7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy

21/12/2016 10:53

Để không gặp phải tình huống đau bụng, tiêu chảy bạn hãy tránh xa hoặc cân nhắc khi dùng 7 thực phẩm dưới đây.

1. Thực phẩm không đường

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 1

Ăn các thực phẩm thay thế cho đường như đường mía, các loại đồ uống có ga, hoa quả, kẹo bánh có chứa sorbitol gây xáo trộn các enzyme trong ruột, không tốt cho tiêu hóa và gây tiêu chảy. Những đồ ăn này cũng khiến bạn đầy hơi và khó chịu.

2. Cà phê

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 2

Uống cà phê quá nhiều cũng có thể gây kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy. Với những người bị đau dạ dày thì cà phê cũng không phải là lựa chọn hợp lý.

3. Rượu

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 3

Rượu có tính axit, gây kích thích ruột, làm rối loạn hấp thu nước của ruột. Uống nhiều rượu sẽ khiến vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Do đó, bạn nên hạn chế rượu bia nếu có thể.

4. Các sản phẩm sữa

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 4

Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát… cũng là một trong nguyên nhân gây tiêu chảy. Với những người không có khả năng dung nạp đường lactose trong sữa sẽ gặp phải triệu chứng sôi bụng, tiêu chảy. Bạn có thể thay thế sữa bằng cách uống sữa đậu nành hoặc sữa gạo chứa nhiều vitamin và muối khoáng cho cơ thể.

5. Bánh mì trắng

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 5

Mặc dù bánh mì gây táo bón nhưng nó cũng là tác nhân gây tiêu chảy với những người không dung nạp được gluten. Tốt nhất bạn nên ăn bánh mì không chứa gluten, gạo trắng hay ngũ cốc.

6. Thức ăn nhanh

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 6

Thức ăn nhanh như pizza, bánh mì kẹp thịt,… là thực phẩm không lành mạnh và chứa nhiều độc tố có thể gây ra tiêu chảy.

7. Thực phẩm giàu chất xơ

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 7

Chế độ ăn giàu chất xơ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau bina, rau lá xanh, táo,… bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng tiêu chảy. Do đó bạn nên tiêu thụ vừa đủ loại thực phẩm này.

Chỉ với nguyên liệu rẻ bèo quen thuộc này, bạn có ngay thức uống vừa giúp giảm cân vừa làm sáng mịn da
Nghệ không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn hàng ngày mà còn có thể chế biến thành thức uống thơm ngon...
XEM TIẾP
Xuýt xoa bạch tuộc xào sa tế cay nồng, cả nhà gắp không ngừng tay
Bạch tuộc xào sa tế là món ăn thơm ngon, cay nồng, hấp dẫn, phù hợp trong những ngày thời tiết lạnh, món ăn này...
XEM TIẾP
Cupcake mini mềm mượt như mây làm không hề khó mà ai ăn cũng khen nức nở
Cupcake mini nhìn đã xinh xắn, ăn lại còn rất ngon nữa chứ.
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.