Tăng cường sức khỏe bằng những loại sinh tố ngon, bổ , rẻ

12/01/2016 09:15

Dồi dào chất dinh dưỡng, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống một số bệnh, các loại sinh tố dưới đây được các chuyên gia y tế đánh lá là cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Ảnh: internet

•    Công thức 1: táo: 364 g, cà rốt: 854 g, cam: 192 g

•    Công thức 2: táo:182 g, củ cải đỏ: 175 g, cà rốt: 732 g, chanh: 42 g, cam: 262 g

•    Công thức 3: táo: 182 g, củ cải đỏ: 82 g, cà rốt: 488 g, gừng: 7.92 g, dầu ô liu: 1 muỗng canh (13.5 g), cam: 184 g, khoai lang: 130 g

•    Công thức 4: táo: 182 g, bông cải trắng: 151 g, cà rốt: 432 g, cà chua: 123 g, 

•    Công thức 5: táo: 182 g, cà rốt: 427 g, dâu tây: 144 g

•    Công thức 6: táo: 364 g, cà rốt: 183 g, cần tây: 192 g, gừng: 24 g, chanh: 168 g, lê: 356 g, nghệ: 144 g

•    Công thức 7: táo: 364 g, kiwi: 276 g, chanh: 21 g, cam: 262 g, dứa: 905 g, 

•    Công thức 8: táo: 182 g, cà rốt: 305 g, dưa chuột: 301 g, gừng: 24 g, chanh: 58 g, lê: 178 g, rau chân vịt: 50 g

•    Công thức 9: táo: 182 g, măng tây: 64 g, bông cải xanh: 151 g, cà rốt: 216 g, cần tây: 192 g, dầu ô liu: 1 muỗng canh (13.5 g), ngò tây: 40 g

•    Công thức 10: táo: 364 g, bắp cải tím: 46 g, dưa leo: 301 g, xoài: 336 g, dâu tây: 216 g

•    Công thức 11: dừa: 397 g, cam: 368 g, đào: 300 g

•    Công thức 12: táo: 182 g, cam: 131 g, dâu tây: 144 g, dưa hấu: 152 g

Ảnh: internet

•    Công thức 13: táo: 364 g, bắp cải tím: 141.75 g, cà rốt: 244 g, gừng: 12 g, chanh: 58 g, rau chân vịt: 100 g

•    Công thức 14: gừng: 12 g, xoài: 336 g, cam: 96 g, dứa (thơm): 165 g, 

•    Công thức 15: táo: 364 g, quả bơ: 201 g, dưa chuột: 301 g, gừng: 24 g, chanh: 29 g, cam: 184 g, ngò tây: 40 g, rau chân vịt: 50 g

•    Công thức 16: táo: 364 g, củ cải đường: 82 g, bột quế cây: 0.65 g, cam: 131 g, khoai lang: 130 g

•    Công thức 17: táo: 91 g, cần tây: 64 g, dưa chuột: 150.5 g, gừng: 24 g, đu đủ: 195.25 g, ngò tây: 40 g, lê: 89 g, rau chân vịt: 30 g

Thực hiện

Chỉ cần xay nhuyễn tất cả các loại rau củ, trái cây lại với nhau cùng với ít đường, nước là bạn có được những món sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng để thanh lọc cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Ảnh: internet

Thành phần dưỡng chất

Các chuyên gia thuộc Trung tâm Senses Chemical Monnell ở Philadelphia, Đại học Cornell (Mỹ), Đại học Y tế California UCLA (Los Angeles – Mỹ), Đại học miền nam California (Mỹ), Phòng thí nghiệm tiêu hóa Wolfson ở Edinburgh (Scotland) và Viện nghiên cứu Dược lý Mario Negri (Ý) cho biết, các loại sinh tố này đều chứa dồi dào vitamin A, C, E, K, pectin, chất xơ, sắt, kali, magiê, canxi, kẽm, đồng, phốt pho, lưu huỳnh, glucoraphanin, diindolylmethane, selenium, axít amin betaine, beta-carotene, quercetin, naringin, liminoid, oleocanthal, choline, ibuprofen, boron, phloridzin, carbohydrate, betacyanin, hesperidin, lycopene, chất diệp lục, carotene (lutein), cucurbitacins, acid acetylsalicylic, anthocyanidin, silica, zeaxanthin và axít béo omega-3.

Công dụng

Nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, cải thiện thị lực, lợi tiểu, làm sạch gan, chống lão hóa da, giảm cholesterol xấu, hạ huyết áp cao, chống loãng xương, trị hen suyễn, ngừa bệnh Alzheimer, ngừa bệnh ung thư, tăng cường khả năng sinh sản, ngừa bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, trầm cảm, chống ngộ độc thực phẩm, trị thiếu máu, tiêu chảy, nôn mửa, ngừa ung thư và tốt cho phụ nữ mang thai.

Ảnh: internet

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Chuối mà ăn theo cách này thì không những ngon lành hết nấc mà còn trị được bệnh táo bón, giải độc cơ thể
Chuối nếu ăn theo kiểu này sẽ giúp cải thiện được bệnh táo bón, thậm chí còn làm đẹp da giữ dáng.
XEM TIẾP
Đừng sợ tóc rụng, đầu hói, bổ sung ngay những món này vào thực đơn tóc sẽ khỏe đẹp ngay
Những người tóc mỏng, tóc yếu giờ đây không cần lo lắng nữa nếu bổ sung ngay vào bữa cơm hằng ngày những món ăn...
XEM TIẾP
Hướng dẫn chế biến món nướng đúng cách để phòng tránh ung thư
Đồ nướng tuy ngon nhưng ẩn chứa nhiều nguy cơ xấu đối với sức khỏe, nhất là bệnh ung thư. Tuy nhiên, chúng ta không...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...