Trang chủ Chuyên gia nói gì

Người nào không nên uống nước dừa?

15/12/2016 14:31

Người bị bệnh thận, dùng thuốc kháng sinh, tiểu đường không kiểm soát, suy tuyến thượng thận, bỏng... không nên uống nước dừa.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nước dừa chứa carbohydrate dễ tiêu hóa, các chất điện giải và vitamin. Phân tích thành phần cho thấy trong 100 g nước dừa có 21 kcal, 4,8 g đường, 214 mg kali, 19 mg natri, 60 mg canxi, vitamin B1, B2, B6, C... Tuy nhiên, cần phân biệt nước dừa với nước cốt dừa, dầu dừa giàu chất béo hơn.

Nước dừa chứa ít đường hơn các loại nước ngọt và nước trái cây khác. Nghiên cứu cho thấy loại thức uống này có tác dụng bù nước rất tốt. Do đó, nước dừa là loại nước giải khát có thể ưu tiên lựa chọn đối với người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, khi uống nhiều nước dừa cần lưu ý đến lượng calo nạp vào để tránh bị tăng cân, ví dụ khoảng 330 ml nước dừa cung cấp 60 kcal.

Người nào không nên uống nước dừa? ảnh 1
Ảnh: Womenhealth

Bác sĩ lưu ý phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước dừa. Đến nay chưa có bằng chứng khoa học về tác dụng có hại của nước dừa trên thai kỳ, tuy nhiên cũng như các loại thực phẩm khác, uống nước dừa cũng cần có chừng mực. Nhìn chung, bà bầu nên chọn nước lọc là nguồn nước chính của cơ thể, không nên thay thế hoàn toàn bằng nước dừa hoặc bất kỳ thức uống nào khác.

Nhiều người có thói quen tốt là uống nước dừa trước khi ăn để giảm cân, nhanh no. Tuy nhiên cần lưu ý trong nước dừa có năng lượng, do đó phải được tính vào tổng năng lượng trong ngày. 

Đối với người tập luyện vừa phải, uống nước dừa giúp cơ thể bù nước tốt. Tuy nhiên, thành phần thức uống này có lượng carbohydrate thấp, ít natri, giàu kali nên không phù hợp với người tập luyện nặng.

Với người khỏe mạnh bình thường, uống nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên cần dùng có chừng mực. Những người mắc một số bệnh lý nhất định được khuyến cáo không nên dùng nước dừa. Thức uống này giàu kali nên đã có trường hợp tăng kali máu và mất nhận thức sau khi vận động cơ quá mức và uống vài lít nước dừa đóng lon thương mại. Bác sĩ khuyên những người có nguy cơ tăng kali máu cần thận trọng hơn khi uống nước dừa, cụ thể gồm người bệnh thận, đang dùng thuốc ức chế men chuyển, ức chế beta, kháng sinh (penicillin), đái tháo đường không kiểm soát, suy thượng thận, bỏng, tán huyết, ly giải cơ vân.

Chú ý: Thành phần trong nước dừa là nhược trương (chứa ít muối) nên không phải là thức uống phù hợp để thay thế điện giải trong những trường hợp mất natri nặng (đổ mồ hôi nhiều). Dù vậy, đây không phải là tình huống thường gặp. 

 

 

Xem thêm: làm cách nào để có bộ móng khỏe đẹp, làm trắng da mặt với sữa chua

Lấy vài lát tỏi ngâm với mật ong rồi dùng theo cách này, bao nhiêu bệnh tật đều tiêu tan
Tỏi và mật ong đều là những thực phẩm chứa chất kháng sinh tự nhiên, nhờ đó giúp phòng và điều trị nhiều loại bệnh,...
XEM TIẾP
Đây chính là những thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm hẳn nếp nhăn
Bước sang độ tuổi 25, làn da của chị em bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô và mất...
XEM TIẾP
4 sai lầm khi ăn rau muống chị em cần loại bỏ ngay
Rau muống tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn không đúng cách, dễ rước họa vào thân. Sau đây là 4 sai lầm khi ăn...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM