Trang chủ Chuyên gia nói gì

Từ bỏ ngay những thói quen ăn uống sai lầm này nếu không muốn mắc bệnh ung thư nguy hiểm

11/09/2018 15:11

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe và ngược lại, nếu bạn ăn uống không đúng cách hoặc duy trì những thói quen gây hại thì nguy cơ mắc bệnh càng cao, thậm chí là cả ung thư.

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người chưa thực sự chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Đây cũng chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh nguy hiểm khác.

Để bảo vệ sức khỏe, bạn cần thay đổi ngay những thói quen sai lầm dưới đây khi ăn uống:

Những thói quen sai lầm khi ăn uống gây ung thư

Ăn quá nóng

Những người có thói quen ăn quá nóng thường có nguy cơ bị ung thư hệ tiêu hóa, đặc biệt là ung thư thực quản và ung thư dạ dày cao hơn bình thường.

Theo các bác sĩ, niêm mạc thực quản chỉ chịu được nhiệt độ từ 40-50 độ C. Nếu ăn uống các món ăn quá nóng sẽ gây nguy hiểm và làm tổn thương thực quản. Theo một cảnh báo trong báo cáo của Trung tâm IARC thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sử dụng đồ uống nóng trên 65℃ có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Từ bỏ ngay những thói quen ăn uống sai lầm này nếu không muốn mắc bệnh ung thư nguy hiểm - Ảnh 1
Tránh ăn hoặc uống đồ quá nóng - Ảnh minh họa: Internet

Ăn quá nhanh

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là dân văn phòng. Nguyên nhân là do áp lực công việc khiến họ luôn trong tình trạng căng thẳng, ăn uống dường như chỉ là nhu cầu thể chất.

Tuy nhiên, thói quen này vô cùng có hại cho sức khỏe vì việc ăn quá nhanh có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng khó tiêu, thậm chí trào ngược dạ dày.

Ăn quá nhanh còn khiến nước bọt và các enzym không kịp tiết ra để phân hủy thức ăn, dễ gây đầy hơi, chướng bụng, tổn thương đường tiêu hóa, thậm chí là làm tăng nguy cơ ung thư.

Từ bỏ ngay những thói quen ăn uống sai lầm này nếu không muốn mắc bệnh ung thư nguy hiểm - Ảnh 2
Nên ăn chậm nhai kĩ để bảo vệ hệ tiêu hóa - Ảnh minh họa: Internet

Sử dụng nhiều thức uống chứa chất kích thích

Những thức uống chứa chất kích thích như bia, rượu, cà phê… có thể kích thích các dây thần kinh, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, làm giãn nở mạch máu… Thường xuyên sử dụng những loại đồ uống này sẽ làm tổn thương các mô và tế bào trong cơ thể.

Theo nhiều nghiên cứu, uống rượu quá nhiều có thể kích thích niêm mạc thực quản gây ra những tổn thương vô cùng lớn, ảnh hưởng niêm mạc thực quản chỉ trong thời gian ngắn. Nam giới trên 45 tuổi ít uống rượu hoặc không uống rượu thì nguy cơ mắc ung thư thực quản sẽ giảm 50%.

Chỉ thích ăn thịt, không ăn trái cây và rau quả

Chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm chứa đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, nếu thực đơn mỗi ngày chỉ toàn protein thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi, ung thư dạ dày và ung thư thực quản.

Từ bỏ ngay những thói quen ăn uống sai lầm này nếu không muốn mắc bệnh ung thư nguy hiểm - Ảnh 3
Thay vì chỉ ăn thịt, bạn nên bổ sung thêm nhiều rau xanh vào thực đơn mỗi ngày - Ảnh minh họa: Internet

Trái cây và rau quả đều chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin giúp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả, đồng thời loại bỏ nhanh những độc tố ra khỏi cơ thể. Đây cũng là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng mỗi ngày để ngăn ngừa hiệu quả ung thư.

Đặc biệt là những thực phẩm như tỏi, hành tây, cà rốt, cam, gừng… chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng ức chế tế bào ung thư và bảo vệ cơ thể.

Trên đây là những thói quen ăn uống gây ung thư mà bạn nên từ bỏ càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe chính mình.

Đau dạ dày mà cứ duy trì thói quen ăn uống kiểu này thì chỉ khiến bệnh thêm nặng, thậm chí dẫn đến ung thư
Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh có thể khiến những cơn đau dạ dày trở nặng, thậm chí gây viêm loét và làm tăng...
XEM TIẾP
Đừng làm những việc này trong lúc ăn uống nếu không muốn sức khoẻ đi xuống
Một vài thói quen xấu trong lúc ăn uống có thể âm thầm gây hại cho cơ thể bạn.
XEM TIẾP
6 lời khuyên ăn uống lành mạnh mà dân văn phòng không nên bỏ qua
Để có một sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả thì đây là những lời khuyên ăn uống lành mạnh mà dân văn phòng...
XEM TIẾP
Ngày: 23/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  145.000  TP.HCM
 Thịt nạc (kg)  100.000  TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000TP.HCM 
 Chân giò heo (kg)  120.000TP.HCM 
 Thịt bò (kg)  250.000 TP.HCM 
Cá hú (kg) 70.000TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg)60.000TP.HCM
Rau mùng tơi (kg) 20.000TP.HCM
Chuối (kg) 25.500TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 26.200TP.HCM
Dưa hấu không hạt (kg)19.800TP.HCM
Cá Basa không đầu (kg) 43.000TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói)6.000TP.HCM
Cá bạc má (kg)58.500TP.HCM
Cánh gà (kg) 65.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 5.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)8.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000TP.HCM
Bầu (kg)9.000TP.HCM
Su su (kg)3.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 30.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000TP.HCM