Uống hỗn hợp này 1 giờ trước khi lên giường, đặt lưng xuống là ngủ ngay

07/10/2016 21:41

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy áp dụng công thức sau. Cơn ác mộng ám ảnh bạn hàng đêm sẽ biến mất nhanh chóng.

Nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, lo lắng, thiếu sức sống cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác. Mất ngủ có thể là do stress, áp lực công việc, thói quen sinh hoạt hay ăn uống không đủ chất. Nếu không nhanh chóng giải quyết, bệnh mất ngủ có thể trầm trọng hơn, ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe.

Sau 1 ngày làm việc vất vả, sự phục hồi của bạn phụ thuộc vào việc bạn ngủ ngon như thế nào. Nhưng đôi khi, giấc ngủ của bạn bị cản trở bởi những thói quen sinh hoạt. Vậy bạn phải làm gì nếu bị mất ngủ triền miên? Phương pháp sau đây sẽ trị bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả, theo Boldsky.

Uống hỗn hợp này 1 giờ trước khi lên giường, đặt lưng xuống là ngủ ngay ảnh 1
Đây là phương pháp trị mất ngủ hiệu quả - Ảnh: Internet

Chỉ cần 2 nguyên liệu là chuối và bột quế, bạn có thể tạo ra 1 hỗn hợp thần kỳ giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ ngay. Chuối không chỉ tốt cho giấc ngủ mà còn cung cấp cho cơ thể đủ magie và kali. Cả hai đều là những khoáng chất cần thiết giúp bạn ngủ ngon. Chúng còn giúp cơ bắp thư giãn và giảm bớt mức stress hay cortisol.

Trong khi đó, quế giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường lưu thông máu.

Nguyên liệu

2 li nước, 1 quả chuối và 1 nhúm bột quế.

Cách làm

Trước tiên, bạn hãy đun sôi nước. Sau đó, thêm vài lát chuối vào và đun sôi với nước trong khoảng 8-9 phút. Tiếp theo, lọc nước và cho thêm một nhúm bột quế vào. Hãy uống hỗn hợp này 60 phút trước khi ngủ.

Nhiều người đã áp dụng phương pháp này và cho biết nó thực sự công hiệu. Nếu bị mất ngủ, hãy thử áp dụng hỗn hợp này, bạn sẽ ngủ ngon tới sáng. 

Những thực phẩm dù có ăn thả ga cũng chẳng bao giờ lo mỡ thừa tích tụ vòng bụng
Vòng eo “bánh mì” kém thon gọn sẽ chẳng còn là nỗi lo của hội chị em nếu thường xuyên ăn những thực phẩm này,...
XEM TIẾP
'Bí kíp' tẩy mọi vết bẩn giúp quần áo luôn trắng sáng như mới
Những bộ quần áo màu trắng thường rất dễ bị ố vàng, dính bẩn. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn đánh tan...
XEM TIẾP
Mỗi ngày 1 ly nước ép chanh và cần tây, mỡ thừa dày đến mấy cũng giảm nhanh chóng
Nếu bạn quá bận rộn để đến phòng tập mỗi ngày hay chẳng thể ăn kiêng nghiêm ngặt thì hãy bổ sung ngay vào thực...
XEM TIẾP
Ngày: 20/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  200.000 TP.HCM
 Cá ngân (kg)  65.000TP.HCM 
 Cá chẻm (kg)  78.000TP.HCM 
 Cá đổng (kg)  55.000TP.HCM 
Cá nục (kg) 48.000TP.HCM
Bạc má (kg)60.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 205.000TP.HCM
Tôm sú sống (kg) 320.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg)230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Tôm càng (kg) 350.000TP.HCM
Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM
Ớt hiểm(kg) 25.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 15.000TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 10.000TP.HCM
Đậu bắp(kg) 10.000TP.HCM
Cà tím (kg) 8.000TP.HCM
Rau muống (kg)3.000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60.000TP.HCM
Nấm rơm đen (kg) 60.000TP.HCM
Hành trắng (kg)8.000TP.HCM
Hành đỏ(kg) 30.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Rau nhút (kg) 13.000TP.HCM
Cam sành (kg) 17.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 35.000TP.HCM
Rau quế (kg) 20.000TP.HCM