Điều kỳ diệu xảy ra khi bạn 'nhịn' không ăn đường ít nhất 3 ngày: Hãy thử xem!

20/12/2016 04:59

Chất béo và đường có thể được coi là yếu tố khiến cân nặng của cơ thể thay đổi. Nếu bạn thử ít nhất 3 ngày không ăn đường, và chờ xem điều gì xảy ra?

Như đã biết, cơ thể nhận năng lượng từ 2 nguồn khác nhau:

• Từ carbohydrate, trong đó có đường
• Từ chất béo.

Trước đây mọi người vẫn nghĩ chất béo không tốt và cách duy nhất để giảm cân là ăn ít chất béo có được mỏng là ăn các sản phẩm ít chất béo và cần tây.

Tuy nhiên, đường mới là chất cần lưu ý nhiều hơn chứ không phải chất béo. Nếu bạn có thể không ăn đường, một số điều thú vị sẽ xảy ra

Điều kỳ diệu xảy ra khi bạn 'nhịn' không ăn đường ít nhất 3 ngày: Hãy thử xem! - Ảnh 1
Chỉ 3 ngày không ăn đường, điều kỳ lạ sẽ xảy ra. Ảnh minh họa.

• Khi bạn không ăn đường, hạn chế ăn chất béo thì cơ thể sẽ trở nên thon gọn lâu dài, sức khỏe về tổng thể cũng tốt hơn, cơ thể nhiều năng lượng hơn và da tóc cũng tuyệt vời hơn.

• Bạn sẽ không cần kiểm tra lượng calo trong những thực phẩm cần mua và vòng eo là nơi đầu tiên giảm kích cỡ.

Nếu bạn không ăn đường ít nhất 3 ngày, bạn sẽ có thêm một cảm giác no mới và cảm thấy cơ thể luôn đủ năng lượng dù ăn thức ăn ít hơn.

Nhiều người nói rằng họ thậm chí không còn muốn ăn thêm một bữa vào buổi đêm, thậm chí không nghĩ gì đến thức ăn đến tận bữa sáng hôm sau.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thử lựa chọn thực đơn 3 bữa của một ngày:

Bữa sáng:

• Trứng với giăm bông hoặc thịt xông khói
• Trứng luộc với một ít mayonnaise
• Cà phê có kem
• Pho mát làm từ sữa đã gạn kem (không ít hơn 5% chất béo) với quả mọng
• Bánh rán làm bằng bột hạnh nhân
• Một rau xanh các loại trộn với dầu ô liu

Bữa trưa:

• Các món thịt: Thịt nướng, thịt xào với hành tây
• Súp
• Salad (trộn rau với dầu thực vật)
• Các món cá

Bữa tối:

• Rau (bông cải xanh, súp lơ, rau bina, ớt chuông)
• Sốt đặc làm từ trứng và tôm
• Bánh mì nướng với bơ và cá hồi
• Thêm một món như bữa sáng

Những lựa chọn trong bữa ăn có thể hoán đổi cho nhau và ăn theo số lượng và thời gian phù hợp với bạn. Đừng ngại thử nghiệm và cố gắng chuẩn bị những đồ ăn theo cách mới lạ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Cơm chiều ăn ngon mà không ngán với món thịt hấp đẹp mê tơi
Món thịt hấp vừa ngon vừa đẹp ai mà lại chê cho được.
XEM TIẾP
Không nên quên điều này khi luộc khiến ốc bị dai, không giòn mất ngon
Nhâm nhi nồi ốc luộc nóng hổi cùng bát nước chấm thơm ngon trong tiết trời lạnh thế này sẽ khiến cả nhà vô cùng...
XEM TIẾP
Chỉ cần nấm và trứng tôi làm được món ăn "3 giây thực hiện", chị em nhất định không thể bỏ qua cho ngày đông
Đây chắc chắn là gợi ý không hề tồi cho các chị em nội trợ khi muốn nấu những món ăn vừa đơn giản, dễ...
XEM TIẾP
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
me-thu-mon-dang-van-lam-cam-on-viet-nam-da-giup-con-trai-toi-truong-thanh
Lúc Văn Lâm đang đổ mồ hôi và nước mắt trên sân, ở cách đó nửa vòng trái đất, bố... ...
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...