'Xuống mã không phanh' vì ăn nhiều đồ ngọt

07/03/2017 12:37

Nhiều chị em hảo ngọt, thích ăn nhiều đồ ngọt mà không hề hay biết rằng thói quen này không những gây ra hiệu ứng tiêu cực đối với sức khỏe, mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm cho da cực xấu.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, một người trưởng thành với các chỉ số phát triển cơ thể (IBM) bình thường, tốt nhất không nên ăn quá 6 thìa cà phê đường mỗi ngày. Mặc dù đồ ngọt là một nhu cầu thiết yếu của cơ thể, song sẽ là vô cùng phiền toái nếu như chúng ta nạp vào cơ thể một lượng đường vượt ngưỡng cho phép.

Một người ăn nhiều đồ ngọt sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải thiếu sức sống hoặc luôn thấy đói. Lý do là bởi khi lượng đường “xâm chiếm” cơ thể, nó đồng thời làm ngăn cản quá trình hấp thụ và trao đổi các chất khác. Cơ thể do đó không đủ năng lượng để phục vụ các hoạt động tiêu hao năng lượng trong ngày. Trong số này, protein và chất xơ chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất.

'Xuống mã không phanh' vì ăn nhiều đồ ngọt - Ảnh 1

 Ăn nhiều đồ ngọt là cách đẩy nhanh quá trình lão hóa

Mặc dù mệt mỏi vì thiếu chất, nhưng một cơ thể thừa lượng đường sẽ trở nên béo phì. Có một công thức khá đơn giản nhưng không phải ai cũng biết, đó là lượng đường dư thừa ngang bằng với lượng calo dư thừa. Thông thường, các chất hàm chứa lượng đường cao lại không chứa protein và chất xơ. Đó là lý do chúng ta luôn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn, khi bản thân cảm thấy no thì cũng là lúc cơ thể đã nạp vào một lượng đường gấp nhiều lần ngưỡng cho phép. Mỗi ngày, một người chỉ cần sử dụng một lon nước ngọt 600ml và một thanh kẹo thì sau một tuần, cơ thể sẽ tăng nửa kg.

Một điều mà các chị em nên lưu ý khi ăn nhiều đồ ngọt, đó là lượng đường vượt ngưỡng sẽ làm xấu da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đường tác động lên làn da theo nguyên lý phá vỡ collagen và khiến da bị xạm, nổi mẩn mụn và không láng mịn. Cơ thể hấp thụ lượng đường vượt tiêu chuẩn trong một khoảng thời gian dài cũng đồng nghĩa trông bạn sẽ già trước tuổi, khuôn mặt thiếu sức sống và xám xịt.

Những người ăn đồ ngọt sở dĩ có thể ăn nhiều, ngày này qua ngày khác là bởi đường có thể gây nghiện. Thậm chí, đường gây nghiện với cơ chế hệt như chất cocaine trong ma túy vậy. Chúng kích thích sự hứng thú của thần kinh trung ương, làm cho người ăn đồ ngọt khó bỏ. Nhiều chuyên gia tin rằng từ bỏ các chất ngọt chứa nhiều đường khó khăn như bỏ thuốc lá vậy, nên tốt nhất đừng để bị lệ thuộc vào chúng.

Người lớn hay nhắc con trẻ không nên ăn nhiều đồ ngọt bởi chúng gây sâu răng, điều này hoàn toàn đúng. Thông thường chỉ 15 phút sau khi ăn, các vi sinh vật này sẽ hấp thu và tiêu hóa chất đường, biến đường thành axit hữu cơ làm mất khoáng men răng dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, ăn nhiều đường cũng không tốt cho mắt. Tiêu thụ nhiều đường mỗi ngày còn ảnh hưởng tới lượng canxi trong cơ thể, làm tăng khả năng đàn hồi của nhãn cầu, đường kính nhãn cầu dễ tăng dễ dẫn đến bệnh cận thị.

'Xuống mã không phanh' vì ăn nhiều đồ ngọt - Ảnh 2


 Ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến bạn mắc nhiều bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ

Và tất nhiên, người ăn nhiều đồ ngọt có nguy cơ rất cao mắc bệnh tiểu đường. Trong tình trạng thừa cân, các tế bào của bạn có thể trở nên đề kháng với insulin không điều hoà được đường trong máu dẫn tới bệnh tiểu đường tuýp 2. Những biến chứng của bệnh tiểu đường hâu như ai cũng biết, có thể gây mù lòa, đột quỵ và rất nhiều căn bệnh hiểm nghèo khác, là mầm mống của ung thư.

Chưa hết, chúng ta cũng cần biết thêm rằng ăn nhiều đồ ngọt còn có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ và suy gan. Gan có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate bằng cách thu glucose dư thừa ra khỏi máu và tích trữ chúng cho các hoạt động sử dụng sau này. Với một cơ chế trao đổi chất phức tạp, lượng đường dư thừa góp phần khiến cho gan tích lũy nhiều chất béo. Gan nhiễm mỡ sẽ dẫn đến suy gan - căn bệnh nguy hiểm bậc nhất với loài người.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua khế về ăn
Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, khế còn chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa...
XEM TIẾP
Ăn khoai lang vào thời điểm này trong ngày còn tốt hơn thuốc bổ, da đẹp dáng thon bất ngờ
Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, đồng thời giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về...
XEM TIẾP
Đậu hũ bổ thật đấy nhưng nếu thuộc nhóm người này thì có thèm đến mấy cũng đừng dại đụng vào
Đậu hũ là món ăn quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể...
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...