Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt

24/08/2016 17:13

Vì sao bạn cố gắng giảm cân mãi mà vẫn không thành công, dù đã thử nhiều cách? Rất có thể nguyên nhân nằm ở khâu chế biến thức ăn tại nhà bạn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 1
Đôi khi những thói quen sai lầm khi nấu ăn khiến bạn tăng cân vùn vụt - Ảnh minh họa

Bạn đang làm mọi thứ có thể để giảm cân? Bạn cảm thấy mình đã tuân theo 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao đều đặn nhưng cân nặng vẫn đâu hoàn đấy, thế thì nguyên nhân có thể nằm ở khâu nấu ăn của bạn.

Muốn giảm cân nhanh, bạn phải tuân theo những thói quen nấu ăn lành mạnh, vì đôi khi chúng ta thường phạm một số sai lầm có thể dẫn tới tăng cân.

Ai cũng biết, béo phì hoặc thừa cân có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn cholesterol cao, đau khớp, cao huyết áp, bệnh tim mạch, vv. Vì thế, hãy cố gắng giảm cân để bảo vệ sức khỏe nhé.

Đây là vài sai lầm nấu ăn mà bạn phải hoàn toàn tránh nếu muốn ngừng tăng cân:

Sử dụng dầu ăn quá mức

Cần tính toán khối lượng dầu bạn sử dụng trước khi cho vào món ăn trong khi nấu. Nhiều bà nội trợ có thói quen dùng nhiều dầu ăn trong các món ăn, nhất là khi chiên rán, điều này khiến cơ thể hấp thu lượng chất béo quá mức, gây tăng cân.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 2
Ảnh minh họa

Tránh dùng bơ, phó mát hay các sản phẩm bơ sữa khác

Một cách tự nhiên khác để giảm cân là tránh dùng bơ, phó mát hay bơ sữa để tăng thêm hương vị cho món ăn trong khi nấu.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 3
Ảnh minh họa

Dùng quá nhiều muối

Hãy dùng muối với số lượng vừa phải, vì quá nhiều muối có thể dẫn đến sự tích nước trong cơ thể và gây tăng cân.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 4
Ảnh minh họa

Dùng sai loại dầu ăn

Cần chọn đúng loại dầu ăn, cụ thể là những loại dầu ăn ít cholesterol và chất béo transfat.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 5
Ảnh minh họa

Tránh đồ chiên rán

Bạn nên ăn những món luộc hoặc nướng thay vì chiên rán, vì chúng chứa ít dầu và chất béo hơn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 6
Ảnh minh họa

Không dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần

Tránh dùng đi dùng lại một loại dầu để chiên rán thực phẩm, vì dầu cũ có thể chứa nhiều chất béo trans-fat hơn dầu mới.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 7
Ảnh minh họa

Lạm dụng đường

Không nên dùng đường, thậm chí chất làm ngọt nhân tạo quá nhiều trong các món ăn vì chúng chứa nhiều calorie không có lợi cho việc giảm cân của bạn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt - Ảnh 8
Ảnh minh họa

Nếu tránh được những sai lầm này, bạn sẽ thấy điều bất ngờ xảy ra với cân nặng của mình đấy.

Cho vài giọt gia vị này vào cốc nước uống mỗi ngày, cả đời không lo bệnh tật
Giấm là loại gia vị quen thuộc trong các món ăn nhưng bạn có biết việc thêm giấm vào nước lọc uống mỗi ngày có...
XEM TIẾP
Đã có nhiều người tử vong vì ngộ độc sau khi ăn khế: Cảnh báo những đối tượng không nên ăn loại trái cây này
Quả khế mặc dù rất ngon, nhưng nó cũng có thể gây ngộ độc, thậm chí là tử vong. Những trường hợp dưới đây là...
XEM TIẾP
Tuyệt chiêu chế biến món nướng đúng điệu tránh nguy cơ ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa thực phẩm nướng và ung thư, nhưng thịt nướng là món ăn khoái khẩu của...
XEM TIẾP
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cau-be-4-tuoi-lap-ky-tich-khien-tran-thanh-nga-mu-than-phuc
Cậu bé 4 tuổi Tấn Phát thiết lập kỷ lục mới tại 'Nhanh như chớp nhí' khi một mạch băng... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...