Trang chủ Chuyên gia nói gì

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay

09/09/2016 10:31

Nếu bạn gặp những dấu hiệu này, đó là cơ thể đang cảnh báo rằng bạn đang ăn quá nhiều chất béo, hãy thay đổi ngay chế độ ăn nhé.

Bạn là người thích ăn vặt? Bạn thích pizza, hamburger, gà rán, khoai tây chiên...vv? Nếu đúng, có thể bạn đang mắc những triệu chứng thầm lặng của một chế độ ăn không lành mạnh.

Một chế độ ăn không lành mạnh bao gồm nhiều đường và những thực phẩm giàu chất béo có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như béo phì, cao huyết áp, cholesterol cao, rối loạn tiêu hóa, bệnh tim mạch.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 1
Hạn chế ăn chất béo - Ảnh minh họa

Vậy làm thế nào để biết bạn đang ăn quá nhiều chất béo? Cơ thể có cách cho bạn biết bằng cách đưa ra những dấu hiệu cụ thể. Đây là những triệu chứng đáng kinh ngạc có thể xảy ra khi bạn ăn quá nhiều chất béo. Nếu thấy những dấu hiệu này, hãy nhanh chóng thay đổi chế độ ăn nhé, nếu không bạn sẽ gặp nguy hiểm chết người đấy.

Đau khớp

Một trong những triệu chứng của 1 chế độ ăn giàu chất béo là đau khớp, vì quá nhiều chất béo trong cơ thể có thể gây trở ngại cho sự lưu thông máu, dẫn tới đau đớn nơi khớp.

Mất trí nhớ

Một tác dụng phụ của những thực phẩm giàu chất béo là gây mất trí, vì các chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng tới chức năng não và sự nhận thức.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 2
Chất béo có thể khiến bạn mất trí - Ảnh minh họa

Cơ thể giàu axit

Vì các thực phẩm giàu chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa và dùng nhiều dịch tiêu hóa hơn, 1 tác dụng phụ của các thực phẩm giàu chất béo là khiến cơ thể bạn tích tụ axit và gây khó tiêu.

Cholesterol cao

Một triệu chứng rõ ràng của 1 chế độ ăn uống không lành mạnh là cholesterol cao và nếu bạn không tiến hành các bước để kiểm soát mức cholesterol, nó có thể dẫn tới bệnh tim nguy hiểm.

Tính khí thay đổi

Một tác dụng phụ khác của chế độ không lành mạnh là tính khí thay đổi thất thường, vì các chất béo không lành mạnh có thể dẫn tới sự mất cân bằng hóa chất trong não, khiến bạn bứt rứt khó chịu, thay đổi tính nết, vv.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 3
Ăn quá nhiều chất béo khiến bạn dễ thay đổi tính tình - Ảnh minh họa

Béo phì

Một triệu chứng rõ ràng khác của 1 chế độ ăn giàu chất béo khác có thể bao gồm việc quá cân hoặc béo phì, vì thế bạn nên tuân theo các lời khuyên ăn uống lành mạnh để giảm cân.

Ung thư

Mặc dù nhiều người nghĩ chỉ thỉnh thoảng mới ăn những thực phẩm không lành mạnh thì không hại gì nhiều, song chúng thực sự có thể dẫn tới những căn bệnh chết người như ung thư do các chất béo có hại. Đây là một trong những triệu chứng nguy hiểm của việc ăn uống không lành mạnh.

 

Xem thêm: Báo phụ nữ Việt Nam

Những sai lầm khi chế biến các món rau hầu hết chị em đều mắc phải, cái thứ 3 là nhiều nhất
Việc bếp núc tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai lầm không đáng có khi chế biến, nhất là với những loại...
XEM TIẾP
Nhà nào cũng nên mua một hũ bột đậu gà để sẵn trong bếp vì những tác dụng thần kỳ này
Bột đậu gà chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều loại bệnh, đồng thời hỗ trợ...
XEM TIẾP
Cho bé ăn trứng vịt lộn như thế nào là hợp lý và bổ dưỡng nhất?
"Cho bé ăn trứng vịt lộn như thế nào" là thắc mắc chung của nhiều bố mẹ về quan niệm cho bé ăn trứng vịt...
XEM TIẾP
Ngày: 18/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  20.000TP.HCM 
 Cải thảo (kg)  20.000TP.HCM 
 Bông cải trắng (kg)  35.000TP.HCM 
 Khoai tây (kg)  25.000TP.HCM 
 Đầu cá mè (kg)  45.000 TP.HCM
Trứng vịt lộn (vỉ)48.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg) 40.000TP.HCM
Gạo tấm thơm (kg) 14.000 - 17.000TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 17.500TP.HCM
Mực ống trứng (kg) 249.000TP.HCM
Mực ống (kg) 350.000TP.HCM
Bạch tuộc (kg)220.000TP.HCM
Cá tầm sống (kg)229.000TP.HCM
Cải thảo (kg)16.500TP.HCM
Cà rốt (kg) 22.900TP.HCM
Heo quay (kg)189.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 22.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 7.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 18.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 22.000TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 9.000TP.HCM
Rau quế (kg) 11.000TP.HCM
Bầu (kg) 9.000TP.HCM
Su su (kg)4.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)5.000TP.HCM
Cà chua (kg) 7.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 33.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 20.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 4.000TP.HCM
Su hào (kg)8.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 14.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 19.000TP.HCM
Bí đỏ (kg)9.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 9.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 8.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 4.000TP.HCM