Người ta nói uống nước gừng vào buổi sáng giúp giảm cân, nhưng...

12/09/2016 14:50

Bạn đã nghe về nhiều phương pháp giảm cân bằng nước gừng, nhưng chúng có thực sự hiệu quả không? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.

Không chỉ là gia vị làm tăng thêm hương vị cho các món ăn, gừng có thể làm được nhiều điều hơn thế, chẳng hạn nó có thể giảm triệu chứng cảm và giảm viêm trong cơ thể.

Có lẽ ai cũng đã nghe nói tới khả năng giúp giảm cân của gừng. Có không ít công thức giảm cân liên quan tới gừng, chẳng hạn uống nước gừng đun vào buổi sáng. Tuy nhiên, có rất nhiều tranh cãi về hiệu quả thực sự của nó. Một bên thì cho rằng nước gừng đun sôi có thể giúp giảm cân nhanh, còn một bên thì khẳng định cách này chẳng có hiệu quả gì mà còn hại dạ dày.

Người ta nói uống nước gừng vào buổi sáng giúp giảm cân, nhưng... - Ảnh 1
Uống nước gừng buổi sáng làm giảm cân - Ảnh minh họa

Vậy uống nước gừng đun vào buổi sáng có giúp bạn giảm cân được không? Mới đây, trang Boldsky cho biết, uống nước gừng đun vào sáng sớm thực sự có hiệu quả trong việc giúp giảm cân. Gừng giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giúp bạn tiêu thụ những thành phần có lợi của thực phẩm. Bằng cách này, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Sau đây là công thức nước gừng đơn giản giúp bạn giảm mỡ thừa: chỉ cần đun sôi 2 chén nước, nghiền nhuyễn 1 miếng gừng rồi cho vào nước đang sôi. Tiếp theo, vặn lửa vừa, để sôi thêm ít nhất 15-20 phút rồi uống.

Nhớ uống vào sáng sớm khi thức dậy nhé. Nếu bạn muốn uống vào bữa trưa, hãy bỏ nó vào bình giữ nhiệt, mang đến công ty và uống bất cứ khi nào bạn muốn, ngoại trừ ngay trước và sau bữa trưa nhé.

Ngoài việc giúp giảm cân, nước gừng đun còn làm được những điều kỳ diệu khác cho bạn:

Giảm cholesterol và huyết áp

Đôi khi béo phì và cholesterol có thể song hành cùng nhau. Nước gừng có thể hạ mức cholesterol, đồng thời hạ huyết áp.

Tăng tốc quá trình trao đổi chất

Nước gừng có thể tăng tốc sự trao đổi chất và giúp giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp thải độc cơ thể.

Kháng viêm

Gừng cũng là chất kháng viêm. Nước gừng có thể giúp duy trì thân nhiệt và gián tiếp giúp đốt cháy nhiều calorie hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vì gừng có chất kháng khuẩn và chống nấm, nó có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Nó cung cấp kẽm, magie và chromium, giúp ngừa dị ứng.

Giảm mức cortisol

Nước gừng cũng giúp bạn giảm mức cortisol trong cơ thể. Mức cortisol cao trong cơ thể gắn liền với mỡ bụng.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Vì nước gừng thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, nó có thể giúp giảm cân. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn sẽ có thể duy trì cân nặng lành mạnh. Gừng làm bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn và giảm sự tiêu thụ thực phẩm của bạn.

Vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân, đừng ngại uống nước gừng đun vào buổi sáng nhé. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng, bị trĩ, xuất huyết, bệnh gan, sỏi mật hoặc đang mang thai, đừng dùng gừng vì có thể gây hại cho sức khỏe đấy.

Đã có nhiều người tử vong vì ngộ độc sau khi ăn khế: Cảnh báo những đối tượng không nên ăn loại trái cây này
Quả khế mặc dù rất ngon, nhưng nó cũng có thể gây ngộ độc, thậm chí là tử vong. Những trường hợp dưới đây là...
XEM TIẾP
Tuyệt chiêu chế biến món nướng đúng điệu tránh nguy cơ ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thực phẩm nướng và ung thư, nhưng thịt nướng là món ăn khoái khẩu của...
XEM TIẾP
Chế biến kiểu gì cũng được nhưng chớ đem đi luộc những loại rau này kẻo mất hết dưỡng chất, ăn toàn bã
Rau luộc vốn rất tốt cho sức khỏe và thường được nhiều chị em lựa chọn bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cau-be-4-tuoi-lap-ky-tich-khien-tran-thanh-nga-mu-than-phuc
Cậu bé 4 tuổi Tấn Phát thiết lập kỷ lục mới tại 'Nhanh như chớp nhí' khi một mạch băng... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.