7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy

21/12/2016 10:53

Để không gặp phải tình huống đau bụng, tiêu chảy bạn hãy tránh xa hoặc cân nhắc khi dùng 7 thực phẩm dưới đây.

1. Thực phẩm không đường

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 1

Ăn các thực phẩm thay thế cho đường như đường mía, các loại đồ uống có ga, hoa quả, kẹo bánh có chứa sorbitol gây xáo trộn các enzyme trong ruột, không tốt cho tiêu hóa và gây tiêu chảy. Những đồ ăn này cũng khiến bạn đầy hơi và khó chịu.

2. Cà phê

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 2

Uống cà phê quá nhiều cũng có thể gây kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy. Với những người bị đau dạ dày thì cà phê cũng không phải là lựa chọn hợp lý.

3. Rượu

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 3

Rượu có tính axit, gây kích thích ruột, làm rối loạn hấp thu nước của ruột. Uống nhiều rượu sẽ khiến vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Do đó, bạn nên hạn chế rượu bia nếu có thể.

4. Các sản phẩm sữa

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 4

Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát… cũng là một trong nguyên nhân gây tiêu chảy. Với những người không có khả năng dung nạp đường lactose trong sữa sẽ gặp phải triệu chứng sôi bụng, tiêu chảy. Bạn có thể thay thế sữa bằng cách uống sữa đậu nành hoặc sữa gạo chứa nhiều vitamin và muối khoáng cho cơ thể.

5. Bánh mì trắng

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 5

Mặc dù bánh mì gây táo bón nhưng nó cũng là tác nhân gây tiêu chảy với những người không dung nạp được gluten. Tốt nhất bạn nên ăn bánh mì không chứa gluten, gạo trắng hay ngũ cốc.

6. Thức ăn nhanh

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 6

Thức ăn nhanh như pizza, bánh mì kẹp thịt,… là thực phẩm không lành mạnh và chứa nhiều độc tố có thể gây ra tiêu chảy.

7. Thực phẩm giàu chất xơ

7 thực phẩm càng ăn càng phải khổ sở với tiêu chảy - Ảnh 7

Chế độ ăn giàu chất xơ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau bina, rau lá xanh, táo,… bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng tiêu chảy. Do đó bạn nên tiêu thụ vừa đủ loại thực phẩm này.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Tết năm nay tôi có món cánh gà chiên giòn mới toanh chắc chắn ai cũng thích
Món cánh gà chiên giòn vừa ngon miệng vừa đẹp mắt sẽ là gợi ý không tồi cho dịp Tết sắp tới.
XEM TIẾP
Trời lạnh mua ốc về làm ốc xào cay xuýt xoa với cả nhà là số 1!
Ngày nghỉ rảnh rỗi bạn hãy tranh thủ làm món ốc xào cay vừa nóng ấm lại ngọt ngon này nhé.
XEM TIẾP
Canh ngao đậu hũ không dầu mỡ cho bữa tối thêm ngọt ngào ấm cúng
Bữa tối của bạn chỉ cần một bát canh đậu hũ nấu ngao là đã đủ dinh dưỡng rồi.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM