10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc

22/12/2016 09:36

Những buổi tiệc tất niên và năm mới không thể tránh khỏi nhậu nhẹt và say xỉn. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, buồn nôn và giã rượu hiệu quả.

1. Trứng: Chứa nhiều axit amin có lợi như cysteine và taurine, trứng cũng là món ăn cần bổ sung vào buổi sáng sau cơn say. Taurine tăng cường chức năng gan và ngăn ngừa bệnh gan.

Cysteine giúp phá vỡ acetaldehyde - chất hóa học gây cảm giác đau đầu khi lá gan thiếu ethanol. Ảnh: Mensfitness.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 1

2. Nước dừa giúp bù đắp lượng nước cho cơ thể vì chúng chứa nhiều các chất điện giải quan trọng như kali và natri.

Uống một ly nước dừa tươi vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau một đêm mệt mỏi vì quá chén. Ảnh: Teignfitness.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 2

3. Súp gà: Trong súp gà có rất nhiều natri và protein, giúp làm giảm các cơn buồn nôn và tiêu chảy. Do đó, húp vài muỗng súp gà nóng bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và đỡ mệt mỏi hơn. Ảnh: Health.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 3

4. Chuối: Rượu khiến lượng nước và kali trong cơ thể bị mất, trong khi đó chuối chứa kali giúp phục hồi nước cho cơ thể, đồng thời bảo vệ ruột ngăn ngừa triệu chứng nôn nao. Ảnh: Mensfitness.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 4

5. Cà phê: Caffeine trong cà phê làm giãn nở mạch máu, giúp làm dịu cơn đau đầu do chất cồn gây ra. Cà phê cũng làm tăng huyết áp, do đó chuyển hóa rượu nhanh hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều cà phê vì sẽ phản tác dụng, cơn đau đầu nặng hơn do cơ thể bị mất nhiều nước. Ảnh: Theodysseyonline.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 5

6. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, loại bỏ các độc tố trong cơ thể, axit tanic khử được chất cồn trong rượu.

Điều này giúp lá gan khỏe mạnh, khiến bạn phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thêm hương thảo hoặc hoa oải hương vào cốc trà xanh để làm dịu dạ dày nhanh chóng. Ảnh: Prostatesupplements.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 6

7. Trà gừng và chanh: Với khả năng làm giảm cảm giác buồn nôn và có chứa hợp chất chống viêm, trà chanh là cách giải rượu rất hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin C và kali từ chanh sẽ làm dịu các dây thần kinh của bạn.

Thêm vào ly trà một chút mật ong sẽ làm tăng lượng glucose, nguồn năng lượng cần thiết để cơ thể phục hồi nhanh chóng sau cơn say. Ảnh: Rachelswellness.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 7

8. Quả bơ: Thiếu kali do uống nhiều rượu có thể dẫn đến co thắt cơ, chóng mặt, mệt mỏi. Ăn quả bơ có thể giúp bạn khắc phục các triệu chứng này.

Bơ chứa nhiều chất xơ, vitamin B6, carotenoids và các chất béo có lợi cho tim mạch, giúp làm dịu các dây thần kinh và kiểm soát lượng natri ổn định trong cơ thể. Ảnh: Bonappetour.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 8

9. Cá hồi: Rượu có thể làm cạn kiệt các vitamin B phức tạp trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đầu óc choáng váng.

Giàu axit béo EPA và DHA, cá hồi là một nguồn protein sinh học chứa tất cả các axit amin thiết yếu và vitamin B12.

Chỉ cần một lượng nhỏ cá hồi nấu chín (khoảng 85 g) cũng đã cung cấp 1/2 lượng vitamin B12 thiết yếu mỗi ngày. Ảnh: Foodnculture.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 9

10. Bông cải xanh giúp bổ sung nguồn folate (axit folic), vitamin B cạn kiệt của cơ thể sau khi uống rượu quá mức. Thiếu các dưỡng chất này khiến bạn uể oải, mệt mỏi.

Một phần bông cải xanh nấu chín chứa 42% lượng folate cần thiết mỗi ngày, đồng thời giàu chất xơ, vitamin C và vitamin K giúp chống viêm. Bông cải xanh cũng chống lại căng thẳng, hậu quả do việc uống rượu quá nhiều gây ra. Ảnh: Simplyrecipes.

10 thực phẩm giải rượu hiệu quả không cần dùng thuốc - Ảnh 10
Chị em thi nhau học cách trồng cây lược vàng trong nhà để vừa thanh lọc không khí vừa tận dụng làm thuốc
Cây lược vàng không chỉ được trồng để làm cảnh mà nó còn được dùng như một vị thuốc nhờ chứa nhiều thành phần có...
XEM TIẾP
Làm bánh khoai cực dễ mà lại ngon cho bữa sáng thì cả ngày tươi vui đầy năng lượng
Bánh khoai nóng hổi thơm ngon sẽ giúp gia đình bạn có khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi.
XEM TIẾP
Nếu bạn đang ăn kiêng, đừng bỏ qua món salad gà siêu ngon này!
Salad gà là món ăn chế biến nhanh, thịt gà ăn kèm phần xốt bơ chuối ngọt ngào rất vừa miệng.
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...