Trang chủ Dinh dưỡng

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy

21/12/2016 10:53

Để không gặp phải tình huống đau bụng, tiêu chảy bạn hãy tránh xa hoặc cân nhắc khi dùng 7 thực phẩm dưới đây.

1. Thực phẩm không đường

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy ảnh 1

Ăn các thực phẩm thay thế cho đường như đường mía, các loại đồ uống có ga, hoa quả, kẹo bánh có chứa sorbitol gây xáo trộn các enzyme trong ruột, không tốt cho tiêu hóa và gây tiêu chảy. Những đồ ăn này cũng khiến bạn đầy hơi và khó chịu.

2. Cà phê

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy ảnh 2

Uống cà phê quá nhiều cũng có thể gây kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy. Với những người bị đau dạ dày thì cà phê cũng không phải là lựa chọn hợp lý.

3. Rượu

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy ảnh 3

Rượu có tính axit, gây kích thích ruột, làm rối loạn hấp thu nước của ruột. Uống nhiều rượu sẽ khiến vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Do đó, bạn nên hạn chế rượu bia nếu có thể.

4. Các sản phẩm sữa

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy ảnh 4

Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát… cũng là một trong nguyên nhân gây tiêu chảy. Với những người không có khả năng dung nạp đường lactose trong sữa sẽ gặp phải triệu chứng sôi bụng, tiêu chảy. Bạn có thể thay thế sữa bằng cách uống sữa đậu nành hoặc sữa gạo chứa nhiều vitamin và muối khoáng cho cơ thể.

5. Bánh mì trắng

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy ảnh 5

Mặc dù bánh mì gây táo bón nhưng nó cũng là tác nhân gây tiêu chảy với những người không dung nạp được gluten. Tốt nhất bạn nên ăn bánh mì không chứa gluten, gạo trắng hay ngũ cốc.

6. Thức ăn nhanh

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy ảnh 6

Thức ăn nhanh như pizza, bánh mì kẹp thịt,… là thực phẩm không lành mạnh và chứa nhiều độc tố có thể gây ra tiêu chảy.

7. Thực phẩm giàu chất xơ

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy ảnh 7

Chế độ ăn giàu chất xơ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau bina, rau lá xanh, táo,… bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng tiêu chảy. Do đó bạn nên tiêu thụ vừa đủ loại thực phẩm này.

U30 da vẫn đẹp không tì vết nhờ chăm ăn những thực phẩm chống lõa hóa này mỗi ngày
Bước sang độ tuổi 25, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu như nếp nhăn, sạm đen, da chảy xệ... Để làm chậm...
XEM TIẾP
Học cách làm tỏi đen của người Nhật cực kỳ đơn giản bằng nồi cơm điện
Tỏi đen là một loại thực phẩm vàng đối với sức khỏe nên giá thành khá cao và không phải ai cũng có điều kiện...
XEM TIẾP
Cách làm những loại thức uống thơm ngon giúp trị viêm khớp, đau nhức cực hiệu quả tại nhà
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp giảm chứng viêm khớp hiệu quả. Dưới đây là cách làm những loại nước ép, sinh...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 23/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá diêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
 Rau muống (kg)  15.000 TP.HCM 
 Bắp cải (kg)  18.000 TP.HCM 
 Đậu cô - ve (kg)  25.000TP.HCM 
Cải bó xôi (kg) 23.000TP.HCM
Bưởi (kg) 50.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 40.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 78.900TP.HCM
Cá viên gói 500g (gói) 69.500TP.HCM
Thịt đùi heo (kg)69.900TP.HCM
Bí đỏ tròn (kg) 14.900TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg)24.900TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg) 13.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 74.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con (kg)84.900TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 10.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 8.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 7.000TP.HCM
Đậu que (kg) 15.000TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 11.000TP.HCM
 Khoai tây (kg)  14.000 TP.HCM