Trang chủ Chuyên gia nói gì

Thêm 1 muỗng dầu dừa vào nồi cơm và xem điều gì xảy ra

18/06/2016 15:11

Những lợi ích mà việc cho thêm 1 muỗng dầu dừa vào nồi cơm mang lại sẽ khiến bạn không tin vào mắt mình.

Cơm là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của nhiều người, nhất là người Việt Nam. Cơm thích hợp với nhiều món ăn, do đó chúng ta thường hay ăn cơm. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm giàu tinh bột có thể có hại cho sức khỏe của bạn, vì chúng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Theo nhiều nghiên cứu, một chén cơm chứa tới 240 calo.

Phần lớn tinh bột, kể cả gạo, rất dễ tiêu hóa và nhanh chóng chuyển hóa thành glucose (đường) trong máu. Trong khi phần lớn tinh bột được giữ lại trong gan và cơ bắp dưới dạng glycogen, glucose thừa được lưu lại dưới dạng mỡ và trở thành tác nhân lớn góp phần khiến con người bị béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Trong khi đó, các tinh bột phản tính (RS, tức tinh bột không thể tiêu hóa) tốt cho các vi khuẩn có lợi trong ruột già. Tinh bột phản tính cũng có thể giúp đốt cháy mỡ tự nhiên.

Thêm 1 muỗng dầu dừa vào nồi cơm và xem điều gì xảy ra ảnh 1
Việc thêm vào 1 muỗng dầu dừa lúc nấu cơm sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe - Ảnh minh họa

Một nhóm nhà nghiên cứu Sri Lanka đã tìm ra phương pháp nấu cơm giúp tăng hàm lượng tinh bột phản tính trong cơm, giúp đốt cháy nhiều chất béo và hấp thu hơn một nửa calo. Phương pháp này liên quan đến việc thêm 1 nguyên liệu vào gạo, đó là dầu dừa. 

Hướng dẫn

- Thêm 1 muỗng dầu dừa vào nồi nước đang sôi.

- Khi dầu đã tan, đổ nửa chén gạo vào và khuấy đều.

- Nấu trong 40 phút hoặc đến khi nào cơm chín. 

Bạn có thể ăn ngay hoặc giữ cơm trong tủ lạnh khoảng 12 giờ, sau đó đem ra sử dụng. (Phương pháp này thích hợp với những ai đang mắc tiểu đường hoặc béo phì). Phương pháp này sẽ tăng hàm lượng tinh bột phản tính lên 10 lần với gạo truyền thống, không sử dụng phân bón hóa học.

Phương pháp này hoạt động như thế nào?

Trong khi nấu, dầu dừa thâm nhập vào các hạt của gạo và khiến đường đề kháng với các enzyme tiêu hóa.  Cơm giải phóng tinh bột trong quá trình để nguội 12 giờ. Tinh bột kết hợp với các phân tử ở mặt ngoài của gạo, và đường của gạo được chuyển thành tinh bột phản tính. Bạn có thể hâm lại cơm nếu cần vì việc hâm lại không thay đổi thành phần hóa học của nó.

Cơm không phải là thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhất, vì thế hãy cân nhắc việc ăn thêm những thực phẩm giàu chất xơ như diêm mạch, khoai lang, lúa mạch, rau xanh rậm lá, súp lơ, nấm và bí.

Lấy vài lát tỏi ngâm với mật ong rồi dùng theo cách này, bao nhiêu bệnh tật đều tiêu tan
Tỏi và mật ong đều là những thực phẩm chứa chất kháng sinh tự nhiên, nhờ đó giúp phòng và điều trị nhiều loại bệnh,...
XEM TIẾP
Đây chính là những thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm hẳn nếp nhăn
Bước sang độ tuổi 25, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô và mất...
XEM TIẾP
4 sai lầm khi ăn rau muống chị em cần loại bỏ ngay
Rau muống tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn không đúng cách, dễ rước họa vào thân. Sau đây là 4 sai lầm khi ăn...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM