Tăng cường sức khỏe bằng những loại sinh tố ngon, bổ , rẻ

12/01/2016 09:15

Dồi dào chất dinh dưỡng, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống một số bệnh, các loại sinh tố dưới đây được các chuyên gia y tế đánh lá là cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe bằng những loại sinh tố ngon, bổ , rẻ - Ảnh 1
Ảnh: internet

•    Công thức 1: táo: 364 g, cà rốt: 854 g, cam: 192 g

•    Công thức 2: táo:182 g, củ cải đỏ: 175 g, cà rốt: 732 g, chanh: 42 g, cam: 262 g

•    Công thức 3: táo: 182 g, củ cải đỏ: 82 g, cà rốt: 488 g, gừng: 7.92 g, dầu ô liu: 1 muỗng canh (13.5 g), cam: 184 g, khoai lang: 130 g

•    Công thức 4: táo: 182 g, bông cải trắng: 151 g, cà rốt: 432 g, cà chua: 123 g, 

•    Công thức 5: táo: 182 g, cà rốt: 427 g, dâu tây: 144 g

•    Công thức 6: táo: 364 g, cà rốt: 183 g, cần tây: 192 g, gừng: 24 g, chanh: 168 g, lê: 356 g, nghệ: 144 g

•    Công thức 7: táo: 364 g, kiwi: 276 g, chanh: 21 g, cam: 262 g, dứa: 905 g, 

•    Công thức 8: táo: 182 g, cà rốt: 305 g, dưa chuột: 301 g, gừng: 24 g, chanh: 58 g, lê: 178 g, rau chân vịt: 50 g

•    Công thức 9: táo: 182 g, măng tây: 64 g, bông cải xanh: 151 g, cà rốt: 216 g, cần tây: 192 g, dầu ô liu: 1 muỗng canh (13.5 g), ngò tây: 40 g

•    Công thức 10: táo: 364 g, bắp cải tím: 46 g, dưa leo: 301 g, xoài: 336 g, dâu tây: 216 g

•    Công thức 11: dừa: 397 g, cam: 368 g, đào: 300 g

•    Công thức 12: táo: 182 g, cam: 131 g, dâu tây: 144 g, dưa hấu: 152 g

Tăng cường sức khỏe bằng những loại sinh tố ngon, bổ , rẻ - Ảnh 2
Ảnh: internet

•    Công thức 13: táo: 364 g, bắp cải tím: 141.75 g, cà rốt: 244 g, gừng: 12 g, chanh: 58 g, rau chân vịt: 100 g

•    Công thức 14: gừng: 12 g, xoài: 336 g, cam: 96 g, dứa (thơm): 165 g, 

•    Công thức 15: táo: 364 g, quả bơ: 201 g, dưa chuột: 301 g, gừng: 24 g, chanh: 29 g, cam: 184 g, ngò tây: 40 g, rau chân vịt: 50 g

•    Công thức 16: táo: 364 g, củ cải đường: 82 g, bột quế cây: 0.65 g, cam: 131 g, khoai lang: 130 g

•    Công thức 17: táo: 91 g, cần tây: 64 g, dưa chuột: 150.5 g, gừng: 24 g, đu đủ: 195.25 g, ngò tây: 40 g, lê: 89 g, rau chân vịt: 30 g

Thực hiện

Chỉ cần xay nhuyễn tất cả các loại rau củ, trái cây lại với nhau cùng với ít đường, nước là bạn có được những món sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng để thanh lọc cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Tăng cường sức khỏe bằng những loại sinh tố ngon, bổ , rẻ - Ảnh 3
Ảnh: internet

Thành phần dưỡng chất

Các chuyên gia thuộc Trung tâm Senses Chemical Monnell ở Philadelphia, Đại học Cornell (Mỹ), Đại học Y tế California UCLA (Los Angeles – Mỹ), Đại học miền nam California (Mỹ), Phòng thí nghiệm tiêu hóa Wolfson ở Edinburgh (Scotland) và Viện nghiên cứu Dược lý Mario Negri (Ý) cho biết, các loại sinh tố này đều chứa dồi dào vitamin A, C, E, K, pectin, chất xơ, sắt, kali, magiê, canxi, kẽm, đồng, phốt pho, lưu huỳnh, glucoraphanin, diindolylmethane, selenium, axít amin betaine, beta-carotene, quercetin, naringin, liminoid, oleocanthal, choline, ibuprofen, boron, phloridzin, carbohydrate, betacyanin, hesperidin, lycopene, chất diệp lục, carotene (lutein), cucurbitacins, acid acetylsalicylic, anthocyanidin, silica, zeaxanthin và axít béo omega-3.

Công dụng

Nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, cải thiện thị lực, lợi tiểu, làm sạch gan, chống lão hóa da, giảm cholesterol xấu, hạ huyết áp cao, chống loãng xương, trị hen suyễn, ngừa bệnh Alzheimer, ngừa bệnh ung thư, tăng cường khả năng sinh sản, ngừa bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, trầm cảm, chống ngộ độc thực phẩm, trị thiếu máu, tiêu chảy, nôn mửa, ngừa ung thư và tốt cho phụ nữ mang thai.

Tăng cường sức khỏe bằng những loại sinh tố ngon, bổ , rẻ - Ảnh 4
Ảnh: internet

 

Biết được những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua khế về ăn
Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, khế còn chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa...
XEM TIẾP
Ăn khoai lang vào thời điểm này trong ngày còn tốt hơn thuốc bổ, da đẹp dáng thon bất ngờ
Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, đồng thời giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về...
XEM TIẾP
Đậu hũ bổ thật đấy nhưng nếu thuộc nhóm người này thì có thèm đến mấy cũng đừng dại đụng vào
Đậu hũ là món ăn quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể...
XEM TIẾP

Tags:

nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...