Người Việt hay ăn bầu nhưng lại không biết nước ép bầu có nhiều tác dụng thế này

06/03/2017 00:17

Qủa bầu là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với người dân Việt. Bầu được chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng, tuy nhiên ít ai biết tới nước ép bầu.

Người Việt hay ăn bầu nhưng lại không biết nước ép bầu có nhiều tác dụng thế này - Ảnh 1

Bầu là loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Nó rất giàu vitamin B, vitamin C và các khoáng chất như sắt, kali và natri. Ngoài ra, bầu còn chứa rất ít calo và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào.

Bầu là loại quả chứa nhiều nước, do đó nó là loại thực phẩm giúp giữ ẩm tuyệt vời. Bên cạnh đó, nếu uống nước ép bầu mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ nhận được gần 25mg vitamin C và 1.7mg kẽm. Không chỉ vậy, nước ép bầu còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe.

1. Loại đồ uống thích hợp sau khi tập thể dục

Người Việt hay ăn bầu nhưng lại không biết nước ép bầu có nhiều tác dụng thế này - Ảnh 2

Thay vì bổ sung protein, các bạn có thể uống nước ép bầu sau khi tập thể dục. Các loại đường tự nhiên trong bầu không chỉ giúp phục hồi lượng glycogen mà còn thay thế hàm lượng carbohydrate bị mất đi trong quá trình tập luyện.

Hơn nữa, loại nước ép này cũng giúp tăng cơ bắp do bầu có chứa lượng protein cao và chất dinh dưỡng dồi dào.

2. Giúp đối phó với bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Do nồng độ axit trong nước tiểu cao nên bệnh nhân mắc bệnh UTI sẽ có cảm giác nóng rát và đau đớn khi đi tiểu. Uống một ly nước ép bầu vào mỗi sáng sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này. Bởi bầu chứa rất nhiều nước và có tính kiềm gốc tự nhiên, giúp làm mát cơ thể và có ích cho vấn đề lợi tiểu, từ đó làm giảm cảm giác nóng rát.

3. Giải độc và làm mát cơ thể

Người Việt hay ăn bầu nhưng lại không biết nước ép bầu có nhiều tác dụng thế này - Ảnh 3

Uống một ly nước ép bầu khi dạ dày rỗng sẽ giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Loại nước ép này có chứa 98% nước và chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp làm sạch cơ thể và giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Ngoài ra, trong những ngày hè nóng nực, nhâm nhi một ly nước ép bổ dưỡng này không chỉ làm thỏa mãn cơn khát của bạn mà còn ngăn ngừa sự thiếu hụt kali, giúp cơ thể mát hơn.

4. Hỗ trợ giảm cân

Nước ép bầu chứa rất ít calo và chất béo. Do đó, nó là một thức uống tuyệt vời để giảm cân. Ngoài ra, loại nước ép này rất giàu chất xơ, giúp trì hoãn sự hấp thụ chất dinh dưỡng nên tạo cảm giác no.
Thêm vào đó, nước ép bầu có khả năng giải độc cơ thể và là sự lựa chọn tuyệt vời sau khi kết thúc bài tập, vì vậy nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.

5. Phục hồi làn da rám nắng

Do có tính chống viêm và hàm lượng nước cao, nước ép bầu hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên giúp làn da tươi sáng hơn. Hàm lượng nước cao sẽ giữ ẩm cho da và uống 3 - 4 ly nước ép bầu mỗi ngày sẽ giúp bạn xử lý những vết rám nắng ngay tại nhà mà không cần đi spa.

6. Hỗ trợ điều trị táo bón và các vấn đề về tiêu hóa

Nếu bạn đang bị táo bón hoặc đầy hơi, bạn hãy uống một ly nước ép bầu 1 lần/ngày (buổi sáng sẽ tốt hơn). Với 98% là nước và hàm lượng chất xơ cao, nước ép bầu sẽ giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn.

Ngoài ra, loại nước ép này cũng chứa các chất điện giải giúp duy trì sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy.

7. Giúp đối phó với vấn đề rụng tóc

Nếu bạn đã thử rất nhiều cách nhưng không thể khắc phục được tình trạng rụng tóc thì bạn nên thử nước ép bầu. Do có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên khi kết hợp nước ép bầu với dầu vừng để mát xa trên da đầu sẽ có hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc và thậm chí là hói đầu.

Hơn nữa, trong y học Ayurveda (nền y học cổ truyền Ấn Độ) nước ép bầu còn được sử dụng như một phương thuốc ngăn chặn tóc bạc.

8. Giảm căng thẳng và chứng trầm cảm

Người Việt hay ăn bầu nhưng lại không biết nước ép bầu có nhiều tác dụng thế này - Ảnh 4

Bầu là loại quả chứa hàm lượng chất choline (một chất dinh dưỡng quan trọng tương tự vitamin B) cao nhất trong tất cả các loại rau quả

Ngoài ra, nước ép bầu còn chứa nhiều loại vitamin, axit amin và khoáng chất giúp tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, đảm bảo chức năng của các tế bào não, từ đó ngăn ngừa các rối loạn tâm thần như căng thẳng và trầm cảm.

9. Giúp trái tim khỏe mạnh

Người Việt hay ăn bầu nhưng lại không biết nước ép bầu có nhiều tác dụng thế này - Ảnh 5

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí y học thực chứng, uống 200ml nước ép bầu khi dạ dày rỗng trong vòng 90 ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu. Ngoài ra, loại nước ép này cũng giúp hạ huyết áp và lượng đường trong máu, yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Cách chế biến nước ép bầu:

Đầu tiên, bạn rửa sạch và gọt vỏ bầu. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố.

Không cho thêm nước nhưng bạn có thể cho thêm một chút muối và hạt tiêu đen để làm tăng hương vị.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một nắm bạc hà và một ít nước chanh. Tiếp theo, bạn hãy lọc hỗn hợp trên qua rây để lấy nước và uống vào mỗi buổi sáng.

Tưởng là phần thừa của thực phẩm rồi vứt bỏ, hóa ra là ‘thần dược’ chữa bách bệnh, đặc biệt là món thứ 3
Một số phần bỏ đi của thực phẩm lại giàu giá trị dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nhiều căn bệnh...
XEM TIẾP
Biết được những tác dụng tuyệt vời này, bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua khế về ăn
Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, khế còn chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa...
XEM TIẾP
Ăn khoai lang vào thời điểm này trong ngày còn tốt hơn thuốc bổ, da đẹp dáng thon bất ngờ
Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, đồng thời giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về...
XEM TIẾP
nu-hiep-tung-chan-dap-thanh-nien-sang-duong-khong-quan-sat
Ý định rẽ trái bất ngờ của chàng trai đã phá sản khi trúng 'vô ảnh cước' của người đẹp.
be-trai-meu-mao-vi-bi-cho-keo-quan
Cún cưng đã quyết ăn thua đủ với người lấy mất 'chén cơm' của mình.
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...
bui-phuong-nga-toa-sang-voi-than-thai-dinh-cao-khi-trinh-dien-bikini-tai-miss-grand-2018
Á hậu Phương Nga khoe kỹ năng trình diễn bikini ấn tượng tại Miss Grand International 2018.
trinh-do-catwalk-dang-cap-cua-hoang-thuy-khien-fan-man-nhan
Hoàng Thùy khiến fan mê mẩn khi đăng tải một đoạn video clip cho thấy khả năng catwalk và thần... ...
dang-dan-chuong-trinh-truong-giang-doi-bo-show-vi-kieu-minh-tuan
Trường Giang đã vô cùng ngỡ ngàng sau những phát biểu gây sốc của Kiều Minh Tuấn, anh tuyên bố... ...
pham-quynh-anh-that-vong-ra-mat-khi-lien-tuc-bi-tran-thanh-goi-nham-ten
Nữ ca sĩ 'Bụi bay vào mắt' được một phen giận dỗi vì Trấn Thành bất ngờ gọi nhầm tên... ...
vu-khac-tiep-cua-do-ngoc-trinh-bang-dong-ho-tien-ty
Clip vui khẳng định độ thân thiết của cả hai trước tin đồn rạn nứt nhưng điều khiến người xem... ...
mon-hot-cach-lam-banh-kem-tra-sua-tran-chau-pho-mai
Bạn có muốn tự tay làm món bánh đang hot này không? Hãy thử nhé!
nhung-cau-chuyen-kho-do-ma-chi-vo-chong-moi-hieu-duoc-nhau
Bạn nghĩ sao về câu chuyện của những cặp đôi này?
thuy-diem-beo-xau-sau-sinh-nhung-luong-the-thanh-van-khen-dep-va-cai-ket
Tâm sinh lý người vợ mang bầu sinh con không phải người chồng nào cũng thấu đáo như thế này.
nu-sinh-meo-mat-vi-bi-goi-len-bang-kiem-tra
Dù đã cầu nguyện nhưng có vẻ chưa 'thành tâm' nên cô gái vẫn bị gọi kiểm tra miệng.