5 thực phẩm nên ăn nếu không muốn tóc bị bạc sớm

23/12/2016 04:56

Chữa tóc bạc sớm là nhu cầu của rất nhiều người trẻ đặc biệt là thanh niên. Thay đổi một số thói quen ăn uống, sinh hoạt sau đây sẽ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ tóc bạc sớm.

Theo các bác sĩ, tóc bạc sớm đơn giản do thiếu một số chất làm tóc hoặc bị rối loạn việc trao đổi chất khiến các chất nuôi dưỡng tóc không được cơ thể tạo ra đầy đủ. Ngoài ra một trong những yếu tố liên quan như: di truyền; rối loạn nội tuyến; mất ngủ, căng thẳng thần kinh… cũng khiến tóc bạc sớm.

Hiện nay chưa có thuốc và phương pháp điều trị đặc hiệu rõ ràng, tuy nhiên, cần tăng cường các giải pháp: điều chỉnh chế độ sinh hoạt (duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ), tránh thức khuya, hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường thể dục thể thao nâng cao thể trạng… Bên cạnh đó, cần kiên trì áp dụng một số món ăn bài thuốc sau đây:

Hà Thủ ô

5 thực phẩm nên ăn nếu không muốn tóc bị bạc sớm - Ảnh 1

Hà thủ ô được đánh giá cao trong việc trị tóc bạc sớm. Đơn giản nhất, bạn có thể dùng hà thủ ô nấu uống hằng ngày; hoặc có thể tán hà thủ ô thành bột, hoặc kết hợp hà thủ ô với một số vị thuốc như: đậu đen, thục địa, kỷ tử, ngưu tất.

Đậu đen

5 thực phẩm nên ăn nếu không muốn tóc bị bạc sớm - Ảnh 2

Theo các chuyên gia, các thực phẩm màu đen như vừng đen, mộc nhĩ đen, đậu đen, nếp cẩm... nếu ăn thường xuyên sẽ có tác dụng cải thiện hiện tượng tóc bạc. Với đậu đen nếu bạn không thường xuyên ninh kỹ được thì hãy chế biến bằng cách đơn giản như đem rang chín kỹ, bảo quản tronglọ kín, dùng hãm với nước sôi uống hàng ngày.

Vừng đen

5 thực phẩm nên ăn nếu không muốn tóc bị bạc sớm - Ảnh 3

Bên cạnh đậu đen, vừng đen cũng là vị thuốc quý, ăn thường xuyên sẽ giúp tóc của bạn cải thiện rất nhiều. Để đạt hiệu quả, bạn nên lấy 300g vừng đen rang chín, hà thủ ô 300 g sấy khô hai thứ, tán mịn; đường trắng vừa đủ dùng, trộn lẫn với nhau, mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2-3 thìa cà phê hòa với nước sôi. Mái tóc bạn sẽ dần chuyển thẫm hơn mà không cần hóa chất.

Quả dâu tằm

5 thực phẩm nên ăn nếu không muốn tóc bị bạc sớm - Ảnh 4

Theo Đông y, dâu tằm có tác dụng bổ can ích thận, an thần, ích trí, bổ âm huyết... Từ lâu, Đông y đã sử dụng dâu tầm để trị tóc bạc sớm do can thận âm hư và thiếu máu. Sử dụng dâu tằm bằng cách sấy khô, hoặc ngâm thành si rô dùng dần.

Óc chó

5 thực phẩm nên ăn nếu không muốn tóc bị bạc sớm - Ảnh 5

Óc chó là loại quả giàu biotin – vitamin rất quan trọng đối với tóc và móng, vitamin E và dầu omega dưỡng ẩm tự nhiên. “Chúng cũng chứa một lượng đồng nhỏ. Và khoáng sản này đóng vai trò trong việc sản xuất melanin - sắc tố tạo màu cho tóc”. Trong khi đó, thiếu đồng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạc sớm. Vì thế, bạn nên ăn quả óc chó để kéo dài “tuổi thọ” cho mái tóc đen của bạn.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

- Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất;
- Căng thẳng kéo dài;
- Rối loạn nội tiết do bệnh nặng kéo dài;
- Uống nhiều cà phê, trà đặc và rượu;
- Ăn nhiều thức ăn chiên và béo;
- Dùng nhiều gia vị cay và kích thích mạnh;
- Dùng nhiều thực phẩm có chứa axít và chất lên men;
- Cơ thể thiếu sắt (làm giảm sản xuất melanin).

Cách làm cơm chiên trứng đơn giản mà ngon cho bữa sáng
Cơm chiên trứng là món ăn không cầu kỳ nhưng vô cùng chắc dạ, có thể làm ăn sáng hoặc trưa đều thích hợp.
XEM TIẾP
Cách làm món giò heo chua ngọt ấm bụng trong ngày lạnh
Giò heo chua ngọt với vị chua ngọt đan xen, mang đến hương vị mới cho bữa cơm ngày lạnh của gia đình bạn.
XEM TIẾP
Bữa sáng mà có món bánh mì phô mai này thì cả ngày vui vẻ
Chỉ với một chút sáng tạo nhỏ trong cách chế biến thôi là bạn đã có ngay một món bánh mì phô mai lạ miệng,...
XEM TIẾP
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!