6 thói quen cần thiết cho 'cậu bé' luôn khỏe mạnh

12/06/2017 11:32

Xây dựng cho bản thân những thói quen lành mạnh không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp cho "cậu bé" luôn hoạt động tốt, đảm bảo chuyện "chăn gối" ở nam giới luôn diễn ra suôn sẻ.

Trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho nam giới ngày càng suy yếu trong chuyện "yêu". Dưới đây là 6 thói quen giúp cải thiện sức mạnh nam giới trong chuyện "chăn gối" một cách tự nhiên và hiệu quả.

6 thói quen cần thiết cho 'cậu bé' luôn khỏe mạnh - Ảnh 1
Thói quen lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đảm bảo khả năng hoạt động "chuyện ấy" ở nam giới suôn sẻ - Ảnh: Internet

1. Vệ sinh răng miệng

Năm 2012, một nghiên cứu được tiến hành tại Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy những người đàn ông gặp vấn đề về nướu răng có khả năng bị rối loạn cương dương gấp 3 lần người thường.

Các bác sĩ đã đưa ra giải thích cho sự liên quan này như sau: Khi răng bị sâu, hệ thống miễn dịch suy yếu, các vi khuẩn sẽ thấm vào máu. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến các mạch máu bị tổn thương, quá trình lưu thông máu gặp vấn đề, cuối cùng ảnh hưởng đến hoạt động của "cậu bé" trong chuyện quan hệ.

2. Bỏ thuốc lá

Chất nicotine trong thuốc lá làm hẹp mạch máu, tổn hại nghiêm trọng đến các động mạch và tĩnh mạch. Đặc biệt những mạch máu nhỏ ở "cậu nhỏ" khá nhạy cảm nên rất dễ bị tổn thương, dẫn đến việc giảm khả năng hoạt động "chuyện ấy" ở các chàng.

6 thói quen cần thiết cho 'cậu bé' luôn khỏe mạnh - Ảnh 2
Bỏ thuốc không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện chuyện phòng the ở nam giới - Ảnh: Internet

Vì những tác hại trên, các đấng mày râu nên từ bỏ thuốc lá để nó không làm ảnh hưởng tiêu cực đến chuyện "yêu" của bản thân.

3. Thường xuyên tập thể dục

Theo bác sĩ Jennifer Berman, giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe phụ nữ Berman tại Canifornia (Mỹ), việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp cho nam giới cải thiện "chuyện ấy". Thể dục thể thao đều đặn giúp cho sức khỏe của hệ thống tim mạch, một yếu tố hết sức quan trọng đối với khả năng "bật dậy" của "cậu nhỏ".

Ngoài ra, thói quen tập thể dục còn giúp tăng lượng hoóc-môn endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, giảm căng thăng và stress hiệu quả.

6 thói quen cần thiết cho 'cậu bé' luôn khỏe mạnh - Ảnh 3
Thường xuyên tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe của "cậu bé" hiệu quả và nhanh chóng - Ảnh: Internet

4. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Chicago (Mỹ) đã phát hiện ra nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ testosterone. Một nghiên cứu năm 2011, công bố trên tạp chí Hiệp hội y khoa Mỹ cũng cho thấy những người đàn ông khỏe mạnh ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm trong vòng 7 ngày, làm giảm đến 15% lượng testosterone.

Do đó, để đảm bảo khả năng hoạt động "chuyện ấy", các chàng cần phải ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

5. Hạn chế các chất có cồn

Một nghiên cứu từ Đại học Washington (Mỹ) năm 2013 đã phát hiện đàn ông có thói quen uống rượu thường xuyên, làm giảm chức năng hoạt động phòng the. Ngoài ra, các chất có cồn là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ trầm cảm, giảm chức năng sinh lý và ham muốn ở cả nam lẫn nữ giới.

6. Không nên tham công tiếc việc

PGS-TS Charles Walker tại Đại học Yale (Mỹ) cho biết, rất nhiều đàn ông thành đạt ở tuổi 40 - 50 gặp các vấn đề về "cậu bé". Nguyên nhân là do áp lực công việc đè nặng, thời gian lại hạn chế nên họ thường có thói quen mang công việc về nhà để giải quyết.

Sự lo lắng về công việc tăng cao sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, khiến nam giới không còn ham muốn trong "chuyện ấy".

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyện vợ chồng trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
'Mình ơi hôm nay em muốn'
Quan hệ tình dục là cánh cửa cuối cùng để hai người yêu nhau chạm được đến nhau chân thực và hiểu sâu sắc về...
XEM TIẾP
6 bí quyết vàng giúp các cặp vợ chồng háo hức với chuyện ấy
Các cặp đôi yêu nhau trong một thời gian dài cũng như các cặp vợ chồng thường rơi vào tình trạng “chán yêu”. Vậy...
XEM TIẾP
Quan sát biểu hiện của chàng khi sex để biết chàng có thật lòng với bạn hay không
Ngoài các thể hiện qua sự quan tâm, chia sẻ, bạn còn có thể đánh giá chàng có thật lòng với bạn hay không qua...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM