Đói bụng đã "khổ", ăn uống những món này khi đói lại càng khổ gấp bội phần

09/12/2016 10:39

Khi đói bụng cồn cào, chúng ta đều muốn ăn ngay một chút gì đó, kể cả những thứ mình không thích. Nhưng nếu là 1 trong 8 thực phẩm này, thì bạn thà nhịn vẫn còn tốt hơn rất nhiều.

Đôi khi vì nhiều lý do khiến bạn bỏ bữa, hoặc quá 4 giờ bạn không được ăn sẽ có cảm giác vô cùng đói bụng. Trong lúc dạ dày đang cồn cào, bạn sẽ muốn ăn ngay bất kỳ thức ăn nào xuất hiện trước mặt.

Nhưng sự vô tình đó có thể dẫn đến tình trạng tồi tệ hơn rất nhiều so với lúc bụng bạn réo rắt vì đói. Thậm chí nhiều người đã bị đau bụng quằn quại, nôn mửa hoặc say xỉu khi ăn những thực phẩm không phù hợp thời điểm.

Sau đây là danh sách những thực phẩm "đèn đỏ" chuyên gia khuyên bạn tuyệt đối không nên ăn khi bụng đang đói. 

1. Đồ ăn cay

Nếu bạn ăn các món cay khi dạ dày trống rỗng, một cảm giác bỏng rát, xót ruột cồn cào hơn sẽ xuất hiện. Không những thế, món cay còn có thể gây kích ứng niêm mạc đường ruột, về lâu dài sẽ gây ra các hậu quả nguy hại. 

2. Sữa chua/bơ sữa

Vốn không phải là món ăn cần kiêng kỵ trong khi đói bụng, nhưng sữa chua có các thành phần dinh dưỡng có thể gây trào ngược axit và đầy hơi trong một số trường hợp. Đó là do sự hiện diện của acid lactic trong sữa khiến cho việc ăn khi đói trở nên phản tác dụng. 

3. Nước ngọt

Uống nước ngọt có ga vốn không phải là một thói quen lạnh mạnh, đặc biệt lại càng không nên uống khi dạ dày trống rỗng. Khi bụng đói, uống nước ngọt vào sẽ làm tăng khoảng trống trọng đường ruột, tạo sự đầy bụng, khó chịu, ợ hơi và không giúp bạn có cảm giác no hơn.

Uống nhiều nước ngọt còn khiến bạn bị dư thừa đường, gây ra những tác hại không nhỏ lên sức khỏe. 

4. Cà phê

Hầu hết chúng ta thường có thói quen bắt đầu một ngày mới với cà phê, nhưng đáng buồn là cà phê không phải là thực phẩm được khuyến khích sử dụng khi đói bụng. Bạn nhất định phải ăn chút gì đó trước khi uống cà phê.

Lý do là cà phê có thể kích thích tiết axit hydro-chloric, gây kích ứng niêm mạc dạ dày, về dài hạn sẽ không tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa, thậm chí khiến bạn bị say. 

5. Đậu

Khi đói bụng mà ăn đậu có thể làm cho dạ dày đầy hơi và nóng như lửa đốt. Không những thế, đậu còn là thực phẩm khó tiêu, khi tích tụ lâu trong dạ dày sẽ bị lên men, ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa. 

6. Bia

Uống bia lúc đói được các chuyên gia cho rằng đó là một trong những việc làm "điên rồ" nhất. Bia khi "chảy" vào đến dạ dày có thể gây ra cảm giác nóng rát, đau đầu, đầy hơi và sẽ khiến bạn bị say nhanh chóng.

Trước khi uống rượu bia, tốt nhất bạn nên ăn lót dạ một chút thức ăn, sau khi bụng đã "ấm" lên thì bạn mới nên bắt đầu bữa tiệc bia của mình. 

7. Trái cây vị chua

Mặc dù trái cây có vị chua đa phần là những thực phẩm lành mạnh, nhưng những người có vấn đề về dạ dày lại tuyệt đối không nên ăn chúng khi bụng đói vì có thể gây ra sự tiết dịch vị chua, ợ nóng và loét dạ dày. Những trái cây chua chứa axit đều được khuyến cáo không nên ăn khi rỗng dạ dày. 

8. Cà chua

Nhìn quả cà chua chín mọng đỏ ửng để trên bàn, có thể sẽ khiến bạn vì đói bụng mà vô tình ăn nó. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây không phải là trái cây phù hợp khi đói bụng. Cà chua chứa một loại axit có thể gây loét dạ dày, về lâu dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Bữa cơm gia đình ngày đông mà có món bò kho thơm nức, đậm đà thì còn gì bằng!
Bò kho - món ngon không thể thiếu trong gia đình tôi mỗi khi đông về
XEM TIẾP
Làm bánh dừa đậu đỏ - món tráng miệng mềm mịn khó chối từ
Một chiếc bánh dừa đậu đỏ ngọt ngào thanh mát uống cùng một ly trà cho bữa trà chiều hẳn sẽ rất thú vị.
XEM TIẾP
Bữa tối giảm cân mà vẫn đủ chất ngon lành với món canh siêu dễ nấu
Với cách chế biến đơn giản món canh bí đỏ sẽ là lựa chọn không tồi cho bữa tối của gia đình bạn.
XEM TIẾP
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang Seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cup vàng về cho bóng đá... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...
xem-lai-khoanh-khac-xuc-dong-nhat-sau-khi-tuyen-viet-nam-dang-quang-aff-cup-2018
Hình ảnh Đặng Văn Lâm bật khóc, quỳ ôm cột gôn sau khi Việt Nam giành danh hiệu vô địch... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...