Trang chủ Chuyên gia nói gì

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay

09/09/2016 10:31

Nếu bạn gặp những dấu hiệu này, đó là cơ thể đang cảnh báo rằng bạn đang ăn quá nhiều chất béo, hãy thay đổi ngay chế độ ăn nhé.

Bạn là người thích ăn vặt? Bạn thích pizza, hamburger, gà rán, khoai tây chiên...vv? Nếu đúng, có thể bạn đang mắc những triệu chứng thầm lặng của một chế độ ăn không lành mạnh.

Một chế độ ăn không lành mạnh bao gồm nhiều đường và những thực phẩm giàu chất béo có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như béo phì, cao huyết áp, cholesterol cao, rối loạn tiêu hóa, bệnh tim mạch.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 1
Hạn chế ăn chất béo - Ảnh minh họa

Vậy làm thế nào để biết bạn đang ăn quá nhiều chất béo? Cơ thể có cách cho bạn biết bằng cách đưa ra những dấu hiệu cụ thể. Đây là những triệu chứng đáng kinh ngạc có thể xảy ra khi bạn ăn quá nhiều chất béo. Nếu thấy những dấu hiệu này, hãy nhanh chóng thay đổi chế độ ăn nhé, nếu không bạn sẽ gặp nguy hiểm chết người đấy.

Đau khớp

Một trong những triệu chứng của 1 chế độ ăn giàu chất béo là đau khớp, vì quá nhiều chất béo trong cơ thể có thể gây trở ngại cho sự lưu thông máu, dẫn tới đau đớn nơi khớp.

Mất trí nhớ

Một tác dụng phụ của những thực phẩm giàu chất béo là gây mất trí, vì các chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng tới chức năng não và sự nhận thức.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 2
Chất béo có thể khiến bạn mất trí - Ảnh minh họa

Cơ thể giàu axit

Vì các thực phẩm giàu chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa và dùng nhiều dịch tiêu hóa hơn, 1 tác dụng phụ của các thực phẩm giàu chất béo là khiến cơ thể bạn tích tụ axit và gây khó tiêu.

Cholesterol cao

Một triệu chứng rõ ràng của 1 chế độ ăn uống không lành mạnh là cholesterol cao và nếu bạn không tiến hành các bước để kiểm soát mức cholesterol, nó có thể dẫn tới bệnh tim nguy hiểm.

Tính khí thay đổi

Một tác dụng phụ khác của chế độ không lành mạnh là tính khí thay đổi thất thường, vì các chất béo không lành mạnh có thể dẫn tới sự mất cân bằng hóa chất trong não, khiến bạn bứt rứt khó chịu, thay đổi tính nết, vv.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 3
Ăn quá nhiều chất béo khiến bạn dễ thay đổi tính tình - Ảnh minh họa

Béo phì

Một triệu chứng rõ ràng khác của 1 chế độ ăn giàu chất béo khác có thể bao gồm việc quá cân hoặc béo phì, vì thế bạn nên tuân theo các lời khuyên ăn uống lành mạnh để giảm cân.

Ung thư

Mặc dù nhiều người nghĩ chỉ thỉnh thoảng mới ăn những thực phẩm không lành mạnh thì không hại gì nhiều, song chúng thực sự có thể dẫn tới những căn bệnh chết người như ung thư do các chất béo có hại. Đây là một trong những triệu chứng nguy hiểm của việc ăn uống không lành mạnh.

 

Xem thêm: Báo phụ nữ Việt Nam

Lấy vài lát tỏi ngâm với mật ong rồi dùng theo cách này, bao nhiêu bệnh tật đều tiêu tan
Tỏi và mật ong đều là những thực phẩm chứa chất kháng sinh tự nhiên, nhờ đó giúp phòng và điều trị nhiều loại bệnh,...
XEM TIẾP
Đây chính là những thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm hẳn nếp nhăn
Bước sang độ tuổi 25, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô và mất...
XEM TIẾP
4 sai lầm khi ăn rau muống chị em cần loại bỏ ngay
Rau muống tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn không đúng cách, dễ rước họa vào thân. Sau đây là 4 sai lầm khi ăn...
XEM TIẾP
Ngày: 20/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá rô (kg)  150.000  TP.HCM
 Cá lóc đồng (kg)  140.000  TP.HCM
 Đùi tỏi gà (kg)  90.000 TP.HCM 
 Gan heo (kg)  50.000 TP.HCM 
Bao tử heo (kg) 125.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)60.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 50.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500TP.HCM
Bắp cải trắng (kg) 8.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 32.300TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900TP.HCM
Cá Basa không đầu (kg)43.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)20.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)9.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 9.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 17.000TP.HCM
Bầu (kg) 12.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 13.000TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)32.000TP.HCM
Cà rốt (kg)19.000TP.HCM
 Củ cải trắng (kg) 9.000TP.HCM