Trang chủ Chuyên gia nói gì

Những thói quen hàng ngày vô tình hủy hoại lá gan

07/09/2017 11:28

Nhịn ăn sáng, thức khuya, dùng thực phẩm chứa chất bảo quản, lạm dụng thuốc tây... đều gây hại lá gan.

Gan là nhà máy lọc quan trọng của cơ thể, có chức năng chuyển hóa thực phẩm thành chất dinh dưỡng nuôi cơ thể; sản xuất, bài tiết mật; điều hòa hormone; tổng hợp enzyme; thải độc. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người mắc bệnh gan do duy trì những thói quen gây hại dưới đây:

Nhịn ăn, bỏ bữa

Nhiều người cố gắng giảm cân, thải độc cơ thể bằng cách nhịn ăn sáng, bỏ bữa tối. Điều này phản khoa học, thậm chí ảnh hưởng tới hoạt động của gan. Khi nhịn ăn, gan và toàn bộ cơ thể không thể hoạt động hiệu quả vì thiếu năng lượng trong thời gian dài. Bạn cần ăn đủ bữa để cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ quan này sản xuất ra enzyme thải độc tố.

Nhịn đói còn khiến bạn dung nạp nhiều năng lượng hơn bình thường khi ăn uống trở lại. Lúc đó gan đang quen nghỉ ngơi, giờ phải làm việc quá sức, làm xáo trộn nhịp sinh học, gây phản tác dụng lên sức khỏe

Những thói quen sai lầm hàng ngày vô tình hủy hoại lá gan

Dùng thực phẩm chứa độc tố, chất bảo quản

Hóa chất độc hại dùng trong trồng trọt, chăn nuôi là kẻ thù nguy hiểm của lá gan. Chất bảo quản trong thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, dầu mỡ… cũng khiến gan làm việc kiệt sức. Nước ngọt có gas chính nguyên nhân khiến bệnh gan nhiễm mỡ gia tăng. Việc dùng các thực phẩm để lâu, bảo quản sai cách sinh nấm mốc cũng dẫn tới nguy cơ nhiễm độc, thậm chí ung thư.

Uống rượu bia, hút thuốc lá

Thói quen uống bia rượu, đặc biệt trong các dịp lễ Tết, hội họp... ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lá gan. Khi vào cơ thể, rượu tổng hợp thành acetaldehyd có khả năng gây ngộ độc tế bào gan. Sau đó, gan sản sinh ra các enzym chuyển acetandehyd thành acetat ít độc hơn và đào thải ra ngoài. Tuy nhiên khả năng chuyển hóa có hạn, nếu uống rượu bia nhiều sẽ khiến acetandehyd ứ lại, gây bệnh gan nhiễm mỡ, viêm, xơ và ung thư gan.

Uống rượu bia nhiều sẽ khiến acetandehyd ứ lại, gây bệnh gan.
Uống rượu bia nhiều sẽ khiến acetandehyd ứ lại, gây bệnh gan.

Lạm dụng thuốc Đông, Tây y

Đây là một trong những nguyên nhân gây ra gánh nặng cho lá gan. Nhiều người bệnh sử dụng các loại thuốc Đông y không rõ nguồn gốc, gây ngộ độc gan. Thuốc Tây cũng có nhiều loại làm men gan tăng. Vì vậy khi đi khám gan, bạn nên chia sẻ thông tin các loại thuốc đang sử dụng với bác sĩ. Chuyên gia sẽ cân nhắc chỉ định dược phẩm phù hợp với mỗi bệnh nhân, tránh làm tăng gánh nặng cho gan.

Thức khuya

Thức quá khuya khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, gan khó hồi phục. 23h đêm đến 1h sáng là khoảng thời gian bài độc của gan, nó chỉ phát huy hết công hiệu khi bạn chìm sâu vào giấc ngủ. Khi ngủ, máu về gan giúp cơ quan này thực hiện chức năng thải độc tố của cơ thể tốt hơn. Đây cũng là lý do vì sao bạn nên đi ngủ trước 22h để có làn da đẹp mịn màng và cơ thể khỏe mạnh.

Để lá gan khỏe, bạn cần ăn uống đầy đủ, cân đối dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn gây hại; thận trọng khi dùng thuốc; hạn chế rượu bia, thuốc lá; tập thể dục đều đặn; ngủ đủ giấc, đúng giờ. Ngoài ra, có thể sử dụng các loại enzyme thiên nhiên được chiết xuất bằng công nghệ sinh học từ những loại củ quả quen thuộc như đu đủ, củ cải, mướp đắng, gấc… Chúng được y học chứng minh có hiệu quả tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể, phòng ngừa các bệnh về gan.

6 thực phẩm tưởng tốt nhưng lại gây hại sức khỏe không ngờ
Thực phẩm luôn tốt cho sức khỏe con người nhưng vẫn có một số thực phẩm tưởng an toàn nhưng vô cùng nguy hiểm nếu...
XEM TIẾP
Những người này nên 'cạch mặt' nước chanh ngay lập tức nếu không muốn gây hại sức khỏe
Một số người “chống chỉ định” với nước chanh, khi uống vào sẽ gây hại cho sức khỏe.
XEM TIẾP
Những thời điểm ăn vải gây hại cho cơ thể
Nếu ăn không đúng cách, loại quả này sẽ trở thành tác nhân gây hại cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai,...
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM