Những thứ nên và không nên ăn sau khi ói

16/12/2016 16:11

Một trong những cảm giác khó chịu nhất sau khi ói là cổ họng đau rát, miệng đầy mùi chua và bao tử thì cồn cào.

Những thứ nên và không nên ăn sau khi ói ảnh 1
Ảnh: Shutterstock

Do đó, bằng cách ăn hoặc tránh một số thực phẩm nhất định bạn có thể tránh được buồn nôn. Tiến sĩ Purnima Suhas Prabhu, một chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện PD Hinduja, Mumbai (Ấn Độ) cho biết sau khi ói, nên tránh xa 6 thực phẩm và đồ uống sau:

Nước

Uống thật nhiều nước sau khi ói là một sai lầm, bởi có thể bạn sẽ ói một lần nữa. Lí do, quá nhiều nước khiến dạ dày trở nên nặng nề và cồng kềnh hơn, và sau đó dễ gây ói lại. Cách tốt nhất là sau khi nôn, hớp một vài ngụm nước nhỏ để làm sạch miệng và đánh bay mùi chua khó chịu.

Rau sống hoặc nước ép rau củ

Rau sống hay nước ép rau củ có hàm lượng chất xơ cao nên có thể gây ra kích ứng dạ dày, nhất là sau khi ói xong.

Trà hoặc cà phê

Trà hoặc cà phê là thức uống tuyệt đối không nên dùng sau khi nôn mửa, vì chúng chứa chất caffeine có thể khiến nồng độ axit tăng cao và sau đó càng dễ gây buồn nôn hơn.

Thực phẩm cay

Một bữa ăn có quá nhiều thức ăn cay sẽ khiến dạ dày tổn thương ngay cả khi bạn đã ói một vài giờ trước đó. Thực phẩm nhiều gia vị không dễ tiêu hóa mà còn là tác nhân làm tăng nồng độ axit và có thể tiếp tục gây nôn mửa.

Thức ăn mặn

Một vài giờ sau khi nôn, cảm giác đói sẽ ập đến và ăn một cái gì đó mằn mặn như khoai tây chiên chẳng hạn nghe có vẻ khá hấp dẫn. Tuy nhiên, những thực phẩm mặn hoặc chiên xào được biết đến là thủ phạm khiến dạ dày khó chịu và dễ gây buồn nôn. Cách tốt nhất là tránh các thức ăn mặn và đồ chiên cho đến khi cảm giác bao tử đã ổn trở lại.

Đồ uống có ga

Sau khi ói, chớ uống thức uống có ga vì sẽ lập tức dẫn đến đầy hơi. Hơn nữa, đồ uống có ga cũng chứa caffeine nên sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, và sau đó có thể dẫn đến buồn nôn tiếp.

Thực phẩm nên ăn sau khi ói

Đá lạnh

Theo The Health Site, sau khi nôn thay vì uống nhiều nước nên ngậm 2-3 viên đá lạnh để ngăn ngừa ói mửa.

Bánh quy

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai nên ăn bánh quy lúc đói vào buổi sáng để ngăn ngừa buồn nôn và ói mửa. Nếu dễ bị say tàu xe, nhớ thủ sẵn một gói bánh quy trong túi mỗi khi đi xa.

Sữa chua

Sữa chua là lựa chọn tốt sau khi ói vì nó dễ tiêu hóa. Nhưng lưu ý nên ăn sữa chua không có hương vị. Chúng sẽ làm dịu dạ dày, giảm tối đa lượng axit.

 

Xem thêm: da tay bị ăn nước từ thiên nhiên hiệu quả nhất, rối loạn kích thích tình dục ở nữ giới

Chị em thi nhau tìm mua bằng được hoa đậu biếc về nấu trà vì những tác dụng ‘thần kỳ’ này
Nếu trà xanh hay trà đen đã quá quen thuộc thì trà hoa đậu biếc không chỉ thơm ngon, lạ miệng mà còn mang lại...
XEM TIẾP
Chị em thi nhau mua khoai lang tím về luộc ăn mỗi ngày vì những tác dụng tuyệt vời ít ai biết
Khoai lang tím không chỉ là món ăn được nhiều người yêu thích mà còn chứa dưỡng chất đặc biệt, mang lại những tác dụng...
XEM TIẾP
Những thực phẩm dù có ăn thả ga cũng chẳng bao giờ lo mỡ thừa tích tụ vòng bụng
Vòng eo “bánh mì” kém thon gọn sẽ chẳng còn là nỗi lo của hội chị em nếu thường xuyên ăn những thực phẩm này,...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sơ-ri (kg) 15.000  TP.HCM
 Chuối sứ (kg)  14.000  TP.HCM
 Xương heo (kg)  70.000TP.HCM 
 Cá diêu hồng (kg)  55.000 TP.HCM 
Cá kèo (kg)100.000TP.HCM
Rau muống (kg)15.000TP.HCM
Lê (kg) 70.000TP.HCM
Thanh long (kg) 19.200 – 22.500TP.HCM
Táo Fuji Hàn Quốc (kg) 64.900TP.HCM
Lê Hàn Quốc (kg) 44.900TP.HCM
Mít cắt miếng (kg) 34.900TP.HCM
Bông cải xanh (kg)26.500TP.HCM
Chả lụa heo (1/2 kg) 64.900TP.HCM
Khoai tây vàng (kg) 16.500 – 18.500TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.500TP.HCM
Cá thu (kg)200.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.00065.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 78.000TP.HCM
Cá đổng (kg)58.000TP.HCM
Cá nục (kg)48.000TP.HCM
Bạc má (kg) 65.000TP.HCM
Cá bớp (kg)205.000TP.HCM
Tôm sú sống (kg) 310.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg) 230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM
 Tôm càng (kg)  350.000TP.HCM