Trang chủ Dinh dưỡng

Điều kỳ diệu xảy ra khi bạn 'nhịn' không ăn đường ít nhất 3 ngày: Hãy thử xem!

20/12/2016 04:59

Chất béo và đường có thể được coi là yếu tố khiến cân nặng của cơ thể thay đổi. Nếu bạn thử ít nhất 3 ngày không ăn đường, và chờ xem điều gì xảy ra?

Như đã biết, cơ thể nhận năng lượng từ 2 nguồn khác nhau:

• Từ carbohydrate, trong đó có đường
• Từ chất béo.

Trước đây mọi người vẫn nghĩ chất béo không tốt và cách duy nhất để giảm cân là ăn ít chất béo có được mỏng là ăn các sản phẩm ít chất béo và cần tây.

Tuy nhiên, đường mới là chất cần lưu ý nhiều hơn chứ không phải chất béo. Nếu bạn có thể không ăn đường, một số điều thú vị sẽ xảy ra

Điều kỳ diệu xảy ra khi bạn 'nhịn' không ăn đường ít nhất 3 ngày: Hãy thử xem! ảnh 1
Chỉ 3 ngày không ăn đường, điều kỳ lạ sẽ xảy ra. Ảnh minh họa.

• Khi bạn không ăn đường, hạn chế ăn chất béo thì cơ thể sẽ trở nên thon gọn lâu dài, sức khỏe về tổng thể cũng tốt hơn, cơ thể nhiều năng lượng hơn và da tóc cũng tuyệt vời hơn.

• Bạn sẽ không cần kiểm tra lượng calo trong những thực phẩm cần mua và vòng eo là nơi đầu tiên giảm kích cỡ.

Nếu bạn không ăn đường ít nhất 3 ngày, bạn sẽ có thêm một cảm giác no mới và cảm thấy cơ thể luôn đủ năng lượng dù ăn thức ăn ít hơn.

Nhiều người nói rằng họ thậm chí không còn muốn ăn thêm một bữa vào buổi đêm, thậm chí không nghĩ gì đến thức ăn đến tận bữa sáng hôm sau.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thử lựa chọn thực đơn 3 bữa của một ngày:

Bữa sáng:

• Trứng với giăm bông hoặc thịt xông khói
• Trứng luộc với một ít mayonnaise
• Cà phê có kem
• Pho mát làm từ sữa đã gạn kem (không ít hơn 5% chất béo) với quả mọng
• Bánh rán làm bằng bột hạnh nhân
• Một rau xanh các loại trộn với dầu ô liu

Bữa trưa:

• Các món thịt: Thịt nướng, thịt xào với hành tây
• Súp
• Salad (trộn rau với dầu thực vật)
• Các món cá

Bữa tối:

• Rau (bông cải xanh, súp lơ, rau bina, ớt chuông)
• Sốt đặc làm từ trứng và tôm
• Bánh mì nướng với bơ và cá hồi
• Thêm một món như bữa sáng

Những lựa chọn trong bữa ăn có thể hoán đổi cho nhau và ăn theo số lượng và thời gian phù hợp với bạn. Đừng ngại thử nghiệm và cố gắng chuẩn bị những đồ ăn theo cách mới lạ.

Lấy vài lát tỏi ngâm với mật ong rồi dùng theo cách này, bao nhiêu bệnh tật đều tiêu tan
Tỏi và mật ong đều là những thực phẩm chứa chất kháng sinh tự nhiên, nhờ đó giúp phòng và điều trị nhiều loại bệnh,...
XEM TIẾP
Cách làm bánh xèo thơm ngon cực đơn giản giúp đổi vị cho cả gia đình ngày cuối tuần
Bánh xèo sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn thay đổi khẩu vị cho cả gia đình ngày cuối tuần. Cách làm món...
XEM TIẾP
Lâu nay chúng ta đã tốn quá nhiều thời gian vào việc cắt gọt trái cây mà không biết những mẹo chỉ 3 giây là xong như thế này
Những kiểu cắt gọt trái cây này sẽ giúp bạn thực hiện nhanh chóng, tiết kiệm thời gian và cũng gọn gàng hơn rất nhiều.
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 20/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá rô (kg)  150.000  TP.HCM
 Cá lóc đồng (kg)  140.000  TP.HCM
 Đùi tỏi gà (kg)  90.000 TP.HCM 
 Gan heo (kg)  50.000 TP.HCM 
Bao tử heo (kg) 125.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)60.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 50.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500TP.HCM
Bắp cải trắng (kg) 8.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 32.300TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900TP.HCM
Cá Basa không đầu (kg)43.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)20.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)9.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 9.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 17.000TP.HCM
Bầu (kg) 12.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 13.000TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)32.000TP.HCM
Cà rốt (kg)19.000TP.HCM
 Củ cải trắng (kg) 9.000TP.HCM