Thực phẩm khiến bạn trở nên cáu gắt, khó chịu

26/05/2016 13:51

Thực phẩm cay, bột mì, thực phẩm chế biến sẵn... khiến bạn dễ nổi cáu.

Có một số loại thực phẩm có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ, dễ cáu kỉnh và giận dữ, căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Nhưng cũng có loại thức ăn giúp cơ thể giải độc tố, chống lại tác nhân gây stress. Bạn nên tránh hoặc hạn chế những loại thực phẩm gây stress dưới đây nếu không muốn rơi vào tình trạng căng thẳng:

Thức ăn chế biến sẵn

Thức ăn nhanh khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khó chịu.

Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn trông ngon và hấp dẫn nhưng không giúp bạn giải tỏa các cơn stress vì hầu hết được làm từ tinh bột đã qua tinh chế, không còn nguyên chất, mất hết chất xơ, các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một số hóa chất phụ gia bảo quản dễ gây căng thẳng, kích thích hệ thần kinh. Tất cả các loại bánh, khoai tây chiên, mì ống có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời nhưng chỉ trong chốc lát. Chúng khiến cho đường huyết đạt đỉnh đột ngột và điều này có thể dẫn tới thay đổi tâm trạng và khiến bạn trở nên cáu kỉnh.

Đồ uống chứa caffein

Uống quá nhiều cà phê và trà trong ngày, đặc biệt là gần giờ đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến bạn cáu kỉnh và bứt rứt. Vì vậy hãy uống cà phê muộn nhất là 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Thực phẩm cay

Tránh xa các thực phẩm cay đặc biệt khi bạn đang căng thẳng vì bạn không thể xử lý thực phẩm tốt do chuyển hóa bị chậm lại. Điều này có thể dẫn tới trào ngược axit và khiến bạn bị kích thích. Chúng cũng có thể gây nóng trong cơ thể và khiến bạn trở nên cáu kỉnh.

Bột mì

Bột mì là nguyên liệu có nhiều trong các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại ít dinh dưỡng và khiến lượng đường trong máu tăng. Nếu ăn quá nhiều bột mì trong một ngày sẽ khiến tâm trạng thay đổi và vẫn cảm thấy khó chịu vì đói dù mới ăn xong. Chính vì thế, nên hạn chế ăn bánh mì và một số món ăn từ bột mì.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Đây là những loại thực phẩm cực giàu sắt mà bạn nên bổ sung thường xuyên cho cơ thể
Cùng điểm mặt những loại thực phẩm quen thuộc nhưng có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu bạn nhé!
XEM TIẾP
Tết đến nơi rồi mà chị em chưa có danh sách các loại thực phẩm cần sắm này thì coi chừng "tiền mất tật mang"
Sinh tố giảm cân cũng là một cách để bạn bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ… cho cơ thể. Vừa giảm cân...
XEM TIẾP
Trứng vịt lộn thành "thuốc độc" nếu ăn theo cách này
Trứng vịt lộn là loại thực phẩm bổ dưỡng, nhưng nếu ăn không đúng cách dễ rước nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, mỡ...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM