục: Cho dù bận bịu đến đâu thì cũng nên có riêng cho mình vài động tác vươn thở và đi lại quanh phòng trong khoảng thời gian nhất định.

4. Ngủ trên bàn làm việc

Thói quen ngủ ngay trên bàn làm việc đã vô tình làm cho lượng mỡ thừa ở vòng hông ngày càng tích tụ nhiều hơn. Thói quen này còn làm da ngày càng lão hóa, nhăn nheo và chảy xệ.

Cách khắc phục: Hãy rời khỏi bàn làm việc ngay khi có thể và hãy tìm một tư thế thư giãn phù hợp trong thời gian giải lao.

5. Thức khuya

Công việc nhiều lúc không thể giải quyết hết trong ngày, chị em thường phải tranh thủ làm thêm vào buổi đêm. Chính thói quen này khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone tiêu cực gây nên cơ chế béo phì. Trong khi đó, vòng eo là nơi phải chịu sự tác động mạnh mẽ nhất.

4 thói quen tại công sở khiến bạn bị béo bụng
Thức khuya và căng thẳng làm cơ thể suy nhược, kích thích sự thèm ăn gây béo phì - Ảnh: Internet

6. Căng thẳng

Khi bị stress, cơ thể sản xuất ra cortisol – một hormone khuyến khích cơ thể thèm chất béo hơn làm vùng bụng tăng kích thước đáng kể. Stress sẽ dẫn đến thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hormone giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do bạn thường thèm ăn nhiều hơn khi mệt mỏi.

Động tác siêu đơn giản đánh bay mỡ bụng, đùi cực nhanh

Dựa chân vào tường - động tác vô cùng đơn giản, dễ dàng thực hiện mà lại nhanh chóng giúp bạn đánh bay mỡ bụng, đùi hiệu quả.

TIN PHỤ NỮ SỨC KHỎE