Vòng 3 lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này mỗi ngày

17/07/2018 15:33

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc giúp tăng kích thước vòng 3. Nếu bạn đang tự ti vì vòng 3 lép xẹp thì hãy bổ sung ngay những thực phảm này vào thực đơn hàng ngày.

Vòng 3 khiêm tốn khiến nhiều chị em tự ti và ngại ngần khi lựa chọn những trang phục ôm dáng. Thay vì tự ti vì nhược điểm cơ thể này, bạn hãy tìm cách để cải thiện vòng 3 nhanh chóng.

Bên cạnh việc luyện tập thể dục thường xuyên thì chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp vòng 3 tăng kích thước rõ rệt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thực phẩm chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp vòng 3 săn chắc tự nhiên và quyến rũ hơn.

Vòng 3 lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này mỗi ngày - Ảnh 1
Chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp cải thiện vòng 3 - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, bạn không thể bỏ qua:

Những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3

Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu protein giúp hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp cũng như tăng kích thích vòng 3 một cách tự nhiên. Thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp củng cố cơ bắp, giúp vòng ngực và mông săn chắc, căng tròn.

Thịt gà

Thịt gà chứa hàm lượng protein dồi dào và những dưỡng chất tốt cho người tập luyện thể thao. Đây là thực phẩm bạn không thể bỏ qua vì nó có khả năng hỗ trợ xây dựng cơ bắp cũng như tăng size vòng 3 nhanh chóng.

Vòng 3 lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này mỗi ngày - Ảnh 2
Hãy bổ sung ngay thịt gà vào thực đơn hàng ngày nhé! - Ảnh minh họa: Internet

Các loại cá béo

Hàm lượng lớn axit béo Omega-3 trong các loại cá béo rất tốt cho cơ thể, mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn nhiều cá trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm.

Đối với những người mắc bệnh tim mạch, việc sử dụng thực phẩm này vừa giúp bạn khỏe mạnh, cải thiện thị lực vừa tốt cho não bộ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất xơ, chống oxy hóa và những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 thì nên bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Rau bina (rau chân vịt)

Đây là loại rau chứa nhiều canxi, magie, vitamin K… đặc biệt tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch… Bên cạnh đó, rau bina còn giàu dưỡng chất giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả.

Vòng 3 lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này mỗi ngày - Ảnh 3
Đừng bỏ qua loại thực phẩm này nếu muốn tăng kích thước vòng 3 - Ảnh minh họa: Internet

Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh trong quả bơ giúp tăng kích thước vòng 3 và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Loại quả này còn giúp ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, cải thiện vòng 3 săn chắc và quyến rũ hơn.

Nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin E mà bơ còn giúp cải thiện làn da, giúp da trắng hồng mịn màng không tì vết.

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày ngay từ hôm nay.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Mỹ nhân thể thao chia sẻ 7 động tác giúp người ngồi nhiều, lười tập luyện có vòng 3 săn chắc và bốc lửa
Mỹ nhân thể thao Tracy Anderson tiết lộ 7 động tác để có vòng 3 săn chắc và tăng sức mạnh cơ thể.
XEM TIẾP
Từ một người thân hình “nhũn nhão”, mẹ đơn thân sở hữu vòng 3 bỏng mắt khiến ai cũng phải ngỡ ngàng: Và đây là bí quyết
Tập gym đem lại rất nhiều chuyển biến tích cực. Với bà mẹ đơn thân này, tập gym giúp cô trở nên khỏe đẹp hơn...
XEM TIẾP
Nếu không muốn vòng 3 mãi lép xẹp, hãy từ bỏ ngay những thói quen sai lầm này
Bạn tập luyện mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng vòng 3 vẫn lép xẹp. Nguyên nhân có thể đến...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...