Trang chủ Chuyên gia nói gì

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt

24/08/2016 17:13

Vì sao bạn cố gắng giảm cân mãi mà vẫn không thành công, dù đã thử nhiều cách? Rất có thể nguyên nhân nằm ở khâu chế biến thức ăn tại nhà bạn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 1
Đôi khi những thói quen sai lầm khi nấu ăn khiến bạn tăng cân vùn vụt - Ảnh minh họa

Bạn đang làm mọi thứ có thể để giảm cân? Bạn cảm thấy mình đã tuân theo 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao đều đặn nhưng cân nặng vẫn đâu hoàn đấy, thế thì nguyên nhân có thể nằm ở khâu nấu ăn của bạn.

Muốn giảm cân nhanh, bạn phải tuân theo những thói quen nấu ăn lành mạnh, vì đôi khi chúng ta thường phạm một số sai lầm có thể dẫn tới tăng cân.

Ai cũng biết, béo phì hoặc thừa cân có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn cholesterol cao, đau khớp, cao huyết áp, bệnh tim mạch, vv. Vì thế, hãy cố gắng giảm cân để bảo vệ sức khỏe nhé.

Đây là vài sai lầm nấu ăn mà bạn phải hoàn toàn tránh nếu muốn ngừng tăng cân:

Sử dụng dầu ăn quá mức

Cần tính toán khối lượng dầu bạn sử dụng trước khi cho vào món ăn trong khi nấu. Nhiều bà nội trợ có thói quen dùng nhiều dầu ăn trong các món ăn, nhất là khi chiên rán, điều này khiến cơ thể hấp thu lượng chất béo quá mức, gây tăng cân.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 2
Ảnh minh họa

Tránh dùng bơ, phó mát hay các sản phẩm bơ sữa khác

Một cách tự nhiên khác để giảm cân là tránh dùng bơ, phó mát hay bơ sữa để tăng thêm hương vị cho món ăn trong khi nấu.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 3
Ảnh minh họa

Dùng quá nhiều muối

Hãy dùng muối với số lượng vừa phải, vì quá nhiều muối có thể dẫn đến sự tích nước trong cơ thể và gây tăng cân.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 4
Ảnh minh họa

Dùng sai loại dầu ăn

Cần chọn đúng loại dầu ăn, cụ thể là những loại dầu ăn ít cholesterol và chất béo transfat.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 5
Ảnh minh họa

Tránh đồ chiên rán

Bạn nên ăn những món luộc hoặc nướng thay vì chiên rán, vì chúng chứa ít dầu và chất béo hơn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 6
Ảnh minh họa

Không dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần

Tránh dùng đi dùng lại một loại dầu để chiên rán thực phẩm, vì dầu cũ có thể chứa nhiều chất béo trans-fat hơn dầu mới.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 7
Ảnh minh họa

Lạm dụng đường

Không nên dùng đường, thậm chí chất làm ngọt nhân tạo quá nhiều trong các món ăn vì chúng chứa nhiều calorie không có lợi cho việc giảm cân của bạn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 8
Ảnh minh họa

Nếu tránh được những sai lầm này, bạn sẽ thấy điều bất ngờ xảy ra với cân nặng của mình đấy.

Uống cà phê vào 4 thời điểm này chẳng khác gì tự ‘đầu độc’ chính mình, sức khỏe ảnh hưởng nghiêm trọng
Cà phê là thức uống được rất nhiều người yêu thích, giúp tinh thần tỉnh táo và tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, nếu...
XEM TIẾP
Những sai lầm khi chế biến các món rau hầu hết chị em đều mắc phải, cái thứ 3 là nhiều nhất
Việc bếp núc tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai lầm không đáng có khi chế biến, nhất là với những loại...
XEM TIẾP
Nhà nào cũng nên mua một hũ bột đậu gà để sẵn trong bếp vì những tác dụng thần kỳ này
Bột đậu gà chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều loại bệnh, đồng thời hỗ trợ...
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM